[BORDEL] Comment améliorer sa santé mentale

J'ai 18 ans, je viens de mettre fin à une relation avec mon ex-copine (qui a duré presque 3 ans), je suis en prépa, et j'ai presque perdu tous mes amis du lycée.
Puis dans ma prépa, inutile de vous dire que j'ai 0 potes, genre j'ai pas réussi à m'intégrer.
Je mange pas seul le midi, et j'ai des gens à qui parler, mais globalement je me sens assez mal là-bas.
De plus chaque jour je fais 2h de transports en commun, donc mon sommeil se retrouve amoindri.
Et enfin, je suis pas spécialement fan de ce que j'étudie dans ma prépa.

D'où la question du titre : comment améliorer ma santé mentale ?

J'essaye de méditer, ça me calme, mais je ressens pas les effets.
Puis sinon dès que je suis déter je go douche froide et je me sens ultra bien.
Mais je sens que ça m'aide pas, et chaque soir je rentre des cours abattu.

Merci de votre aide les khey, tous les conseils sont les bienvenushttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481840292-1480607246-1477607369-1469449722-image.png

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