Faire du sport en ayant un taf physique ?

Je suis trop fatigué en semaine pour faire du sport et mon seul jour de repos c'est le dimanche, c'est ok de faire du sport le seul jour où je ne travaille pas ? Techniquement c'est mauvais pour le corps car c'est comme si je faisais du sport tout les jours, ce qui est pas bon pour le corps mais je préfère demander

Quand j'étais dans l'oxygène je soulevais des cuves de 90kg et ça ne m'empechait pas d'aller à la salle en fin de journée
Je faisais entre 10 et 15 cuves par jour.

Le 16 mai 2022 à 17:24:50 SpiroSeth a écrit :
Quand j'étais dans l'oxygène je soulevais des cuves de 90kg et ça ne m'empechait pas d'aller à la salle en fin de journée
Je faisais entre 10 et 15 cuves par jour.

C'est pas une question de motivation, c'est une question de savoir si c'est bon pour le corps.
Tu n'étais pas tout le temps fatigué ? Tu voyais quand même des bons changement sur ton corps ?

Tu vas être claqué oui

Le 16 mai 2022 à 17:27:07 TonPapaLeFemboy a écrit :
Tu vas être claqué oui

2 mois que je suis à ce taf et mon corps est encore en effort constanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486086060-bloggif-5893df21aaff2.png

Le 16 mai 2022 à 17:26:18 :

Le 16 mai 2022 à 17:24:50 SpiroSeth a écrit :
Quand j'étais dans l'oxygène je soulevais des cuves de 90kg et ça ne m'empechait pas d'aller à la salle en fin de journée
Je faisais entre 10 et 15 cuves par jour.

C'est pas une question de motivation, c'est une question de savoir si c'est bon pour le corps.
Tu n'étais pas tout le temps fatigué ? Tu voyais quand même des bons changement sur ton corps ?

Ça permet de muscler pour justement que le taff soit plus facile/bien fait.
Le dos c'est important, cuisses etc donc ya nécessité en plus d'avoir envie.
Faut manger, dormir en conséquence et pas faire du sport 7/7.
4 séances c'est tres bien.

Tu dois déjà être full cortisol, ce qui n'est pas très bon. Je te conseille toutefois :
-Faire différents gainages avec swiss ball ton jour de repos, inclus aussi des postures de yoga et prends-toi un rouleau de massage
-Te prendre du rhodiola ou de l'ashwagandha pour faire baisser ton cortisol
-Consommer du collagène qualité premium afin de ne pas bousiller tes articulations

Le 16 mai 2022 à 17:28:38 SpiroSeth a écrit :

Le 16 mai 2022 à 17:26:18 :

Le 16 mai 2022 à 17:24:50 SpiroSeth a écrit :
Quand j'étais dans l'oxygène je soulevais des cuves de 90kg et ça ne m'empechait pas d'aller à la salle en fin de journée
Je faisais entre 10 et 15 cuves par jour.

C'est pas une question de motivation, c'est une question de savoir si c'est bon pour le corps.
Tu n'étais pas tout le temps fatigué ? Tu voyais quand même des bons changement sur ton corps ?

Ça permet de muscler pour justement que le taff soit plus facile/bien fait.
Le dos c'est important, cuisses etc donc ya nécessité en plus d'avoir envie.
Faut manger, dormir en conséquence et pas faire du sport 7/7.
4 séances c'est tres bien.

Je sais mais tu ne réponds pas à ma question

Si ton travail est physique c'est comme si tu faisais du sport, donc si je fais du sport le seul jour où je ne travaille pas c'est comme si je faisais du sport 7j/7

Le 16 mai 2022 à 17:30:24 Everett-Jones a écrit :
Tu dois déjà être full cortisol, ce qui n'est pas très bon. Je te conseille toutefois :
-Faire différents gainages avec swiss ball ton jour de repos, inclus aussi des postures de yoga et prends-toi un rouleau de massage
-Te prendre du rhodiola ou de l'ashwagandha pour faire baisser ton cortisol
-Consommer du collagène qualité premium afin de ne pas bousiller tes articulations

Je prend notehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494752227-itsyij8.png

Le 16 mai 2022 à 17:30:38 :

Le 16 mai 2022 à 17:28:38 SpiroSeth a écrit :

Le 16 mai 2022 à 17:26:18 :

Le 16 mai 2022 à 17:24:50 SpiroSeth a écrit :
Quand j'étais dans l'oxygène je soulevais des cuves de 90kg et ça ne m'empechait pas d'aller à la salle en fin de journée
Je faisais entre 10 et 15 cuves par jour.

C'est pas une question de motivation, c'est une question de savoir si c'est bon pour le corps.
Tu n'étais pas tout le temps fatigué ? Tu voyais quand même des bons changement sur ton corps ?

Ça permet de muscler pour justement que le taff soit plus facile/bien fait.
Le dos c'est important, cuisses etc donc ya nécessité en plus d'avoir envie.
Faut manger, dormir en conséquence et pas faire du sport 7/7.
4 séances c'est tres bien.

Je sais mais tu ne réponds pas à ma question

Si ton travail est physique c'est comme si tu faisais du sport, donc si je fais du sport le seul jour où je ne travaille pas c'est comme si je faisais du sport 7j/7

J'ai répondu au contraire.
Ça n'a rien a voir. Faire du sport c'est bon pour cibler et renforcer la ou ton taff, en fonction de comment tu le fais, va te démolir (si justement tu n'es pas en place).

Le 16 mai 2022 à 17:24:50 :
Quand j'étais dans l'oxygène je soulevais des cuves de 90kg et ça ne m'empechait pas d'aller à la salle en fin de journée
Je faisais entre 10 et 15 cuves par jour.

10 et 15 cuves... c'est très raisonnable.
À moins que tu doives les transporter.
Si c'est juste soulever, ça ne te grille pas le système nerveux et les muscles.
C'est rapide.

Le 16 mai 2022 à 17:32:27 SpiroSeth a écrit :

Le 16 mai 2022 à 17:30:38 :

Le 16 mai 2022 à 17:28:38 SpiroSeth a écrit :

Le 16 mai 2022 à 17:26:18 :

Le 16 mai 2022 à 17:24:50 SpiroSeth a écrit :
Quand j'étais dans l'oxygène je soulevais des cuves de 90kg et ça ne m'empechait pas d'aller à la salle en fin de journée
Je faisais entre 10 et 15 cuves par jour.

C'est pas une question de motivation, c'est une question de savoir si c'est bon pour le corps.
Tu n'étais pas tout le temps fatigué ? Tu voyais quand même des bons changement sur ton corps ?

Ça permet de muscler pour justement que le taff soit plus facile/bien fait.
Le dos c'est important, cuisses etc donc ya nécessité en plus d'avoir envie.
Faut manger, dormir en conséquence et pas faire du sport 7/7.
4 séances c'est tres bien.

Je sais mais tu ne réponds pas à ma question

Si ton travail est physique c'est comme si tu faisais du sport, donc si je fais du sport le seul jour où je ne travaille pas c'est comme si je faisais du sport 7j/7

J'ai répondu au contraire.
Ça n'a rien a voir. Faire du sport c'est bon pour cibler et renforcer la ou ton taff, en fonction de comment tu le fais, va te démolir (si justement tu n'es pas en place).

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494752227-itsyij8.png

J'étais livreur de cuisine / électroménager ( extremement fatiguanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png)

Et j'allais à la salle 4 fois / semaineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Si c'est bien ordonné et surtout que tu manges beaucoup , ça peut le fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Le 16 mai 2022 à 17:42:36 DeprimeBulk a écrit :
J'étais livreur de cuisine / électroménager ( extremement fatiguanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png)

Et j'allais à la salle 4 fois / semaineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Si c'est bien ordonné et surtout que tu manges beaucoup , ça peut le fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Bon bah je vais vous écouterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/28/2/1562659106-jesus-bofbof.png