Vous faites combien de tractions les zinzins ?

Allez dites moi.. aucune..? Trois, quatre ?

une époque j'en faisais 30, là sûrement même pas une dizaine

0 comme moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602910613-hd-1.png

En premier exo, donc avec les bras tout neufs ?

Une quinzaine.

Le 21 mars 2022 à 15:06:13 :
une époque j'en faisais 30, là sûrement même pas une dizaine

Oui d'accord le kj

Sinon j'en fais 12 propre
Je suis trop lourd pour le moment pour progresser vraiment

1 et chui une femme

12

10

Omg le pire !

https://youtu.be/nP-iAB_XWHA

7-8 max en une série

Le 21 mars 2022 à 15:07:27 :
1 et chui une femme

Mphttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602910613-hd-1.png

Le 21 mars 2022 à 15:07:19 1m90maispuceau a écrit :

Le 21 mars 2022 à 15:06:13 :
une époque j'en faisais 30, là sûrement même pas une dizaine

Oui d'accord le kj

Sinon j'en fais 12 propre
Je suis trop lourd pour le moment pour progresser vraiment

j'ai pas d'intérêt de mentir ahi

15-16 propres

Supination seulement

Au moins 15 propres d'affilés
En série 4x8 lesté à 14kg

0, trop petit pour attraper la barrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/7/1647814222-mokoumoralzeropaint.png

Pronation 20 propres je m'entraîne quasi tous les jours

0, trop lourd

par jour ? 100
en une série ? 20
en une série en équerre ? 10

Le 21 mars 2022 à 15:09:05 :
0, trop lourd

tu fais combien