Se coucher tous les soirs à 2-3h du matin

c'est néfaste pour le cerveau ?
Au final je me réveille vers 10-11h donc je dors autant qu'une personne normale mais apparemment les heures de sommeil avant minuit sont les plus importantes

Je devrais arreter ?

un khey somnologue ?

Pas bon pour le rythme circadien

up

toutes mes nuits en ce moment c est 4h/11h

Pas bon effectivement, c'est mieux de se coucher à 22h/23h et se lever à 7h/8h. Et tu aura pas un décalage de repas/sentiment de gacher ta journée.

Je me couche souvent vers 1h du mat, et clairement je récupère pas pareil quand quand je m’endors vers 22h30/23h..

Je pense que c’est pas bon, même si on fait 7/8h de sommeil

Le 08 mai 2022 à 16:45:20 :
Pas bon effectivement, c'est mieux de se coucher à 22h/23h et se lever à 7h/8h. Et tu aura pas un décalage de repas/sentiment de gacher ta journée.

This

Se coucher et se lever avec le soleil c’est le plus gros changement que tu peux faire à ta vie, le fait de se coucher a 2/3 ou 6h ça decale juste ton cerveau et tonnrythme, tu passeras jamais une reelle nuit de sommeil.

Non c'est pas néfaste c'est du bullshit de pseudo scientifique payés par les lobbies pharmaceutiques pour vendre une blinde des produits bullshit (novanuit ..)

en ce moment je me couche pas avant 6-7h du matin, mais je dors vraiment bien jusque 15-16h, donc 8h pleines, chose rare que j'ai pas faite durant plusieurs années

Le 08 mai 2022 à 16:46:16 :

Le 08 mai 2022 à 16:45:20 :
Pas bon effectivement, c'est mieux de se coucher à 22h/23h et se lever à 7h/8h. Et tu aura pas un décalage de repas/sentiment de gacher ta journée.

This

Se coucher et se lever avec le soleil c’est le plus gros changement que tu peux faire à ta vie, le fait de se coucher a 2/3 ou 6h ça decale juste ton cerveau et tonnrythme, tu passeras jamais une reelle nuit de sommeil.

Je confirme que, psychologiquement, je me sens mieux quand je me lève à 8h plutôt qu'à 12h.

Je me couche très tôt avec le rythme de l'hp perso

Le 08 mai 2022 à 16:46:37 ForzaUnlimited a écrit :
en ce moment je me couche pas avant 6-7h du matin, mais je dors vraiment bien jusque 15-16h, donc 8h pleines, chose rare qui j'ai pas fait durant plusieurs années

Chaud c'est un peu extrême ça par contre cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png

Le 08 mai 2022 à 16:45:20 :
Pas bon effectivement, c'est mieux de se coucher à 22h/23h et se lever à 7h/8h. Et tu aura pas un décalage de repas/sentiment de gacher ta journée.

Tout est dit

Le 08 mai 2022 à 16:47:30 :

Le 08 mai 2022 à 16:46:37 ForzaUnlimited a écrit :
en ce moment je me couche pas avant 6-7h du matin, mais je dors vraiment bien jusque 15-16h, donc 8h pleines, chose rare qui j'ai pas fait durant plusieurs années

Chaud c'est un peu extrême ça par contre cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png

bah ué je me le dis aussi.. mais je dors fichtrement bien

j'ai dormi quelques heures de tps en tps pendant tres tres longtemps je devais manquer de sommeil c'est sur