Sortir se promener tous les soirs pour arrêter les écrans

et retrouver un mode de vie sain, healthy.... D'autres le font ou y songent?

Les écrans (PC, smartphone), internet, les jeux vidéos, les films, les séries, les réseaux sociaux sont en train de littéralement me détruire, je passe ma vie sur les écrans, résultat sommeil complètement niqué (je me couche à 04-05h pour me lever à 11h chaque jour), je fais 0 sport et en plus je grignote la nuit devant des films/séries.

Je pourrais essayer de me bloquer tout ça (avec des logiciels fait exprès), et le soir vers 21h et avec les beaux jours qui arrivent, sortir faire de longues promenades le soir, je suis proche de la campagne avec des forêts, rivières + lacs. Ça me permettrait de faire une remise en forme progressive, de m'éloigner des écrans, et à force de retrouver un bon sommeil.

Mais est-ce-que c'est tenable sur le long terme? Je fais déjà des balades en journées pour me sortir de tout ça, mais je replonge le soir dans les écrans jusqu'à pas d'heure.

Ou alors que faire comme activités le soir autre que la promenade et les écrans pour diversifier un peu le retour à la réalité?

Je regrette vraiment l'époque où il n'y avait pas les smartphones, les réseaux sociaux, l'internet à outrance, etc... genre les années 80/90.

Je suis dans une boucle et il me faut la briser.

Réduis chaque mois de 30 minutes ton temps d'écran

Pour changer une habitude, il faut diminuer progressivement et pas drastiquement

Faudrait que t'ailles dormir plus tôt aussi, allez sur des écrans la nuit c'est la facilité

Le 05 mai 2022 à 17:34:08 :
Réduis chaque mois de 30 minutes ton temps d'écran

Pour changer une habitude, il faut diminuer progressivement et pas drastiquement

Ben déjà si je pouvais réussir à tout couper au moins à partir de 00h ce serait déjà bien.

J'arrive pas la modération avec les écrans, surtout les jeux. J'ai préféré de tout virer.

Le 05 mai 2022 à 17:38:08 :
J'arrive pas la modération avec les écrans, surtout les jeux. J'ai préféré de tout virer.

Oui voilà, se modérer petit à petit j'y arrive pas non plus, après avec des logiciels fait exprès pour se bloquer ça pourrait être pas mal.

Comment t'as fait pour tout virer toi?

Je suis resté sans emploi 1 an pour raison de santé et je confirme la marche était excellente pour maintenir un rythme circadien efficace (1h minimum)

Le 05 mai 2022 à 17:40:18 :

Le 05 mai 2022 à 17:38:08 :
J'arrive pas la modération avec les écrans, surtout les jeux. J'ai préféré de tout virer.

Oui voilà, se modérer petit à petit j'y arrive pas non plus, après avec des logiciels fait exprès pour se bloquer ça pourrait être pas mal.

Comment t'as fait pour tout virer toi?

Les logiciels sont facilement contournables en fait. Mode Sans échec sur Android ou sur Windows et finito, tu peux tous les supprimer alors même qu'ils sont en fonctionnement.

Je me rappelle du khey Rova/Zero Avenir qui faisait beaucoup de vidéos de sorties en forêt, il m'a grandement inspiré.

Jemiscor aussi qui maintenant boucle sur les randonnées, c'est nettement plus sain.

Je me promène tous les soirs 30min / 1h dans Paris après diner et je suis un homme heureux

Le 05 mai 2022 à 17:42:03 :

Le 05 mai 2022 à 17:40:18 :

Le 05 mai 2022 à 17:38:08 :
J'arrive pas la modération avec les écrans, surtout les jeux. J'ai préféré de tout virer.

Oui voilà, se modérer petit à petit j'y arrive pas non plus, après avec des logiciels fait exprès pour se bloquer ça pourrait être pas mal.

Comment t'as fait pour tout virer toi?

Les logiciels sont facilement contournables en fait. Mode Sans échec sur Android ou sur Windows et finito, tu peux tous les supprimer alors même qu'ils sont en fonctionnement.

J'ai celui là https://www.horaire-pc.com/ et je confirme que lorsqu'il est bien paramétré, il marche super bien.

Le 05 mai 2022 à 17:43:37 :
Je me promène tous les soirs 30min / 1h dans Paris après diner et je suis un homme heureux

Oui mais c'est pas assez car après tu retourne dans la boucle des écrans.

Le 05 mai 2022 à 17:40:18 :

Le 05 mai 2022 à 17:38:08 :
J'arrive pas la modération avec les écrans, surtout les jeux. J'ai préféré de tout virer.

Oui voilà, se modérer petit à petit j'y arrive pas non plus, après avec des logiciels fait exprès pour se bloquer ça pourrait être pas mal.

Comment t'as fait pour tout virer toi?

Pour les jeux, j'ai vendu ma console
Simple et efficace.

Les balades/randonnées sont-elles l'avenir des kheys en quête d'un changement de vie plus sain?

Le 05 mai 2022 à 17:45:38 Pamela_Voorhees a écrit :
Les balades/randonnées sont-elles l'avenir des kheys en quête d'un changement de vie plus sain?

je sais pas par contre pour réfléchir rien de mieux que de se promenéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503519445-risitas-trader-4.png

Les balades tu vas pas tenir si t'es pas très sociable et que tu aimes pas le regard des gens
Et en hiver il fera froid t'aimeras pas ça

Remplace plutôt avec des activités d'intérieur, la lecture par exemple

Le 05 mai 2022 à 17:47:45 :

Le 05 mai 2022 à 17:45:38 Pamela_Voorhees a écrit :
Les balades/randonnées sont-elles l'avenir des kheys en quête d'un changement de vie plus sain?

je sais pas par contre pour réfléchir rien de mieux que de se promenéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503519445-risitas-trader-4.png

Ça je peux le confirmer, pour se changer les idées, faire de l'introspection, s'éloigner de la toxicité des écrans, rien de tel.

Le 05 mai 2022 à 17:49:22 :
Les balades tu vas pas tenir si t'es pas très sociable et que tu aimes pas le regard des gens
Et en hiver il fera froid t'aimeras pas ça

Remplace plutôt avec des activités d'intérieur, la lecture par exemple

Là où je me balade parfois, il y a littéralement personne le soir, mais sinon j'osef du regard des gens, je suis sociable.

La lecture c'est bien aussi, mais il me faut vraiment une activité non sédentaire en fait, vraiment changer d'air quoi.

C'est pas en annulant tes écrans que tu échapperas au prochain passeport vaccinal, célestin.

Le 05 mai 2022 à 17:51:02 :

Le 05 mai 2022 à 17:49:22 :
Les balades tu vas pas tenir si t'es pas très sociable et que tu aimes pas le regard des gens
Et en hiver il fera froid t'aimeras pas ça

Remplace plutôt avec des activités d'intérieur, la lecture par exemple

Là où je me balade parfois, il y a littéralement personne le soir, mais sinon j'osef du regard des gens, je suis sociable.

La lecture c'est bien aussi, mais il me faut vraiment une activité non sédentaire en fait, vraiment changer d'air quoi.

Ciné/musée/théâtre/opéra/piscine...