L'élite note ma shape de no muscu
Le 19 avril 2022 à 03:04:15 :
Va à la bibliothèque tu en as besoin
J'ai trois fois ton cursus universitaire.
Nul besoin, mais merci du conseil, toi je te conseille de retourner en Ce1 khey, difficulté manifeste quant au fait de lire un foutu TOPIC 
Le 19 avril 2022 à 03:05:39 :
Le 19 avril 2022 à 03:04:15 :
Va à la bibliothèque tu en as besoinJ'ai trois fois ton cursus universitaire.
Nul besoin, mais merci du conseil, toi je te conseille de retourner en Ce1 khey, difficulté manifeste quant au fait de lire un foutu TOPIC
On s’en cogne surtout
Le 19 avril 2022 à 03:06:34 :
Le 19 avril 2022 à 03:05:39 :
Le 19 avril 2022 à 03:04:15 :
Va à la bibliothèque tu en as besoinJ'ai trois fois ton cursus universitaire.
Nul besoin, mais merci du conseil, toi je te conseille de retourner en Ce1 khey, difficulté manifeste quant au fait de lire un foutu TOPIC
On s’en cogne surtout
A tel point que tu postes deux messages
Quel triso.
Le 19 avril 2022 à 03:23:19 :
Le 19 avril 2022 à 03:20:33 :
Le 19 avril 2022 à 03:16:35 :
Le 19 avril 2022 à 03:13:40 :
Le 19 avril 2022 à 03:00:07 :
Le 19 avril 2022 à 02:59:46 :
Tu forces trop sur la remontée de tes omoplates on dirait casimodo bouffon.Cimer des conseils mais ça ne répond pas au topic.
T'a envie de finir avec le dos vouté ?
Donc soit tu fait bien exprès sur la photo soit t'a déjà des déséquilibres musculaires.
Ouais, mon kiné m'a conseillé de faire de la muscu pour travailler ça, ça "m'ouvrirait la cage thoracique" selon lui
Mais j'aimerais go escalade ça peut aider?
Il faut que tu taff l'arrière de l'épaule avec genre du rowing et dérivé, étirer tes pecs et étirer les les muscles/ stabilisateurs profonds de la colonne. Et que ton programme sur la semaine ne contienne pas davantage d'exos de push que de pull, autrement ça pourrait aggraver sur le long terme. Malheureusement la ou tu ne peux pas faire grand chose si c'est t'es dans le tertiaire, la position assise...
L'escalade c'est très très complet, mais je sais pas si ça pourrait t'aider. Pour gagner en grip ça oui c'est certains.
Je sais pas si c'est lié, j'ai des "tensions" musculaires au niveau de l'épaule gauche et c'est assez lourdingue, j'essaye de m'auto-masser quand je suis sous la douche avec de l'eau chaude pour décontracter le truc (je sais pas si c'est un muscle) ça me fait du bien sur le moment.
Genre comme si c'était "pincé", c'est bizarre à expliquer.
Bah je me souviens de mes années collèges et franchement j'avais bien kiffé et j'en branle pas une donc j'aimerais faire quelque chose et je trouve la muscu SEULE de prime-abord lourdingue.
je sais pas si c'est une idée préconçue ou la réalité
Ou ça au niveau de l'épaule ?
C'est probablement ta posture, comme il y'a déséquilibre, ça crée des tensions
Essaye de faire des étirement pour tes épaules, quand tu as des tensions pour voir si ça te soulage sur le coup
Ce genre de trucs c'est très bon aussi
Oui la muscu c'est chiant 
Le 19 avril 2022 à 03:29:01 :
Le 19 avril 2022 à 03:23:19 :
Le 19 avril 2022 à 03:20:33 :
Le 19 avril 2022 à 03:16:35 :
Le 19 avril 2022 à 03:13:40 :
Le 19 avril 2022 à 03:00:07 :
Le 19 avril 2022 à 02:59:46 :
Tu forces trop sur la remontée de tes omoplates on dirait casimodo bouffon.Cimer des conseils mais ça ne répond pas au topic.
T'a envie de finir avec le dos vouté ?
Donc soit tu fait bien exprès sur la photo soit t'a déjà des déséquilibres musculaires.
Ouais, mon kiné m'a conseillé de faire de la muscu pour travailler ça, ça "m'ouvrirait la cage thoracique" selon lui
Mais j'aimerais go escalade ça peut aider?
Il faut que tu taff l'arrière de l'épaule avec genre du rowing et dérivé, étirer tes pecs et étirer les les muscles/ stabilisateurs profonds de la colonne. Et que ton programme sur la semaine ne contienne pas davantage d'exos de push que de pull, autrement ça pourrait aggraver sur le long terme. Malheureusement la ou tu ne peux pas faire grand chose si c'est t'es dans le tertiaire, la position assise...
L'escalade c'est très très complet, mais je sais pas si ça pourrait t'aider. Pour gagner en grip ça oui c'est certains.
Je sais pas si c'est lié, j'ai des "tensions" musculaires au niveau de l'épaule gauche et c'est assez lourdingue, j'essaye de m'auto-masser quand je suis sous la douche avec de l'eau chaude pour décontracter le truc (je sais pas si c'est un muscle) ça me fait du bien sur le moment.
Genre comme si c'était "pincé", c'est bizarre à expliquer.
Bah je me souviens de mes années collèges et franchement j'avais bien kiffé et j'en branle pas une donc j'aimerais faire quelque chose et je trouve la muscu SEULE de prime-abord lourdingue.
je sais pas si c'est une idée préconçue ou la réalité
Ou ça au niveau de l'épaule ?
C'est probablement ta posture, comme il y'a déséquilibre, ça crée des tensions
Essaye de faire des étirement pour tes épaules, quand tu as des tensions pour voir si ça te soulage sur le coupCe genre de trucs c'est très bon aussi
Oui la muscu c'est chiant
En bas du cou, j'ai parfois une légère tension assez relou donc je dois faire quelques étirements.
Et ouais, c'est marrant je réponds à ton message tout en le lisant et c'est ça, c'est à force d'être trop assis je pense.
C'est ça, si je fais un truc qui est "chiant" ça va me péter les couilles et je vais drop rapido
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