Mal au genou (entorse) depuis 1 mois que faire

J'ai absolument tout fait une IRM, du froid,de l'argile,des anti-inflammatoires des exercices ça part toujours pas bordel une solution j'en peux plus.

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Go bpc 157 + tb 500

C'est quel genre de douleurs ? C'est modéré ou vraiment tu peux pas marcher tellement t'as mal ?

Le 02 mai 2022 à 17:24:32 :
Go bpc 157 + tb 500

T'as déjà essayé et si oui c'est efficace ?

Le 02 mai 2022 à 17:25:47 :

Le 02 mai 2022 à 17:24:32 :
Go bpc 157 + tb 500

T'as déjà essayé et si oui c'est efficace ?

Juste le bpc ça m'a sauvé un coude ( tendinites, trauma osseux )

Le 02 mai 2022 à 17:25:28 :
C'est quel genre de douleurs ? C'est modéré ou vraiment tu peux pas marcher tellement t'as mal ?

Je peux marcher mais je sens une gêne sur mes deux ligaments externes de mes 2 genoux quand je fais un petit effort.

Le 02 mai 2022 à 17:27:00 :

Le 02 mai 2022 à 17:25:47 :

Le 02 mai 2022 à 17:24:32 :
Go bpc 157 + tb 500

T'as déjà essayé et si oui c'est efficace ?

Juste le bpc ça m'a sauvé un coude ( tendinites, trauma osseux )

Ok je vois ça t'as pris longtemps pour guérir ?

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Le 02 mai 2022 à 17:29:05 :

Le 02 mai 2022 à 17:27:00 :

Le 02 mai 2022 à 17:25:47 :

Le 02 mai 2022 à 17:24:32 :
Go bpc 157 + tb 500

T'as déjà essayé et si oui c'est efficace ?

Juste le bpc ça m'a sauvé un coude ( tendinites, trauma osseux )

Ok je vois ça t'as pris longtemps pour guérir ?

Je sais plus du tout, mais pas des mois non plus faudrait regarder les protocoles, de tête j'avais attendu de plus avoir de douleurs + une ou deux semaine pour être sûr

Le 02 mai 2022 à 17:28:18 :

Le 02 mai 2022 à 17:25:28 :
C'est quel genre de douleurs ? C'est modéré ou vraiment tu peux pas marcher tellement t'as mal ?

Je peux marcher mais je sens une gêne sur mes deux ligaments externes de mes 2 genoux quand je fais un petit effort.

Ouais je vois, j'ai la même perso. Ça dépend des jours après, je fais pas mal de renforcement et honnêtement ça aide. Des recherches que j'ai pu faire, le froid est utile au début après c'est principalement le mouvement et les exo qui agissent sur la guérison

+ go regarder la chaîne de knee over toes

Le 02 mai 2022 à 17:31:27 :

Le 02 mai 2022 à 17:29:05 :

Le 02 mai 2022 à 17:27:00 :

Le 02 mai 2022 à 17:25:47 :

Le 02 mai 2022 à 17:24:32 :
Go bpc 157 + tb 500

T'as déjà essayé et si oui c'est efficace ?

Juste le bpc ça m'a sauvé un coude ( tendinites, trauma osseux )

Ok je vois ça t'as pris longtemps pour guérir ?

Je sais plus du tout, mais pas des mois non plus faudrait regarder les protocoles, de tête j'avais attendu de plus avoir de douleurs + une ou deux semaine pour être sûr

Ok ça marche merci en tout cas.

Le 02 mai 2022 à 17:31:28 :

Le 02 mai 2022 à 17:28:18 :

Le 02 mai 2022 à 17:25:28 :
C'est quel genre de douleurs ? C'est modéré ou vraiment tu peux pas marcher tellement t'as mal ?

Je peux marcher mais je sens une gêne sur mes deux ligaments externes de mes 2 genoux quand je fais un petit effort.

Ouais je vois, j'ai la même perso. Ça dépend des jours après, je fais pas mal de renforcement et honnêtement ça aide. Des recherches que j'ai pu faire, le froid est utile au début après c'est principalement le mouvement et les exo qui agissent sur la guérison

Tu fais quoi comme exo ?

Le 02 mai 2022 à 17:32:35 :
+ go regarder la chaîne de knee over toes

Oui, je fais mes exo pour les genoux par rapport à sa chaine. Il est très fort et si je devais mettre en avant un muscle sous côté mais très important dans la bonne santé des genoux c'est les ischio jambier. Si tu fortifie ça , tu fortifie aussi les ligaments derrières tes genoux et du coup tu crées pas de compensation avec l'avant de tout genoux.

L'exo principal c'est le nordic curl, très très dur mais quand tu le maitrises t'es bien

Le 02 mai 2022 à 17:33:20 :

Le 02 mai 2022 à 17:31:28 :

Le 02 mai 2022 à 17:28:18 :

Le 02 mai 2022 à 17:25:28 :
C'est quel genre de douleurs ? C'est modéré ou vraiment tu peux pas marcher tellement t'as mal ?

Je peux marcher mais je sens une gêne sur mes deux ligaments externes de mes 2 genoux quand je fais un petit effort.

Ouais je vois, j'ai la même perso. Ça dépend des jours après, je fais pas mal de renforcement et honnêtement ça aide. Des recherches que j'ai pu faire, le froid est utile au début après c'est principalement le mouvement et les exo qui agissent sur la guérison

Tu fais quoi comme exo ?

les exos de Knee over toes principalement et des squats classiques. Beaucoup de renforcement avec bande aussi

Le 02 mai 2022 à 17:36:31 :

Le 02 mai 2022 à 17:32:35 :
+ go regarder la chaîne de knee over toes

Oui, je fais mes exo pour les genoux par rapport à sa chaine. Il est très fort et si je devais mettre en avant un muscle sous côté mais très important dans la bonne santé des genoux c'est les ischio jambier. Si tu fortifie ça , tu fortifie aussi les ligaments derrières tes genoux et du coup tu crées pas de compensation avec l'avant de tout genoux.

L'exo principal c'est le nordic curl, très très dur mais quand tu le maitrises t'es bien

Le 02 mai 2022 à 17:36:31 :

Le 02 mai 2022 à 17:32:35 :
+ go regarder la chaîne de knee over toes

Oui, je fais mes exo pour les genoux par rapport à sa chaine. Il est très fort et si je devais mettre en avant un muscle sous côté mais très important dans la bonne santé des genoux c'est les ischio jambier. Si tu fortifie ça , tu fortifie aussi les ligaments derrières tes genoux et du coup tu crées pas de compensation avec l'avant de tout genoux.

L'exo principal c'est le nordic curl, très très dur mais quand tu le maitrises t'es bien

Ok ça marche.