MEDITATION = arrêt drogues, moins d'anxiété et de cauchemars, meilleur antidépresseur

Votre excuse pour ne pas méditer 30 minutes par jour et contrôler votre mental au lieu d en être l esclave ?

On fait comment pour méditer ?

Tu as des tutos ou des ressources pour apprendre ?

Y a plusieurs sortes de méditation. La plus "simple" pour me part, mais qui demande un gros effort de concentration au début :

Être assis en lotus, et se demander intérieurement "Qui suis-je", laisser le foisonnement de penser arriver mais toujours retenir et faire revenir attention sur le "Qui suis-je" pour découvrir la nature du "Je", plus vous y approcherez et plus le "Je" disparaîtra car il n est que pure chimère. Il s'ensuit une libération très brève, et avec la pratique on peut rester plusieurs minutes dans cet état de libération.

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c dla merde, souffrant de trouble genéralisé j'te le dis

30 minutes c'est trop dur, je tiens 5 secondes maximum

Le 25 avril 2022 à 00:52:17 :
Y a plusieurs sortes de méditation. La plus "simple" pour me part, mais qui demande un gros effort de concentration au début :

Être assis en lotus, et se demander intérieurement "Qui suis-je", laisser le foisonnement de penser arriver mais toujours retenir et faire revenir attention sur le "Qui suis-je" pour découvrir la nature du "Je", plus vous y approcherez et plus le "Je" disparaîtra car il n est que pure chimère. Il s'ensuit une libération très brève, et avec la pratique on peut rester plusieurs minutes dans cet état de libération.

J'ai du mal à comprendre clé, pourtant j'aimeraishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/4/1591906273-ravsadin1vf.png