Crise d'angoisse j ai besoin d aide

Depuis 1 mois environ je suis en état d angoisse permanente . J ai peur de mourir à tout instant je commence à devenir dingue c est juste plus possible d être constamment dans cet état . Le quotidien devient invivable . Je suis déjà en dépression mais cet état d angoisse permanent ca c est l enfer .

Le psy m'a marqué du zoloft et du Xanax . Traitement que j ai déjà pris a l époque pendant plus de 10 ans pour le zoloft même . Mais bon là je viens de lire que le zoloft pouvait rendre violent et que le Xanax donnait des problèmes cardiaque . Du coup j ose pas les prendre .

Si des kheys peuvent me conseiller se serait sympa car j en peux plus . Surtout au niveau anxieux c est vraiment horrible .

yoga, sport, douches froides, méditation
regarder des vidéos sur le sujet, lire des articles
faire des activités que t'apprécie, te détendre et respirer

c'est tout ce que j'ai

Fais beaucoup de relaxation, de sport, occupe toi l'esprit
T'es dans un état d'anxiété généralisé j'ai connu ça et on finit par s'en sortir t'inquiète

+ cohérence cardiaque

Le 10 avril 2022 à 17:38:53 :
Fais beaucoup de relaxation, de sport, occupe toi l'esprit
T'es dans un état d'anxiété généralisé j'ai connu ça et on finit par s'en sortir t'inquiète

Le traitement je suis obligé de le prendre ou ça peut passer tout seul ?

Le 10 avril 2022 à 17:39:29 :
+ cohérence cardiaque

C est quoi ?

prends les médocs khey le temps de te calmer et quand tu te sentira mieux tu cherche une solution

Paroxétine ça m'a fait disparaitre touts mes soucis du quotidien.

Exercices de respiration pour contrôler ton rythme cardiaque, apprends à respirer avec le ventre. Cherche la source véritable de ton mal-être et par pitié arrête les cachetons qui donnent l'illusion que tu vas mieux et qui empirent le processus de guérisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/5/1626440613-anyabrure.png

Le 10 avril 2022 à 17:39:36 :

Le 10 avril 2022 à 17:38:53 :
Fais beaucoup de relaxation, de sport, occupe toi l'esprit
T'es dans un état d'anxiété généralisé j'ai connu ça et on finit par s'en sortir t'inquiète

Le traitement je suis obligé de le prendre ou ça peut passer tout seul ?

Évite les cachetons ça va te bousiller le cerveau
Et la cohérence cardiaque c'est une technique de respiration qui permet de faire baisser le stress, ça m'a bien aidé, regarde sur Google

Le 10 avril 2022 à 17:41:03 :
prends les médocs khey le temps de te calmer et quand tu te sentira mieux tu cherche une solution

Ouais je devrai mais je suis tellement angoissé que j ai peur que ça me tue . J arrête pas de lire que c est des cachets dangereux .

Le 10 avril 2022 à 17:42:29 :
Exercices de respiration pour contrôler ton rythme cardiaque, apprends à respirer avec le ventre. Cherche la source véritable de ton mal-être et par pitié arrête les cachetons qui donnent l'illusion que tu vas mieux et qui empirent le processus de guérisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/5/1626440613-anyabrure.png

Justement je ne les prends pas car ça me fais très peur . La source de mon mal-être c est que je suis seul au monde et que je souffre terriblement de solitude . J ai personne a qui parler du coup je deviens fou tout seul dans ma tête .

Le 10 avril 2022 à 17:42:31 :

Le 10 avril 2022 à 17:41:03 :
prends les médocs khey le temps de te calmer et quand tu te sentira mieux tu cherche une solution

Ouais je devrai mais je suis tellement angoissé que j ai peur que ça me tue . J arrête pas de lire que c est des cachets dangereux .

Hypocondriaque est un des symptômes les plus récurrent du stress/anxiété quotidien.

Le 10 avril 2022 à 17:44:35 :

Le 10 avril 2022 à 17:42:29 :
Exercices de respiration pour contrôler ton rythme cardiaque, apprends à respirer avec le ventre. Cherche la source véritable de ton mal-être et par pitié arrête les cachetons qui donnent l'illusion que tu vas mieux et qui empirent le processus de guérisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/5/1626440613-anyabrure.png

Justement je ne les prends pas car ça me fais très peur . La source de mon mal-être c est que je suis seul au monde et que je souffre terriblement de solitude . J ai personne a qui parler du coup je deviens fou tout seul dans ma tête .

C'est déjà bien que tu t'en rendes compte clé. Une passion particulière ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/5/1626440613-anyabrure.png

Met toi à la méditationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/4/1575554705-zomarika6.png

Méditation de pleine conscience tous les jours sans exception peu importe la durée même 1 min du moment que tu le fasse tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619988676-rikat-1-removebg-preview.png

Faut commencer une psychothérapie. Essaye d'aller voir dans une clinique, spécialisée pour les jeunes si possible

Le 10 avril 2022 à 17:46:23 :

Le 10 avril 2022 à 17:44:35 :

Le 10 avril 2022 à 17:42:29 :
Exercices de respiration pour contrôler ton rythme cardiaque, apprends à respirer avec le ventre. Cherche la source véritable de ton mal-être et par pitié arrête les cachetons qui donnent l'illusion que tu vas mieux et qui empirent le processus de guérisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/5/1626440613-anyabrure.png

Justement je ne les prends pas car ça me fais très peur . La source de mon mal-être c est que je suis seul au monde et que je souffre terriblement de solitude . J ai personne a qui parler du coup je deviens fou tout seul dans ma tête .

C'est déjà bien que tu t'en rendes compte clé. Une passion particulière ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/5/1626440613-anyabrure.png

Mes parents sont mort et j' ai pas de famille . Pas d ami ni collègue . Et ma copine m'a quitté il y a bientôt 2 ans .

Le 10 avril 2022 à 17:47:22 :
Faut commencer une psychothérapie. Essaye d'aller voir dans une clinique, spécialisée pour les jeunes si possible

J ai 34 ans je suis plus tout jeune . Je vois un psy depuis octobre mais mon état ne fais que empirer . En même temps je refuse de prendre les cachets car ça me fait vraiment très peur de prendre ces trucs là . Mais dans l autre sens mon état s améliorera jamais sans ça j ai bien peur .

J'étais pareil, et j'ai psychoté sur la dangerosité des médoc aussi, mais j'en ai quand même pris au début un petit peu, puis j'ai vu que ça allait, ça peut t'aider quand même par rapport à ton niveau d'angoisse

Moi avant j'avais fait de la sophrologie et ça m'aidait bien, mais après quelques évenement stressants, je suis arrivée à un niveau d'angoisse, où la sophro ne m'aidait meme plus, ni sortir, ni rien, c'est le traitement qui m'a apaisé

Si tu bloque vraiment sur les médicament demande de l'aide au cmp, au moins que tu parle à quelqu'un, il faut pas que tu reste dans l'isolement, demande si y a pas des activités à faire en vue d'etre soigné comme au CATTP par exemple

Le 10 avril 2022 à 17:48:07 :

Le 10 avril 2022 à 17:46:23 :

Le 10 avril 2022 à 17:44:35 :

Le 10 avril 2022 à 17:42:29 :
Exercices de respiration pour contrôler ton rythme cardiaque, apprends à respirer avec le ventre. Cherche la source véritable de ton mal-être et par pitié arrête les cachetons qui donnent l'illusion que tu vas mieux et qui empirent le processus de guérisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/5/1626440613-anyabrure.png

Justement je ne les prends pas car ça me fais très peur . La source de mon mal-être c est que je suis seul au monde et que je souffre terriblement de solitude . J ai personne a qui parler du coup je deviens fou tout seul dans ma tête .

C'est déjà bien que tu t'en rendes compte clé. Une passion particulière ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/5/1626440613-anyabrure.png

Mes parents sont mort et j' ai pas de famille . Pas d ami ni collègue . Et ma copine m'a quitté il y a bientôt 2 ans .

T'as ramassé quoi. Essaie de faire quelque chose qui implique que tu vois du monde, c'est ce qui pourrait t'aider t'as besoin de compagnie en soithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/5/1626440613-anyabrure.png