Comment garder son calme ?

Comment se détachée de ses émotions, par exemple comment avoir du recul sur une situation, un cas concret, parfois quand je regarde un topic avec une injustice par exemple un khey qui se fait tromper ectr ça m'enerve où lorsque je parle avec des personnes totalement focus sur leur propos et qui crie sans se remettre en question ça m'enerve.

Comment garder sont calme face à n'importe quel situation ? Même face à une personne qui vous pousse vraiment à bout ?

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Comment font les personnes qui restent stoïque sans rien laisser les impacter

je saurais pas te dire, personnellement j'ai un grand self contrôle de mes émotions, je suis êtreeemement calme même dans des situation de panique, mais c'est totalement naturel, je me force pas..

essaie de regarder des tuto YT, fait du yoga, des truc qui déstresse

Prozac

En relativisant. Et en évitant de se mettre dans ce genre de situation.

D'accord merci pour vos conseils, j'ai une autre question mon père étais un ancien drogué ( cocaïne, seringue ectr) et il prend des cachets car il est colérique, je suis née dans une famille avec énormément de dispute chaque jours du coup vous pensez que je peux m'en sortir pour gérer mes émotions colère ectr ou génétiquement je suis finis ?
Car, je n'aime pas me mettre en colère rapidement ou autre, j'aime pas ça mais j'ai l'impression que c'est plus fort que moi face à une personne qui comprend pas...

Le 19 mai 2022 à 11:04:23 :
D'accord merci pour vos conseils, j'ai une autre question mon père étais un ancien drogué ( cocaïne, seringue ectr) et il prend des cachets car il est colérique, je suis née dans une famille avec énormément de dispute chaque jours du coup vous pensez que je peux m'en sortir pour gérer mes émotions colère ectr ou génétiquement je suis finis ?
Car, je n'aime pas me mettre en colère rapidement ou autre, j'aime pas ça mais j'ai l'impression que c'est plus fort que moi face à une personne qui comprend pas...

justement, ok ça te génère de la colère ce genre de situation, MAIS c'est PARFAIT pour le travailler !!

lorsque qu'une situation t'irriteras, essaye de ne pas réagir, ou rester calme, maître de tes émotions. ça peux ne pas être acquis dès la première fois et c'est normal, mais avec le temps, à force d'entrainement, tu pourras relativiser, être calme.

après à voir lorsque la situation est différente, mais c'est la même chose, ne prends pas trop la situation à coeur, trouve une solution, PENSE plutôt qu'agir

Le mental se travaille comme le physique, seulement il faut de la volonté pour s'exercer

Maitriser certains exercices simples de respiration, ça fait déjà beaucoup no fake. Fais des recherches.

Le 19 mai 2022 à 11:09:06 :
Maitriser certains exercices simples de respiration, ça fait déjà beaucoup no fake. Fais des recherches.

Ceci
Pas besoin d'entrainement de moine, rien que la maitrise de la respiration apporte beaucoup.

Stoïcisme

Le 19 mai 2022 à 11:11:58 :
Stoïcisme

Le "gouffre sans fin du temps" dont parlait Epictète...

D'accord merci pour vos conseils car ça me gâche la vie, j'ai l'impression de connaître que la colère quand une situation m'énerve et ça me rend méchant alors que au fond de moi j'aimerais être pas être comme et j'ai surtout pas envie d'être comme ça avec ma copine ou mes enfants, je vais travailler sur ça et merci encore

🙏

Le fap ça aide bien à relâcher la tension

Force a ta copine et tes enfants en tout cas