Impossible de dormir

tous les soirs de ma vie c'est pareil
aujourd'hui j'ai passé la journée dehors pour les examens, je suis crevé, grosse migraine
hier 4 heures de sommeil
résultat : 1 heure de sommeil de 21h à 22h depuis je boucle

Go nuit blanche pour te recalerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg

On me dit "stresse pas tu vas t'endormir" mais quand ça fait une semaine jours de suite que tu dors à peine assez que t'as des migraines de folie que tu te mets au lit à 20h pour dormir à 6 heures tu veux faire quoi

reprend une douche et coupe les écrans
remet toi dans ta bulle personnelle

Somniferehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png

Le 10 mai 2022 à 01:43:23 :
Go nuit blanche pour te recalerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg

La dernière fois que j'ai fait ça j'ai dormir à 20h réveil 00h puis dodo à 6 heures

Fais comme moi kheyou, mange de la glace au rhum et aux raisins en t'efforçant de rire aux blagues de The Big Bang Theoryhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491912969-sasha.png

Le 10 mai 2022 à 01:44:38 :
Somniferehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png

en vrai je vais tenter faut go généraliste ?
j'ai testé lq dernière fois j'ai pu dormir à 2h mais dans les vapes la journée d'après

J'ai prit un médoc mais le sommeil ne vient toujours pas

Le 10 mai 2022 à 01:46:07 :

Le 10 mai 2022 à 01:44:38 :
Somniferehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png

en vrai je vais tenter faut go généraliste ?
j'ai testé lq dernière fois j'ai pu dormir à 2h mais dans les vapes la journée d'après

Ah oui faut une ordonnance kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png

Le 10 mai 2022 à 01:46:07 JhinJg a écrit :

Le 10 mai 2022 à 01:44:38 :
Somniferehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png

en vrai je vais tenter faut go généraliste ?
j'ai testé lq dernière fois j'ai pu dormir à 2h mais dans les vapes la journée d'après

non pas de cachet.
coupe les écrans vers 21H 22 H ça existe le système nerveux donc forcément la tu vas pas dormir comme tout le monde ici

Le 10 mai 2022 à 01:43:23 :
Go nuit blanche pour te recalerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg

Surtout pas ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/5/1639742014-svasti.png

Je suis tellement frustré en fait tu veux faire quoi quand ton corps refuse d'être INACTIF
je reste là les yeux fermés 1h je me concentre sur ma respiration
je suis tellement frustré

Le 10 mai 2022 à 01:47:21 :

Le 10 mai 2022 à 01:46:07 JhinJg a écrit :

Le 10 mai 2022 à 01:44:38 :
Somniferehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png

en vrai je vais tenter faut go généraliste ?
j'ai testé lq dernière fois j'ai pu dormir à 2h mais dans les vapes la journée d'après

non pas de cachet.
coupe les écrans vers 21H 22 H ça excite le système nerveux donc forcément la tu vas pas dormir comme tout le monde ici

Bah c'est ce que j'ai fait tout a l'heure je me suis endormi mais réveil direct et peut olus dormir
j'avoue que je suis frustré de m'être réveillé ça doit m'empêcher de dormir mais comment tu veux ne pas être frustré

Le 10 mai 2022 à 01:47:58 JhinJg a écrit :
Je suis tellement frustré en fait tu veux faire quoi quand ton corps refuse d'être INACTIF
je reste là les yeux fermés 1h je me concentre sur ma respiration
je suis tellement frustré

je pense que c'est le contraire,
tu as la tête pleine et le corps n'est pas fatigué. faut que tu bouge 1 heure minimum par jour .

Le 10 mai 2022 à 01:49:37 :

Le 10 mai 2022 à 01:47:58 JhinJg a écrit :
Je suis tellement frustré en fait tu veux faire quoi quand ton corps refuse d'être INACTIF
je reste là les yeux fermés 1h je me concentre sur ma respiration
je suis tellement frustré

je pense que c'est le contraire,
tu as la tête pleine et le corps n'est pas fatigué. faut que tu bouge 1 heure minimum par jour .

J'ai bougé aujourd'hui, physiquement je me sens épuisé mais cerveau éveillé
La dernière fois j'ai fait du sport pour me fatiguer ça a pas aidé

Le 10 mai 2022 à 01:45:34 :
Fais comme moi kheyou, mange de la glace au rhum et aux raisins en t'efforçant de rire aux blagues de The Big Bang Theoryhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491912969-sasha.png

Le pire c'est que je ris pour de vrai maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491912969-sasha.png
Et que je me réponds à moi-même sur un topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Ça me manque le temps où je m'ecroulais de fatigue vers 00h que je luttais pour rester debout
Maintenant je peux pas dormir avant que le soleil se lève

Le 10 mai 2022 à 01:50:46 JhinJg a écrit :

Le 10 mai 2022 à 01:49:37 :

Le 10 mai 2022 à 01:47:58 JhinJg a écrit :
Je suis tellement frustré en fait tu veux faire quoi quand ton corps refuse d'être INACTIF
je reste là les yeux fermés 1h je me concentre sur ma respiration
je suis tellement frustré

je pense que c'est le contraire,
tu as la tête pleine et le corps n'est pas fatigué. faut que tu bouge 1 heure minimum par jour .

J'ai bougé aujourd'hui, physiquement je me sens épuisé mais cerveau éveillé
La dernière fois j'ai fait du sport pour me fatiguer ça a pas aidé

les écran ça aide pas key.
et la c'est pas l'heure de dodo , en gros tu ira te coucher vers 4 h du matin en plein sommeille paradoxale

Le 10 mai 2022 à 01:47:21 :

Le 10 mai 2022 à 01:46:07 JhinJg a écrit :

Le 10 mai 2022 à 01:44:38 :
Somniferehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png

en vrai je vais tenter faut go généraliste ?
j'ai testé lq dernière fois j'ai pu dormir à 2h mais dans les vapes la journée d'après

non pas de cachet.
coupe les écrans vers 21H 22 H ça excite le système nerveux donc forcément la tu vas pas dormir comme tout le monde ici

Les écrans c'est horrible, quand je suis pas sur mon PC, je dors beaucoup mieux, j'ai surtout du mal à m'endormir mais sinon je me réveille rarement dans la nuit.