insanity première séance à 100kg

j'ai envie de vomir et jai la tête qui tourne, je dois vraiment tenir 2 mois en faisant cette torture quotidienne ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

j'espère que mon corps va vite s'habituerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est quoi insanity ?

C'est démoralisant ce programme, si tu veux vraiment le faire c'est mieux de s'habituer plus doucement au cardio avant de plonger dedans

Le 16 mai 2022 à 15:25:30 :
C'est quoi insanity ?

un programme de cardio training intense sur 2 mois

Je l'avais fait environ 2-3 semaines et en vrai c'est plus chiant qu'autre chose, aucun plaisir dans la séance, en plus de démolir tes genoux sans vergogne

J'ai un ami qui l'a essayé, il a juste fini skinny fat fat avec des gros triceps.
Go Courir+Muscu+Manger moins, ça sera plus supportable et t'auras le temps de modeler ta shape.

Le 16 mai 2022 à 15:25:46 :
C'est démoralisant ce programme, si tu veux vraiment le faire c'est mieux de s'habituer plus doucement au cardio avant de plonger dedans

Non je sais que c'est ultra efficace à l'époque je l'avais fais à 17 piges j'avais perdus 10 kilos en 1 mois et demi, c'est juste qu'aujourd'hui à 23 ans ça pique un peu plus, mais c'est vraiment efficace c'est une bonne souffrancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est payant? Si oui tu peux me le passer ? Si non comment le trouver?

Le 16 mai 2022 à 15:26:43 :
C'est payant? Si oui tu peux me le passer ? Si non comment le trouver?

sur la rivière je te mp le lien

Le 16 mai 2022 à 15:26:43 :

Le 16 mai 2022 à 15:25:46 :
C'est démoralisant ce programme, si tu veux vraiment le faire c'est mieux de s'habituer plus doucement au cardio avant de plonger dedans

Non je sais que c'est ultra efficace à l'époque je l'avais fais à 17 piges j'avais perdus 10 kilos en 1 mois et demi, c'est juste qu'aujourd'hui à 23 ans ça pique un peu plus, mais c'est vraiment efficace c'est une bonne souffrancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

La preuve, tellement efficace que tu dois recommencer de quasiment zéro
Il y a d'autres moyens pour perdre de la graisse, gagnèrent cardio et en muscle et les garder

Je l'ai fait, j'en ai grave chier, mais bon j'ai rien fait après donc j'ai perdu le peu que j'avais gagné.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 16 mai 2022 à 15:28:08 :

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C'est démoralisant ce programme, si tu veux vraiment le faire c'est mieux de s'habituer plus doucement au cardio avant de plonger dedans

Non je sais que c'est ultra efficace à l'époque je l'avais fais à 17 piges j'avais perdus 10 kilos en 1 mois et demi, c'est juste qu'aujourd'hui à 23 ans ça pique un peu plus, mais c'est vraiment efficace c'est une bonne souffrancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

La preuve, tellement efficace que tu dois recommencer de quasiment zéro
Il y a d'autres moyens pour perdre de la graisse, gagnèrent cardio et en muscle et les garder

je dois recommencer car j'ai déconné niveau diète et sport c'est entièrement ma faute mais le programme marche en dépit de la torture
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

go vaccin si tu veux maigrir.

Le 16 mai 2022 à 15:26:19 :
Je l'avais fait environ 2-3 semaines et en vrai c'est plus chiant qu'autre chose, aucun plaisir dans la séance, en plus de démolir tes genoux sans vergogne

c'est vrai que les genoux prennent chère avec les exo ou tu dois sauter comme un dégénéré pendant 1 minutehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 16 mai 2022 à 15:30:09 :

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C'est démoralisant ce programme, si tu veux vraiment le faire c'est mieux de s'habituer plus doucement au cardio avant de plonger dedans

Non je sais que c'est ultra efficace à l'époque je l'avais fais à 17 piges j'avais perdus 10 kilos en 1 mois et demi, c'est juste qu'aujourd'hui à 23 ans ça pique un peu plus, mais c'est vraiment efficace c'est une bonne souffrancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

La preuve, tellement efficace que tu dois recommencer de quasiment zéro
Il y a d'autres moyens pour perdre de la graisse, gagnèrent cardio et en muscle et les garder

je dois recommencer car j'ai déconné niveau diète et sport c'est entièrement ma faute mais le programme marche en dépit de la torture
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est comme ne rien manger pour maigrir, c'est le plus efficace mais aussi inutile et dangereux. La c'est presque pareil, à moins d'avoir une très bonne raison de le faire c'est inutile, comme le rire jaune qui l'avait fait et est redevenu gros quelques mois après

Le 16 mai 2022 à 15:28:08 :

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C'est démoralisant ce programme, si tu veux vraiment le faire c'est mieux de s'habituer plus doucement au cardio avant de plonger dedans

Non je sais que c'est ultra efficace à l'époque je l'avais fais à 17 piges j'avais perdus 10 kilos en 1 mois et demi, c'est juste qu'aujourd'hui à 23 ans ça pique un peu plus, mais c'est vraiment efficace c'est une bonne souffrancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

La preuve, tellement efficace que tu dois recommencer de quasiment zéro
Il y a d'autres moyens pour perdre de la graisse, gagner en cardio et en muscle et les garder

6 ans après si tu fais n'imp c'est normal de recommencer

Le 16 mai 2022 à 15:33:41 :

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C'est démoralisant ce programme, si tu veux vraiment le faire c'est mieux de s'habituer plus doucement au cardio avant de plonger dedans

Non je sais que c'est ultra efficace à l'époque je l'avais fais à 17 piges j'avais perdus 10 kilos en 1 mois et demi, c'est juste qu'aujourd'hui à 23 ans ça pique un peu plus, mais c'est vraiment efficace c'est une bonne souffrancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

La preuve, tellement efficace que tu dois recommencer de quasiment zéro
Il y a d'autres moyens pour perdre de la graisse, gagnèrent cardio et en muscle et les garder

je dois recommencer car j'ai déconné niveau diète et sport c'est entièrement ma faute mais le programme marche en dépit de la torture
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est comme ne rien manger pour maigrir, c'est le plus efficace mais aussi inutile et dangereux. La c'est presque pareil, à moins d'avoir une très bonne raison de le faire c'est inutile, comme le rire jaune qui l'avait fait et est redevenu gros quelques mois après

bah ça reste du cardio à haute intensité c'est bon pour le corps quoi, certe si t'es gros t'en chie mais au moins le cœur se revigorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Excuse moi l'op mais ton prénom commence par quelle lettre ? Juste comme ça

Le 16 mai 2022 à 15:34:43 :

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Le 16 mai 2022 à 15:26:43 :

Le 16 mai 2022 à 15:25:46 :
C'est démoralisant ce programme, si tu veux vraiment le faire c'est mieux de s'habituer plus doucement au cardio avant de plonger dedans

Non je sais que c'est ultra efficace à l'époque je l'avais fais à 17 piges j'avais perdus 10 kilos en 1 mois et demi, c'est juste qu'aujourd'hui à 23 ans ça pique un peu plus, mais c'est vraiment efficace c'est une bonne souffrancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

La preuve, tellement efficace que tu dois recommencer de quasiment zéro
Il y a d'autres moyens pour perdre de la graisse, gagner en cardio et en muscle et les garder

6 ans après si tu fais n'imp c'est normal de recommencer

Oui tu recommences une activité physique en adéquation avec ton niveau sportif, ton poids, tes envies et ta mentalité. Donc pour l'auteur commencer doucement par exemple la course à pied en endurance fondamentale pour réhabituer le corps à un effort prolongé, quelques exercices de muscu puis quand il se sent prêt ajouter de l'endurance plus intensive et enfin passer à Insanity pour ne pas souffrir et avoir plus de performances