Bordel la bouffe en muscu= 70 % du résultat

J'ai go muscu pendant 6 mois, mais a côté je mangeais un peu n'importe comment et n'importe quand (même si j'avais l'impression d'avoir un total calorique et en protéine important) .
Je m'étais dessiné un peu, et j'avais un changement niveau physique mais très léger.

Puis un coach m'a fait un réel programme alimentaire de prise de masse à suivre ; je me suis mis à vraiment bien manger tous les jours et suivre la diète a la lettre; et bordel les 3 mois suivants mes muscles ont bien réagi et explosé plus que les 6 mois précédents WTF

Chaud, je pensais pas que l'alimentation pouvait avoir un effet si important

Effet placebo

Le 16 avril 2022 à 20:38:28 :
Effet placebo

non

Des conseils alimentaires ?
Mon objectif physique :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/6/1650134370-pexels-mark-neal-2119642.jpg

Le 16 avril 2022 à 20:39:35 :
Des conseils alimentaires ?
Mon objectif physique :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/6/1650134370-pexels-mark-neal-2119642.jpg

Mange de la craie

Le 16 avril 2022 à 20:39:35 :
Des conseils alimentaires ?
Mon objectif physique :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/6/1650134370-pexels-mark-neal-2119642.jpg

Je me considère moi même encore débutant mais je te conseillerais d'aller lire le pavé débutant sur le forum muscu ; y'a absolument TOUT.

up

Le 16 avril 2022 à 20:40:03 :

Le 16 avril 2022 à 20:39:35 :
Des conseils alimentaires ?
Mon objectif physique :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/6/1650134370-pexels-mark-neal-2119642.jpg

Mange de la craie

Le 16 avril 2022 à 20:39:35 :
Des conseils alimentaires ?
Mon objectif physique :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/6/1650134370-pexels-mark-neal-2119642.jpg

Ton objectif physique c'est d'avoir un corps de lache ? Bizarre comme objectifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

et du coup c'est quoi la diff, tu mangeais quoi avant et qu'est-ce que tu manges maintenant ?

Le 16 avril 2022 à 20:39:35 :
Des conseils alimentaires ?
Mon objectif physique :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/6/1650134370-pexels-mark-neal-2119642.jpg

ton objectif est de garder une petite bite?

Le 16 avril 2022 à 20:45:52 :
et du coup c'est quoi la diff, tu mangeais quoi avant et qu'est-ce que tu manges maintenant ?

je mangeais pas assez de protéines, pas assez de sucres lents, pas assez de tout ; pas assez de légumes etc ..

En effet, l'excédent calorique est extrêmement important

Quelques aliments pour prendre du poids rapidement : amandes, noix, beurre de cacahuète, yaourt grec

C'est quoi ta diète ?

Après t'as le fait de manger en quantité raisonnable mais sainement aussi qui peut te donner un beau physique athlétique sans être massif.

Hésite pas à croire qu'on en a quelque chose à foutre