[PHOTO] 3 MOIS de MUSCU, RIEN qui CHANGE

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https://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/5/1652446067-image.jpg

Après :
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J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

T'as des gros pecs

https://youtu.be/ZrVam6xCUsw

Boucle

Et evite de prendre des perturbateur endocriniens , style l’eau du robinet, ça donne des seins et ça te chamboule les hormones

Moi aussi j'ai 3 mois de muscu je ressemble à rien.

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Bah si mon reuf ya une différence petite mais elle est la continue t'inquiète ça va venir

Le 16 mai 2022 à 09:50:38 :
Moi aussi j'ai 3 mois de muscu je ressemble à rien.

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/1/1652687428-20220514-234403.jpg

Tu bandes ?

Le 16 mai 2022 à 09:51:00 :

Le 16 mai 2022 à 09:50:38 :
Moi aussi j'ai 3 mois de muscu je ressemble à rien.

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Tu bandes ?

Non même pas.

Fake

C’est impossible d’avoir une génétique aussi immonde + bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

T'as perdu un peu de bide. Et c'est au moins 6 mois pour bien transformer la silhouette.

Faut aussi se concentrer sur un programme PPL et que l'alimentation suive.

https://image.noelshack.com/fichiers/2015/10/1425820990-2.png

Là, il contemple des années de travail dans son miroir, il a le regard porté vers l'horizon.

Ce corps de dieu qu'il a réussi a sculpter est inatteignable pour une personne lambda, il a atteint son but ultime, il se dit qu'il ne peut pas aller plus loin.

https://kupdf.net/download/olivier-lafay-methode-de-musculation-110-exercices-sans-materielpdf_59dcb97a08bbc58667e658b7_pdf

1 semaine de muscu, moi aussi j'arrete je vois aucuns résultatshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-419.jpg

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

ça veux STRICTEMENT rien dire t'es quantités, aller une question pourquoi c'est quantité là?

Le 16 mai 2022 à 09:55:47 JustLikeMe094 a écrit :

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

ça veux STRICTEMENT rien dire t'es quantités, aller une question pourquoi c'est quantité là?

Bah PDM

Le 16 mai 2022 à 09:57:13 :

Le 16 mai 2022 à 09:55:47 JustLikeMe094 a écrit :

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

ça veux STRICTEMENT rien dire t'es quantités, aller une question pourquoi c'est quantité là?

Bah PDM

Tu répond pas a la question PDM c'est un terme la question et de savoir POURQUOI ces quantités là qu'est-ce qui ta fait prendre ces quantités là

Le 16 mai 2022 à 10:02:30 JustLikeMe094 a écrit :

Le 16 mai 2022 à 09:57:13 :

Le 16 mai 2022 à 09:55:47 JustLikeMe094 a écrit :

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

ça veux STRICTEMENT rien dire t'es quantités, aller une question pourquoi c'est quantité là?

Bah PDM

Tu répond pas a la question PDM c'est un terme la question et de savoir POURQUOI ces quantités là qu'est-ce qui ta fait prendre ces quantités là

Atteindre un surplus calorique, mon coach fitnesspark me l'a conseillé

Le 16 mai 2022 à 09:49:07 :
https://youtu.be/ZrVam6xCUsw

sympa la chainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487984196-789797987987464646468798798.png

Le 16 mai 2022 à 10:03:31 :

Le 16 mai 2022 à 10:02:30 JustLikeMe094 a écrit :

Le 16 mai 2022 à 09:57:13 :

Le 16 mai 2022 à 09:55:47 JustLikeMe094 a écrit :

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

ça veux STRICTEMENT rien dire t'es quantités, aller une question pourquoi c'est quantité là?

Bah PDM

Tu répond pas a la question PDM c'est un terme la question et de savoir POURQUOI ces quantités là qu'est-ce qui ta fait prendre ces quantités là

Atteindre un surplus calorique, mon coach fitnesspark me l'a conseillé

Encore une fois tu répond pas à la question... POURQUOI tu prends 200gr de pain complet? pourquoi 100gr de flocon d'avoine??