ALERTE - j'ai perdu 6 kilo :bave:

début janvier, pesée sur la balance : 96.5
Aujourd'hui, à l'instant : 91.1

en seulement 3 mois

moi qui pensais que c'était impossible, des années que j'y pense et que j'ai jamais réussit à avoir des résultats,

ça marche enfin

Ca fait 2 mois

Le 10 mars 2022 à 20:40:26 :
Ca fait 2 mois

non 3, on est en mars,

Début janvier
Début février
Début mars

Félicitations, mais les premiers kg sont les plus faciles à perdrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/09/2/1646143382-cool.png

Quelle est ta technique l’op ?

Ddb pour balise Alerte

comment t'as fais l'OP je suis à 95kg là j'en peux plus

Le 10 mars 2022 à 20:43:50 :
Quelle est ta technique l’op ?

J'ai tout TOUT TOUT arrêter + sport mardi jeudi

Finis la viande, le pain, le grignotage, les sauces. C'est dur, mais ça marche

6kg en 3 mois c'est de la merde

Le 10 mars 2022 à 20:45:26 :
6kg en 3 mois c'est de la merde

Je suis pas obèse hein, j'ai juste un bide à bière à la The kairie. C'est plus dur à perdre que d'être un bouboule.

Bien joué ! Encore 10kg à perdre ?

Le 10 mars 2022 à 21:02:21 :
Bien joué ! Encore 10kg à perdre ?

oui objectif 80 puis muscu

Le 10 mars 2022 à 21:04:43 :

Le 10 mars 2022 à 21:02:21 :
Bien joué ! Encore 10kg à perdre ?

oui objectif 80 puis muscu

C'est dommage d'attendre
Avec les noob gain tu pourrais perdre du gras tout en te musclant (ce que j'ai fait)
Bouboule a peur du regard des pratiquants ?

Plus de réponse, étonnant

brravo l'op

moi je sais que même si j'y arrive je serais capable de tout reprendre en 3 semaines

J'ai perdu 25 Kilo en un anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474492062-politique6.png

Le 10 mars 2022 à 21:22:20 :
brravo l'op

moi je sais que même si j'y arrive je serais capable de tout reprendre en 3 semaines

Le 10 mars 2022 à 20:44:45 :

Le 10 mars 2022 à 20:43:50 :
Quelle est ta technique l’op ?

J'ai tout TOUT TOUT arrêter + sport mardi jeudi

Finis la viande, le pain, le grignotage, les sauces. C'est dur, mais ça marche

Bien joué ! Je pense pas que t'ai besoin d'arrêter la viande en revanche, surtout si tu veux go muscu derrière. J'avais perso pas réellement besoin de perdre mais je suis passé depuis peut sur un régime essentiellement basé sur des produits animaux ( je dirais 70% de mon alimentation, dont une entrecôte de bœuf tous les midis ) et j'ai perdu 4 kilos.
Le plus important à mon avis c'est régime intermittent/pas de grignotage/produits non transformés et un bon mode de vie général avec ni trop ni pas assez de sommeil, des journées actives et du sport.
Bon courage pour la suite