mieux vaut secher puis prise de masse, ou faire de la muscu sans s'en soucier ?

car clairement le programe de seche est ultra chiant

aucune envi que de manger du muesli degueu et du fromage blanc le matin

les haricots verre dinde seche

aucun plaisir franchement

à écouter les nutrinazi, ils mangeraient des pillules h24 si c'étais la solution la plus seine

accepte ta nature de lardon humain, tu peux rien contre la génétique. Tout les efforts que tu fera seront anéantis par 2 semaines de relâchement max nofake

tu fais comme bon te semble: musculation = activité, passe-temps voire passion pour certains

le but c'est pas de t'infliger un truc qui t'emmerde, c'est que tu prennes ton pied

Le 26 mars 2022 à 13:54:48 :
accepte ta nature de lardon humain, tu peux rien contre la génétique. Tout les efforts que tu fera seront anéantis par 2 semaines de relâchement max nofake

et n'écoute pas ce mec

Le 26 mars 2022 à 13:55:42 :

Le 26 mars 2022 à 13:54:48 :
accepte ta nature de lardon humain, tu peux rien contre la génétique. Tout les efforts que tu fera seront anéantis par 2 semaines de relâchement max nofake

et n'écoute pas ce mec

désolé, c'est nofake mais bon amuse toi bien

Le 26 mars 2022 à 13:55:10 :
tu fais comme bon te semble: musculation = activité, passe-temps voire passion pour certains

le but c'est pas de t'infliger un truc qui t'emmerde, c'est que tu prennes ton pied

Ouais + mets 30 minutes de cardio dans tes seances c'est bon pour le coeur et fondre. A+

Le 26 mars 2022 à 13:55:42 :

Le 26 mars 2022 à 13:54:48 :
accepte ta nature de lardon humain, tu peux rien contre la génétique. Tout les efforts que tu fera seront anéantis par 2 semaines de relâchement max nofake

et n'écoute pas ce mec

je me doute, aucune nuance dans leur propos, c'est diete ultra restrictive ou rien chez eux

Le 26 mars 2022 à 13:54:48 :
accepte ta nature de lardon humain, tu peux rien contre la génétique. Tout les efforts que tu fera seront anéantis par 2 semaines de relâchement max nofake

meilleure génétique que d'etre un phasme
bien plus dur de prendre du poids que d'en perdre

Le 26 mars 2022 à 13:56:41 :

Le 26 mars 2022 à 13:55:42 :

Le 26 mars 2022 à 13:54:48 :
accepte ta nature de lardon humain, tu peux rien contre la génétique. Tout les efforts que tu fera seront anéantis par 2 semaines de relâchement max nofake

et n'écoute pas ce mec

désolé, c'est nofake mais bon amuse toi bien

au niveau alimentation ou prise de muscles pure?

D'abord pise de masse et ensuite sèche je pense

ça sera plus facile de faire ressortir tes muscles quand tu en auras

Le 26 mars 2022 à 13:57:53 :

Le 26 mars 2022 à 13:54:48 :
accepte ta nature de lardon humain, tu peux rien contre la génétique. Tout les efforts que tu fera seront anéantis par 2 semaines de relâchement max nofake

meilleure génétique que d'etre un phasme
bien plus dur de prendre du poids que d'en perdre

ah ca j'ai aucun problème pour en prendre par contre

Le 26 mars 2022 à 13:58:04 :
D'abord prise de masse et ensuite sèche je pense

ça sera plus facile de faire ressortir tes muscles quand tu en auras

je pense aussi que c'est surement mieux pour le metabolisme non ?

car perso la seche j'ai l'impression que tu perd autant de muscle que de gras

Le 26 mars 2022 à 13:57:36 :

Le 26 mars 2022 à 13:55:42 :

Le 26 mars 2022 à 13:54:48 :
accepte ta nature de lardon humain, tu peux rien contre la génétique. Tout les efforts que tu fera seront anéantis par 2 semaines de relâchement max nofake

et n'écoute pas ce mec

je me doute, aucune nuance dans leur propos, c'est diete ultra restrictive ou rien chez eux

qui a dit que j'étais nutri nazi je mange ce que je veux sans prendre 1 gramme de gras, c'est la gen

Le 26 mars 2022 à 13:59:18 :

Le 26 mars 2022 à 13:58:04 :
D'abord prise de masse et ensuite sèche je pense

ça sera plus facile de faire ressortir tes muscles quand tu en auras

je pense aussi que c'est surement mieux pour le metabolisme non ?

car perso la seche j'ai l'impression que tu perd autant de muscle que de gras

Oui tu perds même plus de muscle que de gras

c'est pour ça qu'il faut combiner les 2

Le 26 mars 2022 à 13:59:59 :

Le 26 mars 2022 à 13:57:36 :

Le 26 mars 2022 à 13:55:42 :

Le 26 mars 2022 à 13:54:48 :
accepte ta nature de lardon humain, tu peux rien contre la génétique. Tout les efforts que tu fera seront anéantis par 2 semaines de relâchement max nofake

et n'écoute pas ce mec

je me doute, aucune nuance dans leur propos, c'est diete ultra restrictive ou rien chez eux

qui a dit que j'étais nutri nazi je mange ce que je veux sans prendre 1 gramme de gras, c'est la gen

le métabolisme surtout

Le 26 mars 2022 à 13:56:41 :

Le 26 mars 2022 à 13:55:42 :

Le 26 mars 2022 à 13:54:48 :
accepte ta nature de lardon humain, tu peux rien contre la génétique. Tout les efforts que tu fera seront anéantis par 2 semaines de relâchement max nofake

et n'écoute pas ce mec

désolé, c'est nofake mais bon amuse toi bien

Je faisais 120kg full gras y a quelques années, j’ai go muscu pendant un an avec une petite diète élaboré avec toutes les infos que j’ai pu glaner ici et là et j’ai perdu 20kg + pris pas mal de muscle notamment des abdos et surtout les pecs, j’ai arrêté maintenant depuis je pense 2 ans j’ai juste repris un peu de gras mais ça ne se voit pas les gens disent même que j’ai encore perduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
Après t’as raison seulement si l’opax cherche des taux de BF très bas, là dès qu’il arrêtera il reprendra inéluctablement du gras logique, moi mon physique de pilier de rugby me convienthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Ton corps a toujours tendance vers l'assèchement, mais c'est une pente douce
Donc tu peux faire une pdm puis sèche douce après, sans te priver

Le 26 mars 2022 à 14:01:08 :

Le 26 mars 2022 à 13:56:41 :

Le 26 mars 2022 à 13:55:42 :

Le 26 mars 2022 à 13:54:48 :
accepte ta nature de lardon humain, tu peux rien contre la génétique. Tout les efforts que tu fera seront anéantis par 2 semaines de relâchement max nofake

et n'écoute pas ce mec

désolé, c'est nofake mais bon amuse toi bien

Je faisais 120kg full gras y a quelques années, j’ai go muscu pendant un an avec une petite diète élaboré avec toutes les infos que j’ai pu glaner ici et là et j’ai perdu 20kg + pris pas mal de muscle notamment des abdos et surtout les pecs, j’ai arrêté maintenant depuis je pense 2 ans j’ai juste repris un peu de gras mais ça ne se voit pas les gens disent même que j’ai encore perduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
Après t’as raison seulement si l’opax cherche des taux de BF très bas, là dès qu’il arrêtera il reprendra inéluctablement du gras logique, moi mon physique de pilier de rugby me convienthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

t'as fait muscu + diete en meme temps ?