Je ne prends pas de biceps c'est normal ?

6 mois de muscu, j'ai doublé mes perf en haltere/machines mais j'ai toujours la même taille de biceps/avant bras par contre j'ai pris un peu en triceps
Ça me frustre

Tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/42/6/1634982357-backgrounderaser-20211022-210713943.png

Tu fais quoi comme exo ?

C'est long les biceps, ça se travail dans le temps ça va forcément venir quoi qu'il arrive. Il faut une certaine charge aussi pour que ça prenne vraiment

6 mois c'est très peut au final ...

Le 18 mars 2022 à 20:47:55 :
Tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/42/6/1634982357-backgrounderaser-20211022-210713943.png

Impossible de faire des tractions si t'as des avant bras faibles, c'est un des muscles primordiaux pour les pull ups

Le 18 mars 2022 à 20:48:54 :
Tu fais quoi comme exo ?

2 séances de pull par semaine
2 exos de biceps par séances
Curl a la machine et curl haltere assis à 90deg
Exos à 12x4

Le 18 mars 2022 à 20:49:00 :
C'est long les biceps, ça se travail dans le temps ça va forcément venir quoi qu'il arrive. Il faut une certaine charge aussi pour que ça prenne vraiment

6 mois c'est très peut au final ...

J'ai pris partout sauf aux bras et ça me complexe

Up

on s'en fout des biceps ça sert a rien, go triceps

Le 18 mars 2022 à 20:53:48 :
on s'en fout des biceps ça sert a rien, go triceps

C'est ce que je me disais au début mais non, les biceps sont liés aux avant bras, tant que t'as pas des bons biceps, tes avant bras seront minces et c'est pas beau

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