La boucle du sommeil

Je dors très mal tous les jours donc je suis fatigué en général assez tôt du coup je me dis c'est cool je vais pouvoir aller au lit et dormir tôt pour me réveiller à une heure normale demain et retrouver une vie normale mais non, je vais m'allonger et hop je n'ai que des pensées négatives qui me viennent en tête, très rapidement je deviens anxieux et stressé et ça devient impossible de m'endormir même si je suis crevé

Comme ça tout le temps, à chaque fois j'ai de l'espoir je me dis que demain c'est la bonne je vais finalement me ressaisir puis viens la nuit et il se passe la même chose...

Fhdghdgjxjccgfkfjdjdffgiidkdjdkjfkfkfi

j'encule ta mère perso

Le 10 mai 2022 à 02:20:44 Trisomix2 a écrit :
j'encule ta mère perso

malaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/3/1630497570-51ne3g7b.png

Le 10 mai 2022 à 02:20:44 :
j'encule ta mère perso

Non mais oh

Le 10 mai 2022 à 02:21:10 :

Le 10 mai 2022 à 02:20:44 Trisomix2 a écrit :
j'encule ta mère perso

malaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/3/1630497570-51ne3g7b.png

tu veux quoi le juif puant

ça glisse icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/2/1652135267-mascotte-walibi-aqualibi.jpg

je pense venir avec mes secondaire pour pas perdre mon collectorhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/2/1652135267-mascotte-walibi-aqualibi.jpg

moi je reve de ma mort et aucun lendemain , toute souffrande qui dispartait enfon

trouve quelqu'un pour dormir avec toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/03/3/1547666678-toast.png

C'est pour ça qu'il faut faire le vide si tu veux dormir, le mieux c'est de se concentrer sur sa respiration

Le 10 mai 2022 à 02:18:23 :
Je dors très mal tous les jours donc je suis fatigué en général assez tôt du coup je me dis c'est cool je vais pouvoir aller au lit et dormir tôt pour me réveiller à une heure normale demain et retrouver une vie normale mais non, je vais m'allonger et hop je n'ai que des pensées négatives qui me viennent en tête, très rapidement je deviens anxieux et stressé et ça devient impossible de m'endormir même si je suis crevé

Comme ça tout le temps, à chaque fois j'ai de l'espoir je me dis que demain c'est la bonne je vais finalement me ressaisir puis viens la nuit et il se passe la même chose...

meme probleme mais bon a la fin je dorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/49/1/1543873506-nearcoinchut.png

PAREIL

Le 10 mai 2022 à 02:25:15 :
C'est pour ça qu'il faut faire le vide si tu veux dormir, le mieux c'est de se concentrer sur sa respiration

J'ai médité 25 minutes avant ça a pas marché, j'arrive pas à faire le vide

Le 10 mai 2022 à 02:26:16 :

Le 10 mai 2022 à 02:18:23 :
Je dors très mal tous les jours donc je suis fatigué en général assez tôt du coup je me dis c'est cool je vais pouvoir aller au lit et dormir tôt pour me réveiller à une heure normale demain et retrouver une vie normale mais non, je vais m'allonger et hop je n'ai que des pensées négatives qui me viennent en tête, très rapidement je deviens anxieux et stressé et ça devient impossible de m'endormir même si je suis crevé

Comme ça tout le temps, à chaque fois j'ai de l'espoir je me dis que demain c'est la bonne je vais finalement me ressaisir puis viens la nuit et il se passe la même chose...

meme probleme mais bon a la fin je dorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/49/1/1543873506-nearcoinchut.png

Moi oui mais à 9h du mat

Bref je vais réessayer, deuxième tentative

Le 10 mai 2022 à 02:22:23 :
ça glisse icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/2/1652135267-mascotte-walibi-aqualibi.jpg

je pense venir avec mes secondaire pour pas perdre mon collectorhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/2/1652135267-mascotte-walibi-aqualibi.jpg

Sacré belge toujours le mot pour rire

Essaye de dormir à des heures régulières , et quand les mauvaise pensées viennent concentre ton esprit sur quelque chose, un mot, ps : je me répète le mot "dort" dans ma tête comme dans une tentative de persuasion sur mon esprit de cette manière j'évite de me laisser envahir par des pensées parasites

Technique testé et approuvé par mes soinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Salut, essaye de tenir jusqu'à demain soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Go médecin mon crayon, tu peux pas rester comme ça.