J'ai une barre de dips et de tractions, c'est suffisant pour prendre en masse ?
Le 20 mars 2022 à 05:14:35 :
Soulève des meufs
Faut d'abord que j'ai les muscles pour ça 
Le 20 mars 2022 à 05:16:19 :
tractions, haltéres, pompes dips, abdosde maniére intensive tous les deux ou trois jours
bien sur que tu prendra si tu apporte de la calorie et de la protéines en plus
ces mecs sont des 0 tout ultime et ils deviennent steak https://youtu.be/PS93vUty_mQ?t=20
Par contre il faut faire les pompes, dips et traction le même jour ou je peux faire des dips un jour, des tractions le lendemain, des haltères le surlendemain et boucler ? 
Le 20 mars 2022 à 05:17:58 :
Le 20 mars 2022 à 05:16:19 :
tractions, haltéres, pompes dips, abdosde maniére intensive tous les deux ou trois jours
bien sur que tu prendra si tu apporte de la calorie et de la protéines en plus
ces mecs sont des 0 tout ultime et ils deviennent steak https://youtu.be/PS93vUty_mQ?t=20
Par contre il faut faire les pompes, dips et traction le même jour ou je peux faire des dips un jour, des tractions le lendemain, des haltères le surlendemain et boucler ?
aucune idée khey, comme ça je dirais de pas faire tous les jours il faut laisser le temps au muscle de se reconstituer et cest là qu'il prend si tu fais tous les jours ça ira pas et tu va te blesser
de mon point de vue vaut mieux bosser intensément un jour puis reposer deux jours au moins
Le 20 mars 2022 à 05:19:05 :
Le 20 mars 2022 à 05:17:58 :
Le 20 mars 2022 à 05:16:19 :
tractions, haltéres, pompes dips, abdosde maniére intensive tous les deux ou trois jours
bien sur que tu prendra si tu apporte de la calorie et de la protéines en plus
ces mecs sont des 0 tout ultime et ils deviennent steak https://youtu.be/PS93vUty_mQ?t=20
Par contre il faut faire les pompes, dips et traction le même jour ou je peux faire des dips un jour, des tractions le lendemain, des haltères le surlendemain et boucler ?
aucune idée khey, comme ça je dirais de pas faire tous les jours il faut laisser le temps au muscle de se reconstituer et cest là qu'il prend si tu fais tous les jours ça ira pas et tu va te blesser
de mon point de vue vaut mieux bosser intensément un jour puis reposer deux jours au moins
Pour les videos que t'as mise, pourtant les mecs en prison je pense pas qu'ils aient de régime alimentaire spéciaux pour devenir stock
Sinon si je comprends bien, je bosse le Lundi, je laisse deux jours de repos et je reprends le Jeudi alors ?
Le 20 mars 2022 à 05:22:22 :
Le 20 mars 2022 à 05:19:05 :
Le 20 mars 2022 à 05:17:58 :
Le 20 mars 2022 à 05:16:19 :
tractions, haltéres, pompes dips, abdosde maniére intensive tous les deux ou trois jours
bien sur que tu prendra si tu apporte de la calorie et de la protéines en plus
ces mecs sont des 0 tout ultime et ils deviennent steak https://youtu.be/PS93vUty_mQ?t=20
Par contre il faut faire les pompes, dips et traction le même jour ou je peux faire des dips un jour, des tractions le lendemain, des haltères le surlendemain et boucler ?
aucune idée khey, comme ça je dirais de pas faire tous les jours il faut laisser le temps au muscle de se reconstituer et cest là qu'il prend si tu fais tous les jours ça ira pas et tu va te blesser
de mon point de vue vaut mieux bosser intensément un jour puis reposer deux jours au moins
Pour les videos que t'as mise, pourtant les mecs en prison je pense pas qu'ils aient de régime alimentaire spéciaux pour devenir stock
Sinon si je comprends bien, je bosse le Lundi, je laisse deux jours de repos et je reprends le Jeudi alors ?
khey je suis pas un pro de la muscu mais je dirais qu'il vaut mieux faire comme ça oui, un jour de taff, deux jours de repos, voir trois parfois si tu t'es vraiment trop donné
et pour le régime en prison oui ils sont pas en régime sur-calorique mais ils ont minimum 1500 cest la loi cest obligé, puis ils bouffent aussi des trucs au noir tkt pas ils se contentent pas que du repas qu'on leur sert
Le 20 mars 2022 à 05:24:53 :
J'suis un peu dégouté, j'ai gaché deux ans de covid a ne rien foutre et a rester dans mon lit, ma forme physique et misérable, pour l'instant j'arrive a faire genre 4 séries de 5 tractions et 4 séries de 6 dips, mais après a quel moment on augmente ses séries, dès que j'arrive a faire mes séries super facilement ou dès le moment ou j'atteins un objectif ?
la même bordel, au premier confinement je me suis dis " putain le monde part en couille tout le monde va se ramollir cest le moment parfait pour devenir fort et affronter l'avenir sombre, faire le point sur toi même et entamer une bonne muscu pour ressortir de ce confinement en meilleur forme et continuer "
deux ans plus tard j'ai toujours rien fait 
Le 20 mars 2022 à 05:24:55 :
Le 20 mars 2022 à 05:22:22 :
Le 20 mars 2022 à 05:19:05 :
Le 20 mars 2022 à 05:17:58 :
Le 20 mars 2022 à 05:16:19 :
tractions, haltéres, pompes dips, abdosde maniére intensive tous les deux ou trois jours
bien sur que tu prendra si tu apporte de la calorie et de la protéines en plus
ces mecs sont des 0 tout ultime et ils deviennent steak https://youtu.be/PS93vUty_mQ?t=20
Par contre il faut faire les pompes, dips et traction le même jour ou je peux faire des dips un jour, des tractions le lendemain, des haltères le surlendemain et boucler ?
aucune idée khey, comme ça je dirais de pas faire tous les jours il faut laisser le temps au muscle de se reconstituer et cest là qu'il prend si tu fais tous les jours ça ira pas et tu va te blesser
de mon point de vue vaut mieux bosser intensément un jour puis reposer deux jours au moins
Pour les videos que t'as mise, pourtant les mecs en prison je pense pas qu'ils aient de régime alimentaire spéciaux pour devenir stock
Sinon si je comprends bien, je bosse le Lundi, je laisse deux jours de repos et je reprends le Jeudi alors ?
khey je suis pas un pro de la muscu mais je dirais qu'il vaut mieux faire comme ça oui, un jour de taff, deux jours de repos, voir trois parfois si tu t'es vraiment trop donné
et pour le régime en prison oui ils sont pas en régime sur-calorique mais ils ont minimum 1500 cest la loi cest obligé, puis ils bouffent aussi des trucs au noir tkt pas ils se contentent pas que du repas qu'on leur sert
Ouai je vois merci pour les conseils, je vais essayer de manger le plus possible mais le problème c'est que c'est pas evident a faire, sachant que je travail a midi, je mange le soir normalement, mais pendant la journée j'aurais pas le temps de me faire un troisième repas, le seul moment ou je peux encore manger c'est une deuxième fois le soir et après avoir bouffer mon diner, comme je dors assez tard je pourrais manger sans problème un autre repas après, d'ailleurs j'adore manger des poids chiche j'ai vu que c'était super bien pour les protéines, du coup je vais essayer de cuisiner un peu plus que d'habitude le soir pour pouvoir me prendre un autre repas après, car souvent j'ai encore faim même après avoir mangé du coup je me prends des petits gateau pour me remplir ..
Mais ouai actuellement je pense que je dois être juste niveau calories, le matin je mange pas, le midi je mange normal et le soir aussi sachant que le pti dej et sensé être important je pense que je suis limite limite ..
Le 20 mars 2022 à 05:26:13 :
Le 20 mars 2022 à 05:24:53 :
J'suis un peu dégouté, j'ai gaché deux ans de covid a ne rien foutre et a rester dans mon lit, ma forme physique et misérable, pour l'instant j'arrive a faire genre 4 séries de 5 tractions et 4 séries de 6 dips, mais après a quel moment on augmente ses séries, dès que j'arrive a faire mes séries super facilement ou dès le moment ou j'atteins un objectif ?la même bordel, au premier confinement je me suis dis " putain le monde part en couille tout le monde va se ramollir cest le moment parfait pour devenir fort et affronter l'avenir sombre, faire le point sur toi même et entamer une bonne muscu pour ressortir de ce confinement en meilleur forme et continuer "
deux ans plus tard j'ai toujours rien fait
Putain imagine la forme qu'on aurait eu après le covid on aurait pu se transformer, se mettre bien mais on final on finit pire qu'avant le covid 
Le 20 mars 2022 à 05:26:51 :
Fais un simili full body 1 jour sur 2, mange propre et en conséquence, dors bien.C'est le principal. Si t'as des questions plus spécifiques je suis dispo
Ouai la nourriture c'est important pour moi je mange que des bon produits, et je mange pas mal de légumes, je ne suis pas trop macdo et fast food, et mon problème c'est le sommeil, je dors très peu genre je dois dormir 4 heures par nuit et je compense avec des petites sièstes pendant la journée depuis le covid, mais je vais essayer de changer ça
API disponible. Utilisez le paramètre "api" en GET, peu importe le contenu, sur une page du site.
-
Partenaire: JVFlux
Ce site n'est pas associé à Jeuxvideo.com ou Webedia. Nous utilisons seulement des archives publiques.
Il est inutile de me spammer par e-mail pour supprimer un topic. Au contraire, en conséquence, je mettrais votre topic dans le bloc ci-dessous.
-
Personne n'a pas assumé de topic pour le moment.