Les tractions sur une PORTE > plus dures que tractions normales ?

Traction sur porte on bénéficie pas du momentum généré par les jambes

ca me fait mal aux mains quand jle fais sur une porte

T'en bénéficies pas non plus si tu les fais avec une bonne forme

Le 18 avril 2022 à 15:55:22 :
ca me fait mal aux mains quand jle fais sur une porte

Serviette
Au pire ça renforce tes mains

Le 18 avril 2022 à 15:55:52 :
T'en bénéficies pas non plus si tu les fais avec une bonne forme

Jsp je les trouve plus simple

tu vas baiser ta porte surtouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493377605-1493375367-1492867271-14925389484.jpg
n'hésite pas à abimer le reste du mobilier le descohttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493377605-1493375367-1492867271-14925389484.jpg

Le 18 avril 2022 à 15:59:23 :
tu vas baiser ta porte surtouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493377605-1493375367-1492867271-14925389484.jpg
n'hésite pas à abimer le reste du mobilier le descohttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493377605-1493375367-1492867271-14925389484.jpg

C'est sur ma porte d'entrée en acier l'ahuri

L op ce desco rsaiste qui vas péter ça porte go armoir après khey

Le 18 avril 2022 à 16:06:16 :
L op ce desco rsaiste qui vas péter ça porte go armoir après khey

porte en acier lahuri

Le 18 avril 2022 à 16:13:26 :

Le 18 avril 2022 à 16:06:16 :
L op ce desco rsaiste qui vas péter ça porte go armoir après khey

porte en acier lahuri

Ouvrir sa porte et faire des tractions devant les voisins qui verront le corps de phasme de l'OP.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Non c'est de la b​ouse, go barre de tractions en faisant attention à la forme, les jambes ne sont pas censées bouger

Le 18 avril 2022 à 16:16:24 :
Non c'est de la b​ouse, go barre de tractions en faisant attention à la forme, les jambes ne sont pas censées bouger

Pourquoi c'est de la bouse

Le 18 avril 2022 à 16:14:49 :

Le 18 avril 2022 à 16:13:26 :

Le 18 avril 2022 à 16:06:16 :
L op ce desco rsaiste qui vas péter ça porte go armoir après khey

porte en acier lahuri

Ouvrir sa porte et faire des tractions devant les voisins qui verront le corps de phasme de l'OP.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Matte ton compte DBL de no life le pulco

Utilise plutôt une barre de traction que tu fixes au dessus du montant d'une porte intérieure de ton logement.
Ca t'évitera de faire une chute de 50 cm sur tes rotules et de finir en fauteuil roulant + ça évitera de baiser le montant de ta porte aussi.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

sur une porte tu vas avoir l'aide de tes avants bras pour te stabiliser
c'est nul

Le 18 avril 2022 à 16:18:27 :
Utilise plutôt une barre de traction que tu fixes au dessus du montant d'une porte intérieure de ton logement.
Ca t'évitera de faire une chute de 50 cm sur tes rotules et de finir en fauteuil roulant + ça évitera de baiser le montant de ta porte aussi.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Ca risque de casser les montants c'est un appart ancien
Jai pas le choix

L'op qui va niquer les gonds de sa porte

Prend une barre de traction pour un meilleur exercice

Le 18 avril 2022 à 16:20:55 BigJoel a écrit :

Le 18 avril 2022 à 16:18:27 :
Utilise plutôt une barre de traction que tu fixes au dessus du montant d'une porte intérieure de ton logement.
Ca t'évitera de faire une chute de 50 cm sur tes rotules et de finir en fauteuil roulant + ça évitera de baiser le montant de ta porte aussi.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Ca risque de casser les montants c'est un appart ancien
Jai pas le choix

Si la traction sur la porte casse pas les gonds et les montants, c'est pas la barre qui cassera les montants

Le 18 avril 2022 à 16:17:46 :

Le 18 avril 2022 à 16:16:24 :
Non c'est de la b​ouse, go barre de tractions en faisant attention à la forme, les jambes ne sont pas censées bouger

Pourquoi c'est de la bouse

Parce que ton corps doit être légèrement avancé par rapport à la porte : https://youtu.be/eGo4IYlbE5g?t=152

Le 18 avril 2022 à 16:22:31 :

Le 18 avril 2022 à 16:20:55 BigJoel a écrit :

Le 18 avril 2022 à 16:18:27 :
Utilise plutôt une barre de traction que tu fixes au dessus du montant d'une porte intérieure de ton logement.
Ca t'évitera de faire une chute de 50 cm sur tes rotules et de finir en fauteuil roulant + ça évitera de baiser le montant de ta porte aussi.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Ca risque de casser les montants c'est un appart ancien
Jai pas le choix

Si la traction sur la porte casse pas les gonds et les montants, c'est pas la barre qui cassera les montants

Jai pas essayé sur les portes eco+ je fais sur la porte en acier