Comment avoir le V et les abdos du bas du ventre ?

Je suis en prise de masse mais même quand j'avais un body fat bas j'avais pas bien le V, il y a des exercices pour ?

les épaules les pec

gainage

Génétique

Quand la génétique pill sera admise socialement elle fera très très mal
Ca commence deja avec la taille

ballec des abdos, l'important est la masse musculaire

J'ai même plus les abdos visible, et j'ai toujours le V bordel

la génétique

Le 21 mars 2022 à 10:11:38 :
gainage

Lesquelles ?

Le 21 mars 2022 à 10:11:51 :
Génétique

Quand la génétique pill sera admise socialement elle fera très très mal
Ca commence deja avec la taille

Génétique golden abdos visibles sans jamais avoir été sportif mais je viens de m'y mettre, même après avoir pris 5 kilos j'ai encore les abdos visibles

Le 21 mars 2022 à 10:12:11 :
ballec des abdos, l'important est la masse musculaire

On travaille juste pour l'esthétique khey de quoi tu parles

Je l'ai sans faire de sport car je suis maigre

Dommage ça me sert à rien pour le moment

Le 21 mars 2022 à 10:13:50 :
Les abdos c'est facile en vrai de les avoir, si tu n'as pas de gras au bide, le simple fait de faire des abdos (vu que tu soulèves quand même une bonne partie de ton corps) les fait travailler, en même 4 mois ça commence à se voir

Je les ai, juste faudrait travailler le V vu que je l'ai que d'un coté

Le 21 mars 2022 à 10:11:12 :
les épaules les pec

J'ai une taille fine je suis déjà en V, je parle le V du bas du ventre

Crunch à la poulie haute > ALL. Go en faire.

Le 21 mars 2022 à 10:15:52 :
Crunch à la poulie haute > ALL. Go en faire.

ça a pas l'air ouf pour le bas du ventre

Relevé de jambes en vrai non ?

Avec le Z et tu le met dedans

Partie basse des abdos = relevé de jambes, jambes legerement pliées, relevées le plus pres possible du buste, idealement allongé avec un coussin sous les fesses ou debout suspendu a une barre.

Le 21 mars 2022 à 10:22:19 :
Partie basse des abdos = relevé de jambes, jambes legerement pliées, relevées le plus pres possible du buste, idealement allongé avec un coussin sous les fesses ou debout suspendu a une barre.

Vas y merci khey je vais le faire à la barre

Le 21 mars 2022 à 10:11:51 :
Génétique

Quand la génétique pill sera admise socialement elle fera très très mal
Ca commence deja avec la taille

Il faut être GAY c'est la condition number 1https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/4/1529577832-kitt-jap4.png