Je curl à 50kg + 25 rep à 50 kilos au bench

Vous en pensez quoi ? ça va faire un ans de pratique...

J'ai régressé au DC ceci dis j'avais fait un PR à 110 et 4 rep à 100kg mais la je ne fais plus qu'une rep à 100kg

Par contre j'éclate le curl barre debout, 50kg 20 rep (10 rep très propre après ça part en couille mais je peux en faire 20-25) dépend de la forme aussi

1m73 73kg j'aimerai monter à 83 en full muscle pensez-vous que c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

J'ai édit car j'ai mis 1m70 mais je fait un 1m73 d'ou mon envie de up à 83kg en masse maigre

Le 17 mai 2022 à 04:16:46 :

1m73 73kg j'aimerai monter à 83 en full muscle pensez-vous que c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Bonsoir nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Le 17 mai 2022 à 04:18:42 :

Le 17 mai 2022 à 04:16:46 :

1m73 73kg j'aimerai monter à 83 en full muscle pensez-vous que c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Bonsoir nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Bonsoir photo de ta shape avec dédi stphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 17 mai 2022 à 04:19:12 :

Le 17 mai 2022 à 04:18:42 :

Le 17 mai 2022 à 04:16:46 :

1m73 73kg j'aimerai monter à 83 en full muscle pensez-vous que c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Bonsoir nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Bonsoir photo de ta shape avec dédi stphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Je faisais 88 kils propres pour 1m88 à 18 piges après un an de pratiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
83 kils pour le nain que tu es tu serais bodybuilder prohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
Et c'est pas en soulevant 50 kils que tu vas y parvenir ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Putain mais 83 kilos pour 1m73 = gros porc, faut te réveiller l'op

déjà 73 kilos pour 1m73 je mets ma main à couper que tu n'es pas sec

tu seras forcement un peu gros a 1.73 83kg sauf si stero

50kg en curl barre j'aimerais bien voir ton exécution déguelassssssssss

petiit balancementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Le 17 mai 2022 à 04:21:26 :

Le 17 mai 2022 à 04:19:12 :

Le 17 mai 2022 à 04:18:42 :

Le 17 mai 2022 à 04:16:46 :

1m73 73kg j'aimerai monter à 83 en full muscle pensez-vous que c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Bonsoir nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Bonsoir photo de ta shape avec dédi stphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Je faisais 88 kils propres pour 1m88 à 18 piges après un an de pratiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
83 kils pour le nain que tu es tu serais bodybuilder prohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
Et c'est pas en soulevant 50 kils que tu vas y parvenir ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Je suis plus massif qu'un lambda de la même taille de basehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

grosse cage thoracique et gros trapèze de base et bon molet et quad

Le 17 mai 2022 à 04:22:13 :
50kg en curl barre j'aimerais bien voir ton exécution déguelassssssssss

petiit balancementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Nan nan khey je te jure que les 10 reps c'est propre les 10 autres bah oui p'tit balancement 50kg c'est pas rien mon clécléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Ma morphologie me permet de maîtriser des perches au sol de + de 1m85-90 à + de 100kg et ceux à plusieurs reprise

Le 17 mai 2022 à 04:22:49 :

Le 17 mai 2022 à 04:21:26 :

Le 17 mai 2022 à 04:19:12 :

Le 17 mai 2022 à 04:18:42 :

Le 17 mai 2022 à 04:16:46 :

1m73 73kg j'aimerai monter à 83 en full muscle pensez-vous que c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Bonsoir nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Bonsoir photo de ta shape avec dédi stphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Je faisais 88 kils propres pour 1m88 à 18 piges après un an de pratiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
83 kils pour le nain que tu es tu serais bodybuilder prohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
Et c'est pas en soulevant 50 kils que tu vas y parvenir ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Je suis plus massif qu'un lambda de la même taille de basehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

grosse cage thoracique et gros trapèze de base et bon molet et quad

Osef de ça, ton 25x50 au DC ça équivaut à 25 pompes ahi, c'est censé être un échauffement çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

A titre de comparaison, je faisais 3 séries de 8 à 40 kils aux curls EZ bar, et 3 séries de 8 à 36 kils par main au couché haltèreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Le 17 mai 2022 à 04:25:49 :

Le 17 mai 2022 à 04:22:49 :

Le 17 mai 2022 à 04:21:26 :

Le 17 mai 2022 à 04:19:12 :

Le 17 mai 2022 à 04:18:42 :

Le 17 mai 2022 à 04:16:46 :

1m73 73kg j'aimerai monter à 83 en full muscle pensez-vous que c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Bonsoir nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Bonsoir photo de ta shape avec dédi stphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Je faisais 88 kils propres pour 1m88 à 18 piges après un an de pratiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
83 kils pour le nain que tu es tu serais bodybuilder prohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
Et c'est pas en soulevant 50 kils que tu vas y parvenir ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Je suis plus massif qu'un lambda de la même taille de basehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

grosse cage thoracique et gros trapèze de base et bon molet et quad

Osef de ça, ton 25x50 au DC ça équivaut à 25 pompes ahi, c'est censé être un échauffement çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

A titre de comparaison, je faisais 3 séries de 8 à 40 kils aux curls EZ bar, et 3 séries de 8 à 36 kils par main au couché haltèreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Ahi je tape mon max de pompe à 69 rep et 40 rep sur poignéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/2/1652754445-virtufit-opdruksteunen-push-up-bars-zwart.jpg

Ok en fait le mec troll et dis de la merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 17 mai 2022 à 04:27:27 :

Le 17 mai 2022 à 04:25:49 :

Le 17 mai 2022 à 04:22:49 :

Le 17 mai 2022 à 04:21:26 :

Le 17 mai 2022 à 04:19:12 :

Le 17 mai 2022 à 04:18:42 :

Le 17 mai 2022 à 04:16:46 :

1m73 73kg j'aimerai monter à 83 en full muscle pensez-vous que c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Bonsoir nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Bonsoir photo de ta shape avec dédi stphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Je faisais 88 kils propres pour 1m88 à 18 piges après un an de pratiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
83 kils pour le nain que tu es tu serais bodybuilder prohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
Et c'est pas en soulevant 50 kils que tu vas y parvenir ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Je suis plus massif qu'un lambda de la même taille de basehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

grosse cage thoracique et gros trapèze de base et bon molet et quad

Osef de ça, ton 25x50 au DC ça équivaut à 25 pompes ahi, c'est censé être un échauffement çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

A titre de comparaison, je faisais 3 séries de 8 à 40 kils aux curls EZ bar, et 3 séries de 8 à 36 kils par main au couché haltèreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Ahi je tape mon max de pompe à 69 rep et 40 rep sur poignéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/2/1652754445-virtufit-opdruksteunen-push-up-bars-zwart.jpg

Pas de grande utilité à faire autant de volume, surtout si tu veux de la masse, va falloir soulever lourd, et surtout rattraper tes déséquilibres entre les différents groupes musculaires grâce aux bons ratios de charges de travailhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
Mais 83 kils sec impossible , désoléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Le 17 mai 2022 à 04:18:42 :

Le 17 mai 2022 à 04:16:46 :

1m73 73kg j'aimerai monter à 83 en full muscle pensez-vous que c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Bonsoir nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Sauf si chargé

Le 17 mai 2022 à 04:25:37 :
Ma morphologie me permet de maîtriser des perches au sol de + de 1m85-90 à + de 100kg et ceux à plusieurs reprise

Le 17 mai 2022 à 04:31:05 :

Le 17 mai 2022 à 04:27:27 :

Le 17 mai 2022 à 04:25:49 :

Le 17 mai 2022 à 04:22:49 :

Le 17 mai 2022 à 04:21:26 :

Le 17 mai 2022 à 04:19:12 :

Le 17 mai 2022 à 04:18:42 :

Le 17 mai 2022 à 04:16:46 :

1m73 73kg j'aimerai monter à 83 en full muscle pensez-vous que c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Bonsoir nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Bonsoir photo de ta shape avec dédi stphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Je faisais 88 kils propres pour 1m88 à 18 piges après un an de pratiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
83 kils pour le nain que tu es tu serais bodybuilder prohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
Et c'est pas en soulevant 50 kils que tu vas y parvenir ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Je suis plus massif qu'un lambda de la même taille de basehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

grosse cage thoracique et gros trapèze de base et bon molet et quad

Osef de ça, ton 25x50 au DC ça équivaut à 25 pompes ahi, c'est censé être un échauffement çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

A titre de comparaison, je faisais 3 séries de 8 à 40 kils aux curls EZ bar, et 3 séries de 8 à 36 kils par main au couché haltèreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Ahi je tape mon max de pompe à 69 rep et 40 rep sur poignéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/2/1652754445-virtufit-opdruksteunen-push-up-bars-zwart.jpg

Pas de grande utilité à faire autant de volume, surtout si tu veux de la masse, va falloir soulever lourd, et surtout rattraper tes déséquilibres entre les différents groupes musculaires grâce aux bons ratios de charges de travailhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
Mais 83 kils sec impossible , désoléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Ok je voulais savoir khey même si j'atteint un petit 78-80 sec je suis content heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 17 mai 2022 à 04:25:49 :

Le 17 mai 2022 à 04:22:49 :

Le 17 mai 2022 à 04:21:26 :

Le 17 mai 2022 à 04:19:12 :

Le 17 mai 2022 à 04:18:42 :

Le 17 mai 2022 à 04:16:46 :

1m73 73kg j'aimerai monter à 83 en full muscle pensez-vous que c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Bonsoir nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Bonsoir photo de ta shape avec dédi stphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Je faisais 88 kils propres pour 1m88 à 18 piges après un an de pratiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
83 kils pour le nain que tu es tu serais bodybuilder prohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
Et c'est pas en soulevant 50 kils que tu vas y parvenir ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Je suis plus massif qu'un lambda de la même taille de basehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

grosse cage thoracique et gros trapèze de base et bon molet et quad

Osef de ça, ton 25x50 au DC ça équivaut à 25 pompes ahi, c'est censé être un échauffement çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

A titre de comparaison, je faisais 3 séries de 8 à 40 kils aux curls EZ bar, et 3 séries de 8 à 36 kils par main au couché haltèreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Il parle de curl biceps pas de dc ahii

Le 17 mai 2022 à 04:31:50 :

Le 17 mai 2022 à 04:31:05 :

Le 17 mai 2022 à 04:27:27 :

Le 17 mai 2022 à 04:25:49 :

Le 17 mai 2022 à 04:22:49 :

Le 17 mai 2022 à 04:21:26 :

Le 17 mai 2022 à 04:19:12 :

Le 17 mai 2022 à 04:18:42 :

Le 17 mai 2022 à 04:16:46 :

1m73 73kg j'aimerai monter à 83 en full muscle pensez-vous que c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Bonsoir nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Bonsoir photo de ta shape avec dédi stphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Je faisais 88 kils propres pour 1m88 à 18 piges après un an de pratiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
83 kils pour le nain que tu es tu serais bodybuilder prohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
Et c'est pas en soulevant 50 kils que tu vas y parvenir ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Je suis plus massif qu'un lambda de la même taille de basehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

grosse cage thoracique et gros trapèze de base et bon molet et quad

Osef de ça, ton 25x50 au DC ça équivaut à 25 pompes ahi, c'est censé être un échauffement çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

A titre de comparaison, je faisais 3 séries de 8 à 40 kils aux curls EZ bar, et 3 séries de 8 à 36 kils par main au couché haltèreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Ahi je tape mon max de pompe à 69 rep et 40 rep sur poignéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/2/1652754445-virtufit-opdruksteunen-push-up-bars-zwart.jpg

Pas de grande utilité à faire autant de volume, surtout si tu veux de la masse, va falloir soulever lourd, et surtout rattraper tes déséquilibres entre les différents groupes musculaires grâce aux bons ratios de charges de travailhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
Mais 83 kils sec impossible , désoléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png

Ok je voulais savoir khey même si j'atteint un petit 78-80 sec je suis content heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Non mais tu te rends pas compte je croishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png
73 kils à 5-7% de bodyfat c'est énorme pour un natty de ta taillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/7/1613318160-4k.png