J'ai détruit mon rythme de sommeil

Je dort en 2 fois maintenant

De 2h du mat a 07h00

Et une sieste de 2 h 00.

Comment revenir comme avant ?

7h de sommeil c'est tophttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/21/6/1558795909-1558730881297.png

Le 05 mai 2022 à 19:01:10 :
T'ecoutes freeze corleone?

Oui pk

Debout à 4h dodo à 19h persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/20/1/1589149502-gigachad-en-peau-de-genou.png

mélatonine

Comment revenir comme avant ?

Tu te forces un peu et tu te recales et voila.
Sans déconner. Tu veux qu'on te dise quoi ? De prendre des produits pour ça ?

Le 05 mai 2022 à 19:03:45 :

Comment revenir comme avant ?

Tu te forces un peu et tu te recales et voila.
Sans déconner. Tu veux qu'on te dise quoi ? De prendre des produits pour ça ?

J'ai essayé ca fonctionne pas

Mélatonine

N'essaye pas, ton rythme de sommeil est excellent et bien meilleur & bon pour la santé que le traditionnel cycle circadien

NE CHANGE RIEN

C'est difficile, le sommeil ça se contrôle pas malheureusement, on aimerait pouvoir dormir 8h min de telle heure à telle heure mais malgré tous les conseils, plantes ou médocs ton cerveau va forcément faire des siennes, parfois ta literiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 05 mai 2022 à 19:05:01 :
N'essaye pas, ton rythme de sommeil est excellent et bien meilleur & bon pour la santé que le traditionnel cycle circadien

NE CHANGE RIEN

ben voyons

avec 5h de sommeil il n'est jamais bien réveillé

Le 05 mai 2022 à 19:05:53 :
C'est difficile, le sommeil ça se contrôle pas malheureusement, on aimerait pouvoir dormir 8h min de telle heure à telle heure mais malgré tous les conseils, plantes ou médocs ton cerveau va forcément faire des siennes, parfois ta literiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Surtout à Toulouse avec une colopathie chronique et la chaleur sans split clim
Tout serait tellement plus simple s'il existait des cliniques du sommeil en France, et des archanges mignonnes pour nous dorloter

https://voca.ro/1jdJgZqNtH79https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Faut travailler ta rusticité

Le 05 mai 2022 à 19:06:21 :

Le 05 mai 2022 à 19:05:01 :
N'essaye pas, ton rythme de sommeil est excellent et bien meilleur & bon pour la santé que le traditionnel cycle circadien

NE CHANGE RIEN

ben voyons

avec 5h de sommeil il n'est jamais bien réveillé

c'est récent de dire qu'il faut dormir 8h d'une traite
jusqu'à la révolution industrielle les gens faisaient soit
2 périodes dans la nuit, du genre 21h-minuit 2h-7h
1 courte période de nuit et une grosse sieste
donc pas de soucis pour la santé, le soucis est de l'ordre social

Le 05 mai 2022 à 19:07:38 :

Le 05 mai 2022 à 19:05:53 :
C'est difficile, le sommeil ça se contrôle pas malheureusement, on aimerait pouvoir dormir 8h min de telle heure à telle heure mais malgré tous les conseils, plantes ou médocs ton cerveau va forcément faire des siennes, parfois ta literiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Surtout à Toulouse avec une colopathie chronique et la chaleur sans split clim
Tout serait tellement plus simple s'il existait des cliniques du sommeil en France, et des archanges mignonnes pour nous dorloter

https://voca.ro/1brmKsmFbQSghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 05 mai 2022 à 19:08:38 :

Le 05 mai 2022 à 19:06:21 :

Le 05 mai 2022 à 19:05:01 :
N'essaye pas, ton rythme de sommeil est excellent et bien meilleur & bon pour la santé que le traditionnel cycle circadien

NE CHANGE RIEN

ben voyons

avec 5h de sommeil il n'est jamais bien réveillé

c'est récent de dire qu'il faut dormir 8h d'une traite
jusqu'à la révolution industrielle les gens faisaient soit
2 périodes dans la nuit, du genre 21h-minuit 2h-7h
1 courte période de nuit et une grosse sieste
donc pas de soucis pour la santé, le soucis est de l'ordre social

les gens crevaient à 40 ans.

21-minuit 2h-7h ça fait 8h de sommeil sur 10h, rien à voir avec l'auteur.
Arrêtez de vous trouvez des excuses les déchets, c'est un rythme de merde.

Le 05 mai 2022 à 19:11:27 :

Le 05 mai 2022 à 19:08:38 :

Le 05 mai 2022 à 19:06:21 :

Le 05 mai 2022 à 19:05:01 :
N'essaye pas, ton rythme de sommeil est excellent et bien meilleur & bon pour la santé que le traditionnel cycle circadien

NE CHANGE RIEN

ben voyons

avec 5h de sommeil il n'est jamais bien réveillé

c'est récent de dire qu'il faut dormir 8h d'une traite
jusqu'à la révolution industrielle les gens faisaient soit
2 périodes dans la nuit, du genre 21h-minuit 2h-7h
1 courte période de nuit et une grosse sieste
donc pas de soucis pour la santé, le soucis est de l'ordre social

les gens crevaient à 40 ans.

21-minuit 2h-7h ça fait 8h de sommeil sur 10h, rien à voir avec l'auteur.
Arrêtez de vous trouvez des excuses les déchets, c'est un rythme de merde.

perso, je ne fais pas ça mais les gens faisaient vraiment ça, ils profitaient de l'éveil la nuit pour prier, se raconter des histoires au coin du feu...
les paysans faisaient aussi jusqu'aux années 50, une grosse sieste dans l'après-midi après avoir travaillé très tôt le matin
on a fait des expériences en enfermant des gens dans des grottes et sans repères d'heure et sans société, ils se mettent à dormir en deux parties

Le 05 mai 2022 à 19:09:25 :

Le 05 mai 2022 à 19:07:38 :

Le 05 mai 2022 à 19:05:53 :
C'est difficile, le sommeil ça se contrôle pas malheureusement, on aimerait pouvoir dormir 8h min de telle heure à telle heure mais malgré tous les conseils, plantes ou médocs ton cerveau va forcément faire des siennes, parfois ta literiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Surtout à Toulouse avec une colopathie chronique et la chaleur sans split clim
Tout serait tellement plus simple s'il existait des cliniques du sommeil en France, et des archanges mignonnes pour nous dorloter

https://voca.ro/1brmKsmFbQSghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Tu montes à combien l'été sans clim ?

Moi presque 30 degrés c'est infernal
Déjà que d'habitude je dors aléatoirement

La je suis déjà en calecon-tshirt sans couette...