COMMENT Reprendre un RYTHME de SOMMEIL normal ?????

Je me lève tous les jours à 17h00 j'arrive pas à me reset .

Y'a que quand je suis dans un taff classique que j'arrive à avoir un rythme de vie. La freelance c'est clairement pas fait pour moi j'ai un rythme de gros déchet.

D'ailleurs j'ai pas fait de tunes pendant 1 mois parce que j'avais la flemme et que je me levais tous les jours à 17h00 c'est pas une vie.

Dormir 3h

Bordel je suis comme toi je suis bloqué dans la boucle
Le pire c’est que je met des reveils mais je le coupe et je me rendors direct

Nuit blanche

Ensuite tu te couches tot, et réveil à 9h

Le 10 avril 2022 à 03:54:03 :
Nuit blanche

Ensuite tu te couches tot, et réveil à 9h

ça marche pas

Cours vers un mur pour t'assomer la tête en avant vers 23h30

Le 10 avril 2022 à 03:53:52 :
Bordel je suis comme toi je suis bloqué dans la boucle
Le pire c’est que je met des reveils mais je le coupe et je me rendors direct

pareil en ce moment, j'ai fais deux nuits blanches dernierement pour essayer de recaller, mais ca ne fonctionne plus, et demain mon reveil va sonner, je vais le couper, et me rendormir, bordel

tu te bourre de red bull café clopes et tu t'accroche jusque 22 h

Le 10 avril 2022 à 03:54:21 :

Le 10 avril 2022 à 03:54:03 :
Nuit blanche

Ensuite tu te couches tot, et réveil à 9h

ça marche pas

Perso ça marche mais parfois faut quelques jours pour s'adapter

Genre là au lieu d'aller dormir tient jusqu'à ce soir déjà

Perso je suis constamment fatigué car je dors 6h par nuit

J'arrive pas à me coucher tôt

Non mais je vais faire de la freelance mais en part time. En plus me faut vite des tunes à injecter dans les crypto. Pas envie de louper le prochain bullrun

Ecoute, du décale ton sommeil petit à petit, exemple :
Tu pars te coucher a 10h tu te réveil a 17h du coup le lendemain t'essai de faire 12h/ 18h(ou 19h) et ainsi de suite.
Oublie les mec qui te disent de faire d'une trait ton horloge reste réglé sur 10h/17h. Il faut savoir être patient et le reprendre petit à petit au bout de 5 ou 6 jours tu la réglé