[MUSCU] APPEL AUX GO MUSCU !!! Je ne sens toujours pas mes PECS après +1 mois de pompes

Je fais des pompes pour rien, tout ce que je ressens c'est mes épaules et triceps qui se font du mal car mes putains de PECTORAUX SOUS DEVELOPPES veulent rien ressentirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png
Je suis complètement mort putain, c'est normal de galérer autant ? 1 mois que je fais 100 pompes jour pour espérer me détruire les pecs mais non, rien, je ressens rien putain !
J'ai cherché à savoir si je réalisais des pompes correctement, je mate des vidéos, le constat : j'ai les coudes bien à 45°, le dos en planche, la nuque dans l'axe, tout est propre sauf que je ressens pas ces chiens de pecs !

Je fais quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

Les kheys go muscu aidez moi avant que je me déboite les épaules à force de faire autant de la merde, c'est n'importe quoi, j'aurais jamais cru galérer autant pour un putain de muscle de merde, j'ai pris de tout sauf des pecs, c'est ridicule !!https://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

Développé couché haltère

C'est impossible de muscler les pecs.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/4/1571289769-55.png
Les articulations ne suivent pas.

Dips maitre coursehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Le 26 avril 2022 à 02:41:28 :
Développé couché haltère

J'ai essayé le développé couché haltères, développé incliné haltères, papillon et l'autre machine là, et JE RESSENS RIENhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

Vraiment les kheys j'ai pas encore envie de jeter l'éponge mais ça me fume de rien ressentirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

8 mois de muscu jamais senti aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1491122598-risihide.png

Le 26 avril 2022 à 02:42:37 :
Dips maitre coursehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Les dips je peux pas mon khey, c'est comme les pompes, je sens les épaules et ça les détruit, je risque de me démonter les articulations à viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

mais bon j'ai point faible pec j'en suis conscienthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1491122598-risihide.png

Le 26 avril 2022 à 02:43:28 :

Le 26 avril 2022 à 02:42:37 :
Dips maitre coursehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Les dips je peux pas mon khey, c'est comme les pompes, je sens les épaules et ça les détruit, je risque de me démonter les articulations à viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

réelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1491122598-risihide.png

Parce que tes muscles se sont développé et tu renforces plus que les petites fibre.
Si tu veut prendre du volume il faut augmenter la résistance, généralement les poids.
Pour les pompes, faut lester, ou mettre des élastiques, ou changer de position.

Le 26 avril 2022 à 02:43:24 :
8 mois de muscu jamais senti aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1491122598-risihide.png

Muscle de grosse pute, soit tu le ressens et tu peux avoir des pecs, soit tu le ressens pas et sélection naturelle t'en auras pas, tu peux abandonner la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

Le 26 avril 2022 à 02:39:28 :
Je fais des pompes pour rien, tout ce que je ressens c'est mes épaules et triceps qui se font du mal car mes putains de PECTORAUX SOUS DEVELOPPES veulent rien ressentirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png
Je suis complètement mort putain, c'est normal de galérer autant ? 1 mois que je fais 100 pompes jour pour espérer me détruire les pecs mais non, rien, je ressens rien putain !
J'ai cherché à savoir si je réalisais des pompes correctement, je mate des vidéos, le constat : j'ai les coudes bien à 45°, le dos en planche, la nuque dans l'axe, tout est propre sauf que je ressens pas ces chiens de pecs !

Je fais quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

jsp je sens meme pas mes triceps dessus ahi par contre mes jambes tremblais au bout de 50 ou 100 jadis

Le 26 avril 2022 à 02:44:21 :

Le 26 avril 2022 à 02:43:24 :
8 mois de muscu jamais senti aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1491122598-risihide.png

Muscle de grosse pute, soit tu le ressens et tu peux avoir des pecs, soit tu le ressens pas et sélection naturelle t'en auras pas, tu peux abandonner la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

je joue avec mes points fort perso je fais plus que le minimum sur les pecshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1491122598-risihide.png

Tu ressens rien parceque tes autres muscles compensent la faiblesse de tes pectoraux pour le moment. Tes pectoraux travaillent même si tu les "sens pas". Demande à quelqu'un de toucher ton pec quand tu fais un exercice pec et il sera contracté à 100%. Au DC, tu pourrais pas soulever la barre si le pec travaillait pas.

Le 26 avril 2022 à 02:42:47 :

Le 26 avril 2022 à 02:41:28 :
Développé couché haltère

J'ai essayé le développé couché haltères, développé incliné haltères, papillon et l'autre machine là, et JE RESSENS RIENhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

Vraiment les kheys j'ai pas encore envie de jeter l'éponge mais ça me fume de rien ressentirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

T'as essayé cet exo (DC H) durant combien de temps sans changer d'exo ? As tu appliqué une surcharge progressive et augmenter le nombre de reps ?

Le 26 avril 2022 à 02:44:10 :
Parce que tes muscles se sont développé et tu renforces plus que les petites fibre.
Si tu veut prendre du volume il faut augmenter la résistance, généralement les poids.
Pour les pompes, faut lester, ou mettre des élastiques, ou changer de position.

Je vais essayer de lester là tout de suite khey, je vais te dire en direct si je ressens ou pas, je vais mettre 7 kilos (ce que j'ai là, j'espère que ça suffit, sinon je mets mes haltères de 40kg dans le sac à dos)https://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

Le 26 avril 2022 à 02:44:10 :
Parce que tes muscles se sont développé et tu renforces plus que les petites fibre.
Si tu veut prendre du volume il faut augmenter la résistance, généralement les poids.
Pour les pompes, faut lester, ou mettre des élastiques, ou changer de position.

Mettre les pied en hauteur pour augmenter la difficulter pour les pompes

Fais la machine pec fly tu vas les sentir

Je ressens pas mes pecs lors des exo ou alors très légèrement, mais je me concentre dessus pendant la séance.

Au final j'ai des mecs, pas énorme mais visiblement et je peux bouger mes tétons tranquille ce qui me fait bien kiffer