[Photo] muscu 1 mois et demi et toujours aucun résultat

Avant (55kg) :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/5/1650607291-snapchat-1002137836-7.jpg

Après 1 mois et demi (56kg) :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/5/1650607302-snapchat-1581109399-2.jpg

Je fais du poids du corps (pompe traction pompe) je devrais avoir au moins pris un peu non ? Mon corps est exactement pareil

Si tu à pris une autre photo

Reste patient khey, j'ai commencé à voir des résultats au bout de 3-4 mois seulement

Bizar, normalement en 2 semaines t'aurais déjà dû avoir pris 10kg

Fais pas du poids de corps mec… va charger à la salle, j’ai dès séance que je peux t’envoyer, +9-10kg en 7 mois et je commence à être taille.
Et mange comme un sac, 3-4k calories par jours

Le 22 avril 2022 à 08:07:49 :
Bizar, normalement en 2 semaines t'aurais déjà dû avoir pris 10kg

Abuse pas, en 1 semaine c'est atteint

Pour commencer ne fais pas de série , sa sers à rien , va jusqu'au bout de tes force après un petit échauffement et ensuite tu fais du gainage pour terminer et étirements

T'es pas obligé de faire le gainage dès que tu as fini , tu attend 2 ou 3 mn et tu recommence , quand tu fini ta séance là gainage et étirements

Le gainage ça sert pas à grand chose s’il veux prendre du volume… va à la salle et charge. Va sur internet tu trouveras de meilleurs avis qu’ici où chacun donne son avis à sa sauce …

Je suis à mon troisième mois et je commence à peine à avoir des résultats perso