Nuit blanche pour se recaler ça marche?

Bordel impossible de dormir la 1h que je tourne dans mon lit

Fais pas ça khey tu vas te niquer le sommeil pour une semaine

Le 28 mars 2022 à 05:45:50 :
Fais pas ça khey tu vas te niquer le sommeil pour une semaine

je fais quoi?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Tu vas taper un coup de barre entre 11h et 14h, ca sera le plus durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/18/7/1525597281-fatigue.png

Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/18/7/1525597281-fatigue.png

Le 28 mars 2022 à 05:46:25 :
Tu vas taper un coup de barre entre 11h et 14h, ca sera le plus durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/18/7/1525597281-fatigue.png

Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/18/7/1525597281-fatigue.png

Je sens que je vais dormir vers 8/9h la je vais me lever à 13h comme ça je suis hs la journée et je dors à 3h demainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Oubli. Stoppe les écrans et la bouffe 2h avant de dormir. Couche toi a 22h au plus tard 00h .dis-je a 5h49

Le 28 mars 2022 à 05:46:25 :
Tu vas taper un coup de barre entre 11h et 14h, ca sera le plus durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/18/7/1525597281-fatigue.png

Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/18/7/1525597281-fatigue.png

Ça me fait penser à la nuit blanche que j'avais faite, la journée s'est passé sans que je pense une fois au fait que j'avais pas dormi, j'avais complétement oublié, le pire c'est que j'avais aussi bu

Je sais pas ce qu'il s'était passé mais tu vas avoir un coup de barre plusieurs fois dans la journée

Première "sieste" de 14/15h jusqu'à 23hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/1/1560780463-ook.jpg

Prend un marteau

Frappe toi la tête

Sommeil garanti

Le 28 mars 2022 à 05:48:09 :

Le 28 mars 2022 à 05:46:25 :
Tu vas taper un coup de barre entre 11h et 14h, ca sera le plus durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/18/7/1525597281-fatigue.png

Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/18/7/1525597281-fatigue.png

Je sens que je vais dormir vers 8/9h la je vais me lever à 13h comme ça je suis hs la journée et je dors à 3h demainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Khey ne dors pas et au pire tiens jusqu'à 18h. Tu vas te réveiller à minuit voire +, et ensuite tu te coucheras à minuit le prochain jour

Non

Le mieux c'est de dormir et de se forcer à se réveiller après 3 ou 4 h de sommeil
Quand ça tu fini fatigué en fin de soirée

Après faut se tenir au rythme

Décale toi de 2h par jour sur 1 semaine.
Tu dors à 8h ajd 10h demain 12h après demain etc..
Jusqu'à arriver à l'heure de dodo qui te convient.
C'est ce que je fais quand je suis complètement décalé.

Le 28 mars 2022 à 05:48:09 :

Le 28 mars 2022 à 05:46:25 :
Tu vas taper un coup de barre entre 11h et 14h, ca sera le plus durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/18/7/1525597281-fatigue.png

Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/18/7/1525597281-fatigue.png

Je sens que je vais dormir vers 8/9h la je vais me lever à 13h comme ça je suis hs la journée et je dors à 3h demainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

ayaaa ça marche pas çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/12/5/1648236450-untitled-1.png

Je vais dormir quand je suis fatigué et me lever tot tant pis je vais dormir demain je me poserais dans mon lit dans le noir complet 0 bruit etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Ça marche a court terme, perso 3 jours après je suis de retour à rythme de degen + en manque de sommeil

Le 28 mars 2022 à 06:02:35 :
Ça marche a court terme, perso 3 jours après je suis de retour à rythme de degen + en manque de sommeil

Avec ma technique ça fonctionne nickel.
Tu te décales de 2h chaque jour jusqu'à atteindre l'heure à laquelle tu veux te coucher. Ensuite tu t'arranges pour toujours te coucher à la même heure et tu penses à mettre un réveil et laisser les volets un peu ouvert pour que le matin la lumière du soleil puisse pénétrer dans la pièce. Ça aide franchement au réveil.

L'avantage c'est que tu te tapes pas des journées où t'es tellement fatigué que tu peux rien faire pendant plusieurs jours.

Je commence à baillerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Punaise, les Celestin qui arrivent pas à absorber un décalage de 1Hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Ne voyagez jamais vers l'Est ou vers l'Ouest les clé.

[05:48:39] <firstcompte>
Première "sieste" de 14/15h jusqu'à 23hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/1/1560780463-ook.jpg

Ayaaa this