Le forum soulève combien au développé couché ?

Alors ?

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Aucune idée, surement peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 13 mai 2022 à 23:05:13 :
Aucune idée, surement peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

50 kg si t'as jamais go muscu et que t'es pas sportif, ça peut-être beaucoup oui

Aucune idées.

Je fais des series de 20 avec des haltères de 15 kg. J'ai pas les sous pour acheter une barre et plus de fonte

entre 45 et 50 si je suis bien en forme
mais j'ai juste testé une fois ou 2
mon truc c'est le vélo

Le 13 mai 2022 à 23:07:57 :
Aucune idées.

Je fais des series de 20 avec des haltères de 15 kg. J'ai pas les sous pour acheter une barre et plus de fonte

Série de 20 à 15kg... Tu dois être sur du 80kg à 1 rep max

Le 13 mai 2022 à 23:08:51 :
entre 45 et 50 si je suis bien en forme
mais j'ai juste testé une fois ou 2
mon truc c'est le vélo

En extérieur j'espère le vélo

ah tu parles sur une seule rep ? alors je dois peut etre pouvoir arriver au 55 60 ça doit etre faisable

Le 13 mai 2022 à 23:09:24 :

Le 13 mai 2022 à 23:07:57 :
Aucune idées.

Je fais des series de 20 avec des haltères de 15 kg. J'ai pas les sous pour acheter une barre et plus de fonte

Série de 20 à 15kg... Tu dois être sur du 80kg à 1 rep max

Hmmmm ça me paraît beaucoup.
Il faudrait que j'essaye

Le 13 mai 2022 à 23:10:11 :

Le 13 mai 2022 à 23:08:51 :
entre 45 et 50 si je suis bien en forme
mais j'ai juste testé une fois ou 2
mon truc c'est le vélo

En extérieur j'espère le vélo

bien sur
VTT master race

Le 13 mai 2022 à 23:10:26 :

Le 13 mai 2022 à 23:09:24 :

Le 13 mai 2022 à 23:07:57 :
Aucune idées.

Je fais des series de 20 avec des haltères de 15 kg. J'ai pas les sous pour acheter une barre et plus de fonte

Série de 20 à 15kg... Tu dois être sur du 80kg à 1 rep max

Hmmmm ça me paraît beaucoup.
Il faudrait que j'essaye

Je pense que 70 tu le passes sans problème, à voir à 75 mais ça me semble peu si tu fais des séries de 20 à 15kg

Aucune idée, je suis naturellement massif sans faire de muscu, donc plus que la moyenne j'imaginehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/5/1645821424-01341275-removebg-preview.png

DCH 50 par main n'en déplaise au puriste du Bench à la barre

Le 13 mai 2022 à 23:16:31 :
DCH 50 par main n'en déplaise au puriste du Bench à la barre

J'aime bien alterner perso, mais 50kg par main, Gg khey