En 5 MOIS de MUSCU je peux avoir des RÉSULTATS ?

Après une pause de 8 mois ? Et 5kg de graisse ? J'en faisait depuis 3 ans, mon but ça va être de sécher et de recup grâce à la mémoire musculaire

Des kheys qui ont déjà repris aptes une longue pause ?

Oui bien sur

Si t'en fais depuis 3 ans tu dois savoir qu'en 1 mois et demi-2 mois dans le pire des cas tu recup ton niveau d'avant en terme de force, sécher c'est un peu plus long

Sois tu maigris sois tu prend de la masse tu peut pas Faire LES deux EN meme temps

Tu peut garder T'a masse et secher basta

Ou augmenter de masse et grossir

je peux te le garantir

mais à condition d'avoir une bonne diète sinon tu n'auras rien

RIEN

RIIIIIEEEEENNNNNN

C'est à peu près ce que j'ai fait
4 ans de muscu, pause d'un an (avec quelques exos poids du corps une fois par mois on va dire)
J'ai recup mes perfs au bout d'un mois

Le 02 avril 2022 à 08:21:39 :
Sois tu maigris sois tu prend de la masse tu peut pas Faire LES deux EN meme temps

Tu peut garder T'a masse et secher basta

Ou augmenter de masse et grossir

Si c'est faisable de perdre son gras tout en se musclant, quand on est pas trop avancé en terme de niveau bien sur.

Bah tout dépend ton niveau avant l'arrêt mais si t'étais assidu en 1 mois tu va récupérer tes perfs sans problème

Le 02 avril 2022 à 08:21:21 :
Si t'en fais depuis 3 ans tu dois savoir qu'en 1 mois et demi-2 mois dans le pire des cas tu recup ton niveau d'avant en terme de force, sécher c'est un peu plus long

C'était ma première pause forcée

Le 02 avril 2022 à 08:24:42 :

Le 02 avril 2022 à 08:21:39 :
Sois tu maigris sois tu prend de la masse tu peut pas Faire LES deux EN meme temps

Tu peut garder T'a masse et secher basta

Ou augmenter de masse et grossir

Si c'est faisable de perdre son gras tout en se musclant, quand on est pas trop avancé en terme de niveau bien sur.

Surtout que le metabo va se relancer, avec une bonne diet

Le 02 avril 2022 à 08:26:46 :

Le 02 avril 2022 à 08:21:21 :
Si t'en fais depuis 3 ans tu dois savoir qu'en 1 mois et demi-2 mois dans le pire des cas tu recup ton niveau d'avant en terme de force, sécher c'est un peu plus long

C'était ma première pause forcée

Tu dois avoir un bon niveau alors, ça va revenir vite. Le gras fais gaffe à la diete et ça partira vite aussi.

Si tu veux sécher, avec une bonne diet et une bonne discipline en 1 mois et demi / 2 mois tu perds tes 5kg en trop

En 5 mois c'est vraiment très très faible.
Même en te doppant pour avoir des bons résultats faut plusieurs années.

comment on est censés faire une "bonne diet"
trop compliqué de se faire à bouffer sainement ya trop de trucs à savoir

Le 02 avril 2022 à 08:34:00 :
comment on est censés faire une "bonne diet"
trop compliqué de se faire à bouffer sainement ya trop de trucs à savoir

Perso quand il s'agit de sécher je vire beaucoup de choses de mon alimentation

Je favorise la cuisine à l'eau pour limiter les matières grasse. Plus de dessert, plus d'entrée
Plus de pain, alcool, fromage etc pendant un certain temps

Le 02 avril 2022 à 08:34:00 :
comment on est censés faire une "bonne diet"
trop compliqué de se faire à bouffer sainement ya trop de trucs à savoir

Poulet riz brocolis