Comment arreter le porno et la musique ?

C'est 2 addictions qui me semblent impossible à arreter, comment les arreter sérieux ?

Pour la musique je ne savait pas que ca pouvait êtres une addiction mais pour le pron.

Je te conseil de faire ca avec un nofap. Car le fap c'est souvent sur du pron. Maintenant tu dois trouver l'impulsion en toi de le faire j'ai pas de technique. Moi ca m'a pris d'un coup j'ai décider d’arrêter ce qui m’empêche de rechuter en ce moment une fois par mois environ... C'est déjà mieux que plusieurs fois par jours...

J'ai fait un nofap de un mois perso. Je pense que je vais en refaire un.

Je sait en tout cas que tu te sent mieux moralement. Moins de culpabilité et de honte c'est une bonne sensation.

Au lit tu es plus performant.

Coupe toi un peu d'internet et de ce forum aussi. Concentre toi sur les choses que tu aimes.

Moi je fait muscu et bénévolat (tu rencontres plein de gens sympa) plus jeux vidéo et lecture.

Va sur l'apli nofap challenge ca aide pas mal et ca rend la chose un peu ludique et tu rencontres d'autres personnes pour s'entraider.

Il y le site pornodependance qui parle bien de l’addiction aussi.

Après le plus dur pour moi c’était de canaliser la colère qu'il y avait en moi envers l'industrie du pron... C’était une obsession je souhaiter le pire a toutes ces succubes vraiment... Heureusement que c'est passer mais j'avais la haine mais ca a finit par ce canaliser et je suis bien plus zen.

Courage a toi khey.