[URGENT] Sevrage d'écrans ? Qui a testé ?

Je précise que je surfais sur internet depuis des années pour passer le temps, aussi bien à l'école qu'à la maison. Aujourd'hui j'avance plus dans les études

C'est un cauchemar, que faire svp ? Quelqu'un a Perdu mémoire et concentration à cause des écrans ?

Même problème que toi clé

J'ai développé un trouble de l'attention sévère à cause des écranshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647551910-chauveahuri.png
Et mon boulot c'est ingesclave, ça veut dire que je vais continuer à regarder des écrans jusqu'à la retraitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/10/6/1647059363-post-le-stick-ou-cancer.png

Le 09 mai 2022 à 00:00:49 :
Même problème que toi clé

T'as déjà pu te guérir 1 fois ?

Le 09 mai 2022 à 00:00:58 :
J'ai développé un trouble de l'attention sévère à cause des écranshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647551910-chauveahuri.png
Et mon boulot c'est ingesclave, ça veut dire que je vais continuer à regarder des écrans jusqu'à la retraitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/10/6/1647059363-post-le-stick-ou-cancer.png

Ta mémoire aussi est impactée ?

Oui j'ai clairement une mémoire de merde, alors qu'au collège/lycée encore ça allait

Le 09 mai 2022 à 00:01:45 :

Le 09 mai 2022 à 00:00:49 :
Même problème que toi clé

T'as déjà pu te guérir 1 fois ?

Non, parce que je suis face à un dilemne : j'ai besoin des écrans pour progresser dans ma vie (pour me créer un réseau sur les rs et faire marcher mon business pour expliquer simplement) et en même temps forcément je procrastine à cause d'eux (et ça me fusille les yeux )

Le 09 mai 2022 à 00:03:05 :
Oui j'ai clairement une mémoire de merde, alors qu'au collège/lycée encore ça allait

Comment tu fais pour vivre alors ? moi ça sabote mes études

Le 09 mai 2022 à 00:04:02 :

Le 09 mai 2022 à 00:01:45 :

Le 09 mai 2022 à 00:00:49 :
Même problème que toi clé

T'as déjà pu te guérir 1 fois ?

Non, parce que je suis face à un dilemne : j'ai besoin des écrans pour progresser dans ma vie (pour me créer un réseau sur les rs et faire marcher mon business pour expliquer simplement) et en même temps forcément je procrastine à cause d'eux (et ça me fusille les yeux )

T'as déjà testé le sevrage ?

Oui

Trouble de l’attention / mémoire / bégaiement parfois

Alors qu’adolescent aucun pb

Dépression aussi à cause de la dopamine que génèrent les écrans

Le 09 mai 2022 à 00:04:56 :
Oui

Trouble de l’attention / mémoire / bégaiement parfois

Alors qu’adolescent aucun pb

Dépression aussi à cause de la dopamine que génèrent les écrans

Déjà testé le sevrage ?

Le 09 mai 2022 à 00:04:54 :

Le 09 mai 2022 à 00:04:02 :

Le 09 mai 2022 à 00:01:45 :

Le 09 mai 2022 à 00:00:49 :
Même problème que toi clé

T'as déjà pu te guérir 1 fois ?

Non, parce que je suis face à un dilemne : j'ai besoin des écrans pour progresser dans ma vie (pour me créer un réseau sur les rs et faire marcher mon business pour expliquer simplement) et en même temps forcément je procrastine à cause d'eux (et ça me fusille les yeux )

T'as déjà testé le sevrage ?

En partie, notamment en coupant totalement internet, mais le problème est le même : j'en ai besoin

Le 09 mai 2022 à 00:04:56 :
Oui

Trouble de l’attention / mémoire / bégaiement parfois

Alors qu’adolescent aucun pb

Dépression aussi à cause de la dopamine que génèrent les écrans

C'est pas les écrans ça c'est le forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Non mais je sais que pour reset son circuit de dopamine c’est 2 mois mini de sevrage

J'ai le même problème. Up !

Le 09 mai 2022 à 00:17:33 :
J'ai le même problème. Up !

Je crois qu'on l'a tous plus ou moins aujourd'hui khey
Essayez le sevrage ça peut pas faire de mal
Dire que ça doit faire facile 17-18 ans que j'ai pas passé + de 2 jours sans regarder un écranhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Quand mon tél sera définitivement mort je reprends un petit tél en bureau de tabac ça fera déjà du bien, chez moi j'utilise pas l'ordi plus que ça, tant mieux
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Je up pour savoir si quelqu'un a déjà fait un sevrage efficace et s'il peut partager ses techniques !
eMerci

Personne ?