[muscu] je suis un phasme mais je soulève lourd

Je fais 62kg, 1m83
Jamais fias de muscu de ma vie
Je met 45-50 kg sur toute les machines bras comme jambes, les presse etc je monte a 100

Y'as un bug dans la matrice je croid c'est normal ou juste tout le monde souleve ça ?

Shoulder press par contre je suis une grosse merde

Presse a cuisse mon max c’est 400kg

Fais de la charge libre et arrête les machines

lourd

Tu bench combien? C'est la seule info à donner

Demande l’avis d’un coach qd même

Perso j’y connais rien mais faut pas te cassé les articulations

400https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Ça ne sert a rien a part prendre le risque de t'éclater les jambes par contre a mon avis

Ça fais des années que j’en fais donc j’ai l’habitude , puis je le fais en fin de séance quand mes jambes sont biens chaudes

Libre j'ai plus de chance de m'éclater les articulations a cause de faux mouvement et je debute donc pas tout de suite

Nan ça va j'ai pas mal et je fais des serie de 12*4 rep en general, un peu moins qd c'est trop dur

Bench c'est quoi

T'es dans une salle commerciale c'est tout . Toutes mes charges maximales sont multipliées par 2 ou 3 quand je passe de ma salle old school aux salles classiques basicfit/fitnesspark etc .

Les machines sont archi assistées

Le 12 avril 2022 à 08:25:10 :
Fais de la charge libre et arrête les machines

Ceci +100kg à la pressehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Je faisais déjà plus a 15 ans alors que je suis aussi un phasmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Peut-être vdd c'est possible

Combien de tractions tu fais l'OP ?

Mais y'as des mecs qui passent avant ils font deux fois mon poid et je met la même charge

Jsp vdd , une vingtaine mon record je crois

On attend ta perf au DC sdt et squat

Maintenant je les fais plus je pense 8-10 , 20 si tu me laisse un mois pour my remettre

les poids sur machines guidées valent pas grand chose à annoncer en fait, puisque le poids que tu portes réellement est pas du tout celui auquel tu charges la machine
Le meilleure exemple c'est le leg press, tu vois des gens faire à 200k easy, mais en squat ils peuvent pas faire 50k

Faut pas comparer ça

Si tu veux pouvoir dire si t'as de la force ou pas en fait, c'est sur certains exos typiques : squat, sdt, bench, ohp, tractions, dips..les trucs du genre

Exemple : 120kg à la press dans ma salle => 230 easy a basic fit
35kg à la shoulder press => max de la machine à basic fit soit 85kg de mémoire