J’ai 10 kilos à perdre… Comment faire
guimauve_XP
2022-03-25 18:39:26
Une déficit calorique
+ je dois quand même manger mon quota de protéines par jours ou blc?
+ un déficit de combien?
Je mesure 1m70 pour 76 kilos et je suis gras de ouf…
Merci
Yofie
2022-03-25 18:40:43
ce qui importe c'est les kcal, fais de la marche en parallèlehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1564966469-ent.png
Bdooo
2022-03-25 18:42:13
Fuis la nourriture ; ou à défaut rejette la.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/2/1635843205-bdooo-smoke.png
Raven_-
2022-03-25 18:43:24
Oui néglige pas les prot et go muscu en même temps
FionDeSch
2022-03-25 18:44:24
170 pour 76 ça va encore je trouve khey
guimauve_XP
2022-03-25 18:45:03
Le 25 mars 2022 à 18:44:24 :
170 pour 76 ça va encore je trouve khey
Je suis gras à mort j’ai le visage rond de fou?
cybersoufiste
2022-03-25 18:45:06
dépasse pas les 1k2 calories quotidiennes
chimpanzee
2022-03-25 18:45:55
Jeune intermittent + salle de sport 5 fois par semaine. En un mois tu peux plier le bail.
YassineLebattar
2022-03-25 18:46:41
Une jambe pèse 12kg.
Une scie coûte 18€.
guimauve_XP
2022-03-25 18:48:42
Le 25 mars 2022 à 18:45:55 :
Jeune intermittent + salle de sport 5 fois par semaine. En un mois tu peux plier le bail.
Et quel programe à la salle srx?
HappyEsclave
2022-03-25 19:00:17
Si tu peux, fais de l’aquabike 
Trumpetiste
2022-03-25 19:02:29
Si t'es détère tu download insanity ou son nouveau programme, tu va fondre comme neige au soleil et en bonus t'auras un cardio de sportif de haut niveau
chimpanzee
2022-03-25 20:22:29
Le 25 mars 2022 à 18:48:42 :
Le 25 mars 2022 à 18:45:55 :
Jeune intermittent + salle de sport 5 fois par semaine. En un mois tu peux plier le bail.
Et quel programe à la salle srx?
Exercices polyarticulaires.
