Mon max de tractions

Hello moussaillon, je fais de la musculation depuis maintenant plusieurs année, au moins 4 ans. Le problème c'est que j'ai arrêté facile 2 ans a cause des études suivi les weekends et soirs d'un taff étudiants et le reste du temps quand je pouvais y aller, je faisais n'importe quoi sans manger bien.
Mais depuis un peu plus d'un an maintenant, je fais tout bien et je suis passé de 1 à 2 tractions a un maximum de 14 enchaîné menton au dessus de la barre. Mais en ce moment je stagne beaucoup entre 10 et 13.
Et vous, est-ce vous pouvez en faire quelque unes voir beaucoup et si oui depuis quand vous en faites ?

perso max 3https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501185683-jesusjournalbestreup.png

Le 26 avril 2022 à 21:49:33 :
perso max 3https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501185683-jesusjournalbestreup.png

Quelles type de tractions aussi?