[Photo ] Ma transformation physique en 1 MOIS, besoin d'aide

Avant :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650798730-unknown.png

Après :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/7/1652648262-unknown.png

Vous pouvez vous foutre de ma gueule mais je galère vraiment à prendre de la masse. J'ai quasiment pas bougé sur la balance. Je fais 1m83 pour 64 kilos. Je dois manger combien de calories par jour pour prendre de la masse ?

Actuellement je mange essentiellement :

Riz + poisson + légume + banane ou pomme ---> midi et soir

et des oeufs + flocon d'avoine --> petit dej et goûter

Franchement ça me semble solide comme alimentation donc le problème doit venir des quantités.

Ces hanches fertiles et ces clavicules de danseuse étoile, go trap khey t'as du potentiel

Allez les go muscu on me laisse pas en galèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/04/1485259037-bloggif-588741091e719.png

Le 15 mai 2022 à 23:03:32 :
Ces hanches fertiles et ces clavicules de danseuse étoile, go trap khey t'as du potentiel

Bordel je me suis dis pareilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/2/1651567449-sticker-risitas-oiseau-canard-casquette-m6u-2.png

Le 15 mai 2022 à 23:03:32 :
Ces hanches fertiles et ces clavicules de danseuse étoile, go trap khey t'as du potentiel

Bordel je sais que mon physique est craignoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Vivement que je devienne un go muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494343590-risitas2vz-z-3x.png

Le 15 mai 2022 à 23:04:36 :

Le 15 mai 2022 à 23:03:32 :
Ces hanches fertiles et ces clavicules de danseuse étoile, go trap khey t'as du potentiel

Bordel je me suis dis pareilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/2/1651567449-sticker-risitas-oiseau-canard-casquette-m6u-2.png

Envoies moi ton anus en mp

Le 15 mai 2022 à 23:05:35 :
Envoies moi ton anus en mp

Putain mais c'est full taré à cette heurehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

continu sur cette voie khey et lâche rien

Putain mais 1 mois c'est que dalle le plot
Revient dans 5 6 mois mini la tu verras une différence
Et si tu prends pas, augmente tes calories jusqu'à prendre du poids de manière raisonnable

Le 15 mai 2022 à 23:06:35 :

Le 15 mai 2022 à 23:05:35 :
Envoies moi ton anus en mp

Putain mais c'est full taré à cette heurehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

Pas plus que d'habitudehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/2/1651567449-sticker-risitas-oiseau-canard-casquette-m6u-2.png

Je ne suis pas spécialiste mais je pense qu’un mois c’est tôt pour constater un changement.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/1/1643052760-full-20.png

Jvois pas la diff mais perd pas espoir il te faut 5/6 mois pour voir quelque chose. En fait ceux que tu vois qui progresse beaucoup en 1 mois c'est ceux qui avait déjà fait de la muscul/sport avant (si on compte pas les charge évidemment)

Go trap putain

saches mon bon khey que tes sur la bonne voix, on peu voir une nette évolution au niveau des pectoraux et du "v", lâches rien et tu vas changer ta vie sexuel mon bon khey !

Le 15 mai 2022 à 23:08:10 :
Je ne suis pas spécialiste mais je pense qu’un mois c’est tôt pour constater un changement.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/1/1643052760-full-20.png

même dans le poids ? Je m'attendais au moins à prendre 2-3 kilos ( même de graisse )

Tu as calculé ton maintien calorique au moins ? Et combien tu manges par jour ?

Gentrash tu es finitohttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/26/6/1498869191-jisoodrink.png

T'as des hanches d'une femme qui a accouché c'est normal?

3000https://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/1/1624299737-1611492741-ahi-gros.png
Et compte vraimenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/1/1624299737-1611492741-ahi-gros.png