Un discord pour les go muscu ?

Pour les débutants go muscu plus précisémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

J'aime pas les go muscu de JVC, ils sont méchants.

Sinon, va à la salle, les gens sont sympa là-bas

Le 27 mars 2022 à 12:22:22 :
J'aime pas les go muscu de JVC, ils sont méchants.

Sinon, va à la salle, les gens sont sympa là-bas

Ah non mais je suis un clé mon potehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
IRL je parle pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Si tu es débutant, je te conseille de commencer par muscler les abdos et le dos et de faire du full body, ça va te fournir une bonne posture, ça préviendra plein de blessures.

Ne commence pas à soulever de la fonte dès le début. Ne met pas la lourd la première fois et à chaque exercice que tu ne connais pas, ne met pas de poids

Le 27 mars 2022 à 12:23:40 :

Le 27 mars 2022 à 12:22:22 :
J'aime pas les go muscu de JVC, ils sont méchants.

Sinon, va à la salle, les gens sont sympa là-bas

Ah non mais je suis un clé mon potehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
IRL je parle pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Et bah tant pis pour toi car les khey go muscu d'ici sont plutôt méchant et feront tout pour te démoraliser

Le 27 mars 2022 à 12:23:59 :
Si tu es débutant, je te conseille de commencer par muscler les abdos et le dos et de faire du full body, ça va te fournir une bonne posture, ça préviendra plein de blessures.

Ne commence pas à soulever de la fonte dès le début. Ne met pas la lourd la première fois et à chaque exercice que tu ne connais pas, ne met pas de poids

mdr l'opax n'écoute pas les conseils de ce phasme

Travaille LOURD et ne skip jamais les jambes, bouffe bien, dodo bien et tu seras au top!
Si t'as besoin de conseils solides hésite pas en mpaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 27 mars 2022 à 12:23:59 :
Si tu es débutant, je te conseille de commencer par muscler les abdos et le dos et de faire du full body, ça va te fournir une bonne posture, ça préviendra plein de blessures.

Ne commence pas à soulever de la fonte dès le début. Ne met pas la lourd la première fois et à chaque exercice que tu ne connais pas, ne met pas de poids

Tqt khey j'ai déjà commencé à me renseigner
Je vais retourner à la salle bientôt (pas allé depuis le 1er confinement )
C'est plus pour les conseils pratiques/la motivation que pour le programme et la nutrition que je demande un discord

Le 27 mars 2022 à 12:26:05 :

Le 27 mars 2022 à 12:23:59 :
Si tu es débutant, je te conseille de commencer par muscler les abdos et le dos et de faire du full body, ça va te fournir une bonne posture, ça préviendra plein de blessures.

Ne commence pas à soulever de la fonte dès le début. Ne met pas la lourd la première fois et à chaque exercice que tu ne connais pas, ne met pas de poids

mdr l'opax n'écoute pas les conseils de ce phasme

Travaille LOURD et ne skip jamais les jambes, bouffe bien, dodo bien et tu seras au top!
Si t'as besoin de conseils solides hésite pas en mpaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Je progresse pourtant bien.

Je vois des gars soulever de la fonte mais avec une mauvaise posture, tu vois bien que plus tard ils vont se blesser le dos.

Je préfère penser sur le long terme et déjà avoir de bonne base avant de soulever de la fonte. Ça fait 6 mois que j'en fait et c'est maintenant que je met des poids

Le 27 mars 2022 à 12:24:34 :

Le 27 mars 2022 à 12:23:40 :

Le 27 mars 2022 à 12:22:22 :
J'aime pas les go muscu de JVC, ils sont méchants.

Sinon, va à la salle, les gens sont sympa là-bas

Ah non mais je suis un clé mon potehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
IRL je parle pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Et bah tant pis pour toi car les khey go muscu d'ici sont plutôt méchant et feront tout pour te démoraliser

C'est pour ça que je demande si vous avez pas un discord pour débutant motivés mais pas attardax

Ahi ça s'embrouille déjà
Exactement ce que je veux éviter
Si c'est pour m'embrouiller je go sur gdc persoent

Le 27 mars 2022 à 12:28:32 :

Le 27 mars 2022 à 12:26:05 :

Le 27 mars 2022 à 12:23:59 :
Si tu es débutant, je te conseille de commencer par muscler les abdos et le dos et de faire du full body, ça va te fournir une bonne posture, ça préviendra plein de blessures.

Ne commence pas à soulever de la fonte dès le début. Ne met pas la lourd la première fois et à chaque exercice que tu ne connais pas, ne met pas de poids

mdr l'opax n'écoute pas les conseils de ce phasme

Travaille LOURD et ne skip jamais les jambes, bouffe bien, dodo bien et tu seras au top!
Si t'as besoin de conseils solides hésite pas en mpaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Je progresse pourtant bien.

Je vois des gars soulever de la fonte mais avec une mauvaise posture, tu vois bien que plus tard ils vont se blesser le dos.

Je préfère penser sur le long terme et déjà avoir de bonne base avant de soulever de la fonte. Ça fait 6 mois que j'en fait et c'est maintenant que je met des poids

Tu as raison c'est une bonne approche, la progression se fait dans le temps et la régularité.

Le 27 mars 2022 à 12:28:32 :

Le 27 mars 2022 à 12:26:05 :

Le 27 mars 2022 à 12:23:59 :
Si tu es débutant, je te conseille de commencer par muscler les abdos et le dos et de faire du full body, ça va te fournir une bonne posture, ça préviendra plein de blessures.

Ne commence pas à soulever de la fonte dès le début. Ne met pas la lourd la première fois et à chaque exercice que tu ne connais pas, ne met pas de poids

mdr l'opax n'écoute pas les conseils de ce phasme

Travaille LOURD et ne skip jamais les jambes, bouffe bien, dodo bien et tu seras au top!
Si t'as besoin de conseils solides hésite pas en mpaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Je progresse pourtant bien.

Je vois des gars soulever de la fonte mais avec une mauvaise posture, tu vois bien que plus tard ils vont se blesser le dos.

Je préfère penser sur le long terme et déjà avoir de bonne base avant de soulever de la fonte. Ça fait 6 mois que j'en fait et c'est maintenant que je met des poids

Je comprends pas, franchement ça te fait perdre un temps dingue! Mais bon, après chacun sa vision du sport évidemment ! Tu marques un point, vaut mieux durer sur le long terme. Maintenant, attendre 6 mois avant de charger je trouve ça bcp. Perso j'ai chargé directement en apprenant bien les mouvements et c'est passé tranquille. Mais comme je dis, on a peut-être pas les mêmes objectifs physiques à atteindrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Va voir la vidéo de Jean onche le musclay "débuter en muscu" elle est complète et en plus il vient d'ici

J'ai pas envie de passer ma vie à me faire agro ou troller quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 27 mars 2022 à 12:28:06 :

Le 27 mars 2022 à 12:23:59 :
Si tu es débutant, je te conseille de commencer par muscler les abdos et le dos et de faire du full body, ça va te fournir une bonne posture, ça préviendra plein de blessures.

Ne commence pas à soulever de la fonte dès le début. Ne met pas la lourd la première fois et à chaque exercice que tu ne connais pas, ne met pas de poids

Tqt khey j'ai déjà commencé à me renseigner
Je vais retourner à la salle bientôt (pas allé depuis le 1er confinement )
C'est plus pour les conseils pratiques/la motivation que pour le programme et la nutrition que je demande un discord

Pour la nutrition mange bien. Mange de la viande et des légumes. Privilégie la viande de bonne qualité si possible. Mange des aliments variés. La nutrition c'est ultra important.

En ce qui concerne le sommeil aussi car ton corps reconstruit tes muscles quand tu dors. Ainsi tu dois dormir afin de muscler sinon tu ne muscles pas.

En terme de motivation, c'est personnel. Moi je prend un plaisir énorme à faire de l'exercice et ça me permet de manger beaucoup tout gardant une IMC correcte. Certains veulent être des monstres de muscles, d'autres ont encore d'autres motivations comme plaire aux femmes même si personnellement je trouve ça profondément ridicule

Le 27 mars 2022 à 12:32:39 aaaaAaaAaak a écrit :
Va voir la vidéo de Jean onche le musclay "débuter en muscu" elle est complète et en plus il vient d'ici

Je sais
Je taff le bouquin de Delavier là, j'ai déjà un embryon de programme
Je vais go demain matin dans une nouvelle salle

Le 27 mars 2022 à 12:34:14 EtudiantDe a écrit :

Le 27 mars 2022 à 12:28:06 :

Le 27 mars 2022 à 12:23:59 :
Si tu es débutant, je te conseille de commencer par muscler les abdos et le dos et de faire du full body, ça va te fournir une bonne posture, ça préviendra plein de blessures.

Ne commence pas à soulever de la fonte dès le début. Ne met pas la lourd la première fois et à chaque exercice que tu ne connais pas, ne met pas de poids

Tqt khey j'ai déjà commencé à me renseigner
Je vais retourner à la salle bientôt (pas allé depuis le 1er confinement )
C'est plus pour les conseils pratiques/la motivation que pour le programme et la nutrition que je demande un discord

Pour la nutrition mange bien. Mange de la viande et des légumes. Privilégie la viande de bonne qualité si possible. Mange des aliments variés. La nutrition c'est ultra important.

En ce qui concerne le sommeil aussi car ton corps reconstruit tes muscles quand tu dors. Ainsi tu dois dormir afin de muscler sinon tu ne muscles pas.

En terme de motivation, c'est personnel. Moi je prend un plaisir énorme à faire de l'exercice et ça me permet de manger beaucoup tout gardant une IMC correcte. Certains veulent être des monstres de muscles, d'autres ont encore d'autres motivations comme plaire aux femmes même si personnellement je trouve ça profondément ridicule

Il faut que je me remette en forme kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
J'ai eu pas mal de merdes en ce moment, j'ai pris du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le discord ça permettrait aussi de poster régulièrement sur la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Ca m'aiderait à y prendre goût persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 27 mars 2022 à 12:32:07 :

Le 27 mars 2022 à 12:28:32 :

Le 27 mars 2022 à 12:26:05 :

Le 27 mars 2022 à 12:23:59 :
Si tu es débutant, je te conseille de commencer par muscler les abdos et le dos et de faire du full body, ça va te fournir une bonne posture, ça préviendra plein de blessures.

Ne commence pas à soulever de la fonte dès le début. Ne met pas la lourd la première fois et à chaque exercice que tu ne connais pas, ne met pas de poids

mdr l'opax n'écoute pas les conseils de ce phasme

Travaille LOURD et ne skip jamais les jambes, bouffe bien, dodo bien et tu seras au top!
Si t'as besoin de conseils solides hésite pas en mpaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Je progresse pourtant bien.

Je vois des gars soulever de la fonte mais avec une mauvaise posture, tu vois bien que plus tard ils vont se blesser le dos.

Je préfère penser sur le long terme et déjà avoir de bonne base avant de soulever de la fonte. Ça fait 6 mois que j'en fait et c'est maintenant que je met des poids

Je comprends pas, franchement ça te fait perdre un temps dingue! Mais bon, après chacun sa vision du sport évidemment ! Tu marques un point, vaut mieux durer sur le long terme. Maintenant, attendre 6 mois avant de charger je trouve ça bcp. Perso j'ai chargé directement en apprenant bien les mouvements et c'est passé tranquille. Mais comme je dis, on a peut-être pas les mêmes objectifs physiques à atteindrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Après moi je pars de très loin en terme de faiblesse physique. Il y a un an je ne pouvais pas courir ni prendre des ustensiles de cuisines trop lourds. Au gainage, je faisais max 10 secondes.

Chacun est différents, si tu commences avec déjà de bonne base sportive, tu n'as pas nécessairement besoin de 6 mois pour te mettre en forme.

Je parle en tant que débutant faible à un débutant faible. De toute façon il verra bien et s'il est plus forts et skipera certaine étapes.

J'admet être un débutant faible
Bon pas de discord ?