Ma DIETE de TITAN /20

Avant-petit-déj :

2 tranches de blanc de dinde + 1 gellule BCAA

Matin :

100g d'oeufs, 200g de flocons d'avoines, 3 bananes, 200g de fromage blanc Shaker Gainer Nutrimuscle 3 spatules

Collation :

2 sandwichs au thon, 100g de flocons d'avoines, 100g d'amandes

2e collation :

Pain complet et 6 tranches de blanc de poulet

Midi :

200g de riz complet, 300g de viande rouge, 100g de fromage blanc, 5 fruits

Après-midi :

Une poignée d'amande, 1 shaker Gainer 300ML mélangé à 1 banane + 200g de flocons d'avoines + édulcorants

Avant Entraînement :

2 bananes + 1 shaker whey 200ML

Après entraînement :

1 shaker gainer 250ML

3 Gelulles créatine + BCAA

Goûter :

100g de viande blanche , 200g de flocons, 200g d'amandes

Soir :

Avant 2e Entraînement :

2 bananes + 10g d'amandes

Après entraînement :

1 shaker whey isolate 100Ml

300g de pâtes complètes, 300g de viandes blanches, 200g de compote

Après-soir :

1 shaker de gainer 300ML

Avant de dormir :

2 oeufs frais, 4 tranches de blanc de poulet. + Shaker Whey 200ML + BCAA + créatine.

En-cas nocturne :

1 sandwich au poulet crudités + 1 kiwi ou mandarine.

Peau pleine de cratère et de boutons n'est-ce pas?

T’imagine le gars bouffe pour 60 euros par jour juste pour soulever des Magalie

Le foie qui hurle et préfèrerais encore des cuites quotidiennes

Ca te fais combien de kcal ?

vous calculez vraiment toutes vos quantités à ce point ?
" ah il est 16h30 c'est l'heure de ma demi-poignée d'amandes pilées"

Une baltringue reste une baltringue même avec un diete de titanhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 12 avril 2022 à 11:16:44 :
vous calculez vraiment toutes vos quantités à ce point ?
" ah il est 16h30 c'est l'heure de ma demi-poignée d'amandes pilées"

Ben oui, je m'entraine pour les strongmen locaux

Le 12 avril 2022 à 11:17:02 :
Une baltringue reste une baltringue même avec un diete de titanhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

En attendant je fais 12 séries de curl avec ton corps de traître

Tout ça pour se faire mater par des mecs xD

Oui les seules personnes qui regardent les go muscu sont les go muscu...

Taille poids ?

Combien de calories ?

Mais aya cette diète full shaker et gellule

Le 12 avril 2022 à 11:18:05 :

Le 12 avril 2022 à 11:17:02 :
Une baltringue reste une baltringue même avec un diete de titanhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

En attendant je fais 12 séries de curl avec ton corps de traître

Non, tu t'essouffle après 2 jabs et moi je te roule dessus sans forcer la baltringuehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

T'es powerlifter ? Sumo ? Tu prépares Mr Olympia ? Sinon, aucun intérêt.

Manque de légumes aussi.

tu vas arriver à 50 ans avec des problèmes de foie et de pancréa, tu uses 2 fois plus vite ton système digestif, tes reins etc les gens qui vivent longtemps en bonne santé mangent peu (un exemple avec les japonais)

Le 12 avril 2022 à 11:18:19 :
Tout ça pour se faire mater par des mecs xD

Oui les seules personnes qui regardent les go muscu sont les go muscu...

véridique
À l'époque Greco-romaine ils prenaient de la whey ? Ça me fait tellement rire ça parle de culturisme mais ça mange des animaux morts par kilos, combiné à de la whey, la whey sérieux vous parlez de vaccin h24 mais personne se pose la question de savoir vraiment ce qu'il y a dedans ?

Depuis quand les reins sont censés filtrer autant de protéines (molécules TRÈS LOURDES et TRÈS DIFFICILES à filtrer, provoque des insuffisances rénales...)

Le 12 avril 2022 à 11:18:33 :
Taille poids ?

Combien de calories ?

1m81 100 kg

à peu près 11000

Le 12 avril 2022 à 11:19:22 :

Le 12 avril 2022 à 11:18:05 :

Le 12 avril 2022 à 11:17:02 :
Une baltringue reste une baltringue même avec un diete de titanhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

En attendant je fais 12 séries de curl avec ton corps de traître

Non, tu t'essouffle après 2 jabs et moi je te roule dessus sans forcer la baltringuehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Ça me fait rire les beaux parleurs qu ise prennent un ko sans que j'ai besoin de forcer

Le 12 avril 2022 à 11:21:03 :

Le 12 avril 2022 à 11:18:33 :
Taille poids ?

Combien de calories ?

1m81 100 kg

à peu près 11000

L'énergie de près de 6 kebabs quotidiens...

Le 12 avril 2022 à 11:21:03 :

Le 12 avril 2022 à 11:18:33 :
Taille poids ?

Combien de calories ?

1m81 100 kg

à peu près 11000

11000 calories par jour ?