1m75 82kg combien de temps pour etre sec

Salut les kheys alors voilà je fais 1m75 pour 82kg sachant que je pars de 92kg (en novembre/decembre)
j'ai pour objectif d'atteindre les 75kg vous pensez que que je peux les atteindre d'ici juin?
et j'aurai un bon résultat? parce que la j'ai perdu 10kg mais j'ai un corp de skinnyfat degueulasse
j'ai pour objectif d'être un minimun sec au niveau des abdos et du pubis
Donnez des conseils pour maigrir vite en perdant + de graisse que de muscle svp

Comme d hab, sport et nutrition

C est possible

Ca dépend énormément de ta génétique
N'imagine pas terminer hyper sec

tu connais ton tour de taille ? pour voir à quel point t'es gras

Le 17 avril 2022 à 06:56:39 :
Ca dépend énormément de ta génétique
N'imagine pas terminer hyper sec

j'pense pas avoir une super bonne génétique parce que même à l'époque ou je faisais full sport (course à pied,hit + bonne nutrition) je faisais 1m75 pour 60kg et j'avais du gras au niveau des hanches et on voyait pas mes abdos

Le 17 avril 2022 à 06:59:31 :
tu connais ton tour de taille ? pour voir à quel point t'es gras

ça se calcule au niveau des hanches? j'ai un ruban j'vais me mesurer j'te dis

Le 17 avril 2022 à 06:56:32 :
Comme d hab, sport et nutrition

C est possible

pour la nutrition j'dois arreter le sucre et tout?
parce que si jgo nutrinazi jsp si j'vais tenir

je dirais 12ans

mon tour de taille = 109/110

Le 17 avril 2022 à 07:02:18 :
mon tour de taille = 109/110

ah oui, très gras tu vas devoir faire très attention niveau bouffe, bien calculer le nombre de graisses surtout, les lipides

Tu manges principalement fruits, legumes, oeufs et viandes sans sauces. Et tu vas faire des squat, pompes et tractions.
De rien