Ça y est. Je veux plus être gros.

Je compte me lancer. 1200kcal/jour. Je vais manger à nouveau comme je mangeais avant. Je vais arrêter de me goinfrer de chips, Monster, fast-food. J'ai réalisé ce soir que j'ai pris 13 kg depuis le premier confinement.jr veux plus de tout ça.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

J'ai pris mon dernier Uber, king deal + petit Texas bacon, j'ai avalé 2 Monster, frites à la cantine du taf etc... Sur un total de 2500kcal (boulot physique, donc en vrai ça va), j'ai fais 10k de pas donc j'ai consumer 200kcal au passage.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490823233-img-0021.jpg

J'ai tout supprimé je ne compte plus aller aux fast food, je ne limiterai mes sorties wok avec les potes qu'à 1x par mois pour eux plus que pour moi.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Ça va pas être évident je suis très attaché au goût du gras, parce que pendant toutes mes années d'étude, j'avais aps le sous pour m'alimenter correctement je pesais 72 kg pour presque 1m70. C'est limitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490823233-img-0021.jpg

Aujourd'hui, je suis a la ligne rouge du surpoids et l'obésité qui tape a ma porte.

Voici comment je compte m'alimenter dorénavant :

Matin :
2 pommes (108kcal, surtout que je mange les pommes très lentement)
4 biscuits, style prince (~200kcal)
1 café noir sans sucre
2 verres d'eau
Déjeuner v1 (flemme):
1 Sandwich jambon, sans rien, je le fais déjà assez souvent au taf par flemme je connais pas sa valeur nutritionnelle par contre
1 fuze tea/ice tea
1/2l d'eau

Déjeuner v2 :
80g de riz blanc au jasmin (95kcal)
50g de blanc de poulet (50kcal)
50g de haricots vert (13kcal)
(Avec peut-être une sauce soja salé et nuoc nam, donc a peine 100kcal, sauce saté, ou bien juste un peu de curry en poudre)

Dîner :
Pâtôbeurre 80g (192kcal)
100g Steak haché du boucher (207kcal)
50g d'un random légume

Selon les quantités exactes que j'aurai avalé je tournerais sur les 1000-1100kcal voir un peu plus si on compte pas les efforts physiques de mon taf. A raison de 1kg perdu par semaine si le suivi est rigoureux. Je suis conscient que ça peut-être dangereux pour l'organisme, mais j'en ai marre d'avoir de réaliser sur les photos, les reflets, les miroirs a quel point j'ai gonflé, c'est juste histoire d'au moins 10 semaines avant de réguler a nouveau progressivement mon alimentation.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Je vais de manière irrégulière dans les semaines à venir poster ici, pour ma propre motivation, c'est pas grave si j'ai pas de soutien du fofo, je veux juste me rappeler que je n'aime pas revenir sur mes propos et aller à l'encontre de ces derniershttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Je veux a nouveau flotter dans mes t-shirts oversized et non plus qu'ils soient ma taille, je veux flotter a nouveau dans tout les pantalons et pas avoir un bout de gras qui vergogneless me narguer constammenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

J'ai plus envie de pouvoir aggriper mon gras avec les doigts et avoir envie de tailler le bide
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

J'espere juste que tout vas bien se passer en vrai j'avance 1200kcal/jour mais je sais que même tout cumuler ça fera certainement moins que ça mais j'ai besoin de a nouveau apprendre à cuisiner déjà.

courage khey
je repasserai sur le topoc

Pâtes au beurre

AYAOO

non mais sincèrement HEIN ? des PÂTES??????? au BEURRRE???

Le 17 mai 2022 à 20:37:09 :
courage khey
je repasserai sur le topoc

Merci clé, si jamais je me peserai pas les 2-3 premières semaines parce que je sais que le corps va avoir un réflexe de rétention de la graisse. Du coup le processus d'amaigrissement va pas se lancer tout de suite, tout de suite. Je vais déjà couper au mieux mes tendances aux sucrés, et aux produits transformés ça fera une bonne partie du travail

Le 17 mai 2022 à 20:38:29 :
Pâtes au beurre

AYAOO

non mais sincèrement HEIN ? des PÂTES??????? au BEURRRE???

Maigrir ne veut pas dire ne plus ingérer de cholestérol. Le cholestérol présent dans le beurre a petite dose n'est pas nocif voir bénéfique. C'est pour ça qu'il n'a aussi une petite dose de sucre dans la manière dont je compte m'alimenter, et ainsi le steak sera quand à lui alterner avec un steak de légumes par ailleurs.

1200kcal par jour, t'es complètement timbréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/3/1551276427-787874847845.png

Le 17 mai 2022 à 20:41:48 :
1200kcal par jour, t'es complètement timbréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/3/1551276427-787874847845.png

Je l'ai dis, je sais que c'est pas forcément la meilleure idée du monde en terme de santé mais ça me rend complètement zinzin ce poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Le 17 mai 2022 à 20:42:51 :

Le 17 mai 2022 à 20:41:48 :
1200kcal par jour, t'es complètement timbréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/3/1551276427-787874847845.png

Je l'ai dis, je sais que c'est pas forcément la meilleure idée du monde en terme de santé mais ça me rend complètement zinzin ce poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Bah mange tes 2000kcal par jour avec des plats à peu près équilibré et va faire du sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/3/1551276427-787874847845.png

Pas terrible
remplace le repas du midi par des crudité plus fruits à 16h et 17h
Le soir évite la viande
Éventuellement thon ou maquereau tous les 2 jours

Le 17 mai 2022 à 20:44:45 :

Le 17 mai 2022 à 20:42:51 :

Le 17 mai 2022 à 20:41:48 :
1200kcal par jour, t'es complètement timbréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/3/1551276427-787874847845.png

Je l'ai dis, je sais que c'est pas forcément la meilleure idée du monde en terme de santé mais ça me rend complètement zinzin ce poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Bah mange tes 2000kcal par jour avec des plats à peu près équilibré et va faire du sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/3/1551276427-787874847845.png

Faire du sport quand t'as déjà un boulot physique c'est pas forcément le plus envisageable

Prend 2 semaines de vacs + go jeun tu vas perdre d'un coup

Le 17 mai 2022 à 20:45:39 :
Pas terrible
remplace le repas du midi par des crudité plus fruits à 16h et 17h
Le soir évite la viande
Éventuellement thon ou maquereau tous les 2 jours

Je note, t'as des exemple en repas du midi ?

Le 17 mai 2022 à 20:46:29 :
Prend 2 semaines de vacs + go jeun tu vas perdre d'un coup

Ça par contre l jeune je suis pas chaud chaud je t'avoue

Le 17 mai 2022 à 20:47:17 :

Le 17 mai 2022 à 20:46:29 :
Prend 2 semaines de vacs + go jeun tu vas perdre d'un coup

Ça par contre l jeune je suis pas chaud chaud je t'avoue

Fais le khey c'est the solution au bout de 3 jours tu vas voir deja les résultats tu seras chaud patate pour jeuner jusqu'a la fin des deux semaines et perdre 15 kg

Le 17 mai 2022 à 20:38:29 :
Pâtes au beurre

AYAOO

non mais sincèrement HEIN ? des PÂTES??????? au BEURRRE???

Tant que les calories sont respectées y'a aucuns soucis

Bon courage khey, quand tu as faim et que tu sens ton ventre pense au gras qui est en train de fondre
Les 13 kilos seront perdu en 4 mois maximum si tu es un sérieux

Le 17 mai 2022 à 20:48:07 :

Le 17 mai 2022 à 20:47:17 :

Le 17 mai 2022 à 20:46:29 :
Prend 2 semaines de vacs + go jeun tu vas perdre d'un coup

Ça par contre l jeune je suis pas chaud chaud je t'avoue

Fais le khey c'est the solution au bout de 3 jours tu vas voir deja les résultats tu seras chaud patate pour jeuner jusqu'a la fin des deux semaines et perdre 15 kg

Ouai mais je suis pas chaud a ressembler à une méduse entrain de griller au soleil avec une faim tellement puissante que je sais pas si je me sens malade ou si j'ai faim