Sportif, je fais 90kg pour 1m80

Des questions ?

J'ai du mal à perdre un peu de poids, à chaque fois que je fais du sport au mieux je stagne

Et si je me met à sécher c'est encore pire, je perds un peu de poids mais je vois surtout toutes mes performances physiques dégringoler

J'aimerais faire 10 unités de + que ma taille cmt ta fais ptn

Je suis hétéro. Je précise au cas où

Go faire du HIIT + deficit calorique .

Go muscu

- Tu es un homme?
- Oui, je me soucie de mon poids

Changez rien les hommes-soja

La par exemple je viens d'aller courir 1h30, je me pèse : Toujours 90kg

Comment ça marche en fait ?

Le 22 avril 2022 à 23:52:07 :
La par exemple je viens d'aller courir 1h30, je me pèse : Toujours 90kg

Comment ça marche en fait ?

diminuer les calories chaque semaine jusqu'à que tu vois que ça baisse sur la balance