50 Euro au khey qui m’aide

Bonjours les kheys jai besoin d’aide je fais 186 centimetre j’ai une enorme misere au bench je bench 60kg a la barre allors que jenfiles les shoulder press a 45kg par main et j’ai aussi bcp de misere a faire des dips malgrer que mes autre exo triceps sont vrmt beaucoup plus fort je ne ressent que peu mes pecs lorsque je fais les exo.Mon coach et mon kinesiologue m’ont dit que na forme etais parfaite et je ne comprend pu rien merci les kheys

Personnelement , le DC ne me fait pas du tout sentir mes pecs , enfaite , je sens beaucoup plus en faisant des longues séries avec des charges moyennes ( 65% de mon max environ ) , je fais ça et je m'améliore plus que en faisant un programme de force classique

J’ai essayer aussi rien ny fait je progresse pas je ressent douleurs derriere dos et profond epaules