Comment se débarrasser de pensées nihilistes/fatalistes au quotidien ?

Je sais pas si le terme est bien choisis mais j’ai parfois des moments d’absences dans des situations où je me mets à penser à des choses pas joyeuses genre j’vais être avec des amis en soirée et d’un seul coup je vais me dire que tout ça ne sert à rien, que c’est absurde, qu’au fond c’est jouer qu’on perds juste du temps etc… Ça m’arrive quand je fais une passion, quand je sors, ça peut arriver à n’importe quel moment et ça peut vraiment me bousiller le moralhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/4/1640291444-bafa058b-8e11-465e-bb37-72df1631cfa7.jpeg
J’ai jamais trop su comment faire face à cette vague de « vide » soudain je sais même pas ce que c’est techniquement souvent ça dure un p’tit moment puis après j’suis déprimer et ensuite je passes à autre chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/4/1640291444-bafa058b-8e11-465e-bb37-72df1631cfa7.jpeg

C’est une habitude, un « pattern » dans ta manière de penser. Ça devient un mode de pensée par défaut. Le plus simple et le plus efficace, c’est de choisir de penser activement contre ça. Autrement dit, développer sciemment une nouvelle habitude de pensée qui serait positive et qui viendrait contredire ces idées noires.

C’est parce que t’es beaucoup trop centré sur toi-même.