[POMPES] Question pour go muscu
LaMenace283
2022-03-26 16:35:13
Je fais souvent des pompes en attendant de m'inscrire à la salle
J'ai entendu du dire que faire des pompes sans rien d'autre c'est mauvais pour la posture? C'est vrai?
TheSotician
2022-03-26 16:36:40
Travaille tes membres inférieurs, ta ceinture abdominale et ton dos à base de squats, abdos et tractions pour être complet sinon ça sert à rien juste des pompes
LaMenace283
2022-03-26 16:37:47
Le 26 mars 2022 à 16:36:40 :
Travaille tes membres inférieurs, ta ceinture abdominale et ton dos à base de squats, abdos et tractions pour être complet sinon ça sert à rien juste des pompes
pourquoi ça sert à rien?
Last-Raven
2022-03-26 16:38:26
Je pense que ça peut être mauvais si tu les exécute mal, ou si tu en effectues trop, au point que tes muscles posturaux soient trop fatigués 
HV48YG3YUV
2022-03-26 16:38:58
Le 26 mars 2022 à 16:37:47 :
Le 26 mars 2022 à 16:36:40 :
Travaille tes membres inférieurs, ta ceinture abdominale et ton dos à base de squats, abdos et tractions pour être complet sinon ça sert à rien juste des pompes
pourquoi ça sert à rien?
on doit vraiment t'expliquer pourquoi ?
LaMenace283
2022-03-26 16:39:32
Le 26 mars 2022 à 16:38:58 :
Le 26 mars 2022 à 16:37:47 :
Le 26 mars 2022 à 16:36:40 :
Travaille tes membres inférieurs, ta ceinture abdominale et ton dos à base de squats, abdos et tractions pour être complet sinon ça sert à rien juste des pompes
pourquoi ça sert à rien?
on doit vraiment t'expliquer pourquoi ?
si t'as pas envie dégage, c'est pas à toi que je demande
HV48YG3YUV
2022-03-26 16:40:40
Le 26 mars 2022 à 16:39:32 :
Le 26 mars 2022 à 16:38:58 :
Le 26 mars 2022 à 16:37:47 :
Le 26 mars 2022 à 16:36:40 :
Travaille tes membres inférieurs, ta ceinture abdominale et ton dos à base de squats, abdos et tractions pour être complet sinon ça sert à rien juste des pompes
pourquoi ça sert à rien?
on doit vraiment t'expliquer pourquoi ?
si t'as pas envie dégage, c'est pas à toi que je demande
complexe d'infériorité j'imagine ? 
LaMenace283
2022-03-26 16:40:55
Le 26 mars 2022 à 16:40:40 :
Le 26 mars 2022 à 16:39:32 :
Le 26 mars 2022 à 16:38:58 :
Le 26 mars 2022 à 16:37:47 :
Le 26 mars 2022 à 16:36:40 :
Travaille tes membres inférieurs, ta ceinture abdominale et ton dos à base de squats, abdos et tractions pour être complet sinon ça sert à rien juste des pompes
pourquoi ça sert à rien?
on doit vraiment t'expliquer pourquoi ?
si t'as pas envie dégage, c'est pas à toi que je demande
complexe d'infériorité j'imagine ?
oui
TheSotician
2022-03-26 16:41:08
Parce que ça va provoquer des déséquilibres et que t'auras un buste/bras développés et pas le reste du moins pas autant
TheSotician
2022-03-26 16:41:08
Parce que ça va provoquer des déséquilibres et que t'auras un buste/bras développés et pas le reste du moins pas autant
baraIku
2022-03-26 16:43:25
Oui
Il existe 4 type de mouvement
push horizontal (les pompes)
push vertical
pull horizontal
pull vertical
Un programme doit être équilibré.
Si tu fais que des pompes, tu risque de développer des épaules en avant, favorisera des tendinites, et c'est quelque chose qui touche déjà beaucoup de monde à cause du nombre d'heure excessives en position assise.
LaMenace283
2022-03-26 16:43:42
Le 26 mars 2022 à 16:41:08 :
Parce que ça va provoquer des déséquilibres et que t'auras un buste/bras développés et pas le reste du moins pas autant
ok je comprends mais mon but c'est juste de devenir + fort, pas de me muscler
sinon est ce que c'est vrai que c'est mal pour la posture? quand je cherche c'est h24 contradictoire et je fais pas confiance aux gourous
fuckityfuck
2022-03-26 16:44:06
Ne faire que des pompes, ou du dvp couché d’ailleurs, peut effectivement mener à un sur développement des deltoïdes antérieurs qui renforcent une mauvaise posture si on n’entraîne pas les delts médians ou postérieurs en parallèle.
LaMenace283
2022-03-26 16:44:19
Le 26 mars 2022 à 16:43:25 :
Oui
Il existe 4 type de mouvement
push horizontal (les pompes)
push vertical
pull horizontal
pull vertical
Un programme doit être équilibré.
Si tu fais que des pompes, tu risque de développer des épaules en avant, favorisera des tendinites, et c'est quelque chose qui touche déjà beaucoup de monde à cause du nombre d'heure excessives en position assise.
ouais ok merci c'est logique
LaMenace283
2022-03-26 16:45:20
Le 26 mars 2022 à 16:44:06 :
Ne faire que des pompes, ou du dvp couché d’ailleurs, peut effectivement mener à un sur développement des deltoïdes antérieurs qui renforcent une mauvaise posture si on n’entraîne pas les delts médians ou postérieurs en parallèle.
putain j'ai pas envie d'aggraver déjà ma posture de merde, c'est bon j'arrete et je m'inscris à la salle
merci les gars
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