KurtGodel12
2022-03-18 17:04:03
Dans la journée, j'ai toujours des problèmes de concentration.
De base rien à voir avec la fatigue, j'ai du mal à rester attentif, je suis constamment dans mes pensées depuis toujours.
Mais lorsque je dors moins (j'ai généralement besoin de + de 7h30, soit 8h-8h30 pour avoir une forme optimal) et bas je me retrouve somnolent durant toute la journée.
ça restraint considérablement ma concentration et ma motivation.
Je suis physiquement présent et mentalement absent.
J'ai arrêté la caféine depuis longtemps (ça m'aidez un peu, mais j'ai arrêté pour des raisons d'anxiété).
Avez-vous des alternatives ? Je ne peux pas tout les jours dormir 8h par nuit, j'essaye d'avoir grand minimum 6h, et en moyenne j'ai 7h.