j'ai décidé de faire 10h d'entraînement / jour à partir d'ajd
Le 08 mai 2022 à 19:43:14 :
20 min tesHS
Le 08 mai 2022 à 19:43:23 :
Tu vas tenir 2jLe 08 mai 2022 à 19:43:42 :
Le 08 mai 2022 à 19:43:23 :
Tu vas tenir 2j1 jours ayaa
Le 08 mai 2022 à 19:43:49 :
Le 08 mai 2022 à 19:43:23 :
Tu vas tenir 2jaucun jour
Ok les pucelles
Le 08 mai 2022 à 19:42:36 :
voilà, je fais ça, 10 ans que je me suis pas entraîné :5:30 je me lève
6:00 - 10:00 40km de course à pied
- 12:00 sieste, manger
- 17:00 entraînement au boxe, judo, et escrime
- 18:30 musculation
- 19:30 manger
21:00 - 5:30 dormir
Bonne initiative, mais tu vas te péter à se rythme, respecte le sport tu n'en as pas fait depuis longtemps En plus tu viens travailler sur des filières énergétiques différentes dans une seule journée en soit c'est pas un mal, mais en tant que sédentaire tu devrais plutôt faire 3/4 entrainement maxi semaine et augmenter petit à petit, jusqu'à ce que tu sois conditionné pour envoyer 10h d'entrainement /jour 
Le 08 mai 2022 à 19:48:17 :
Le 08 mai 2022 à 19:42:36 :
voilà, je fais ça, 10 ans que je me suis pas entraîné :5:30 je me lève
6:00 - 10:00 40km de course à pied
- 12:00 sieste, manger
- 17:00 entraînement au boxe, judo, et escrime
- 18:30 musculation
- 19:30 manger
21:00 - 5:30 dormirBonne initiative, mais tu vas te péter à se rythme, respecte le sport tu n'en as pas fait depuis longtemps En plus tu viens travailler sur des filières énergétiques différentes dans une seule journée en soit c'est pas un mal, mais en tant que sédentaire tu devrais plutôt faire 3/4 entrainement maxi semaine et augmenter petit à petit, jusqu'à ce que tu sois conditionné pour envoyer 10h d'entrainement /jour
Pas lu
Tu vas te réveille à midi le premier jour et passer ta journée sur jvc 
Genre 40 km le premier jour 
Bordel ce qu il ne faut pas lire
Je fais du sport tous les jours et je suis même pas chaud pour faire 40 km
Le 08 mai 2022 à 19:53:02 :
Tu vas te réveille à midi le premier jour et passer ta journée sur jvcGenre 40 km le premier jour
Bordel ce qu il ne faut pas lireJe fais du sport tous les jours et je suis même pas chaud pour faire 40 km
Ballec de ta vie
Le 08 mai 2022 à 19:53:39 :
Le 08 mai 2022 à 19:53:02 :
Tu vas te réveille à midi le premier jour et passer ta journée sur jvcGenre 40 km le premier jour
Bordel ce qu il ne faut pas lireJe fais du sport tous les jours et je suis même pas chaud pour faire 40 km
Ballec de ta vie
Cette rage
Allez remballe l’asthmatique
Le 08 mai 2022 à 19:54:41 :
Le 08 mai 2022 à 19:53:39 :
Le 08 mai 2022 à 19:53:02 :
Tu vas te réveille à midi le premier jour et passer ta journée sur jvcGenre 40 km le premier jour
Bordel ce qu il ne faut pas lireJe fais du sport tous les jours et je suis même pas chaud pour faire 40 km
Ballec de ta vie
Cette rage
Allez remballe l’asthmatique
Malaise
Le 08 mai 2022 à 19:51:12 :
Le 08 mai 2022 à 19:48:17 :
Le 08 mai 2022 à 19:42:36 :
voilà, je fais ça, 10 ans que je me suis pas entraîné :5:30 je me lève
6:00 - 10:00 40km de course à pied
- 12:00 sieste, manger
- 17:00 entraînement au boxe, judo, et escrime
- 18:30 musculation
- 19:30 manger
21:00 - 5:30 dormirBonne initiative, mais tu vas te péter à se rythme, respecte le sport tu n'en as pas fait depuis longtemps En plus tu viens travailler sur des filières énergétiques différentes dans une seule journée en soit c'est pas un mal, mais en tant que sédentaire tu devrais plutôt faire 3/4 entrainement maxi semaine et augmenter petit à petit, jusqu'à ce que tu sois conditionné pour envoyer 10h d'entrainement /jour
Pas lu
Alors pète toi et vient pas chouiner quand tu te taperas ton entorse discale et ton syndrome de l’essuie glace
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