Mon DÉJEUNER à 110g de PROTÉINE

Deux steak hachés 260g
Lentille 400g
1L de lait frais de montagne demi écrémé

Un peu de graine de lin, de graine de chia et de grains de courge

Objectif 140g par jour (2g par kg)

Ok super et t’as pas l’impression d’être une fiotte de tout peser et calculer ? On dirait une ado anorexique

Et vous ?

Le 10 mars 2022 à 12:51:28 :
Ok super et t’as pas l’impression d’être une fiotte de tout peser et calculer ? On dirait une ado anorexique

Je pèse rien c'est écrit sur le paquet kheyou

Tu fais des puddings avec tes graines de chia?

Le 10 mars 2022 à 12:52:16 :
Tu fais des puddings avec tes graines de chia?

Non j'aime pas le pudding, normalement je verse une pincée dans mes yaourts kheyou

400g de lentille bordel le caca que tu vas démouler

Le 10 mars 2022 à 12:53:14 :
400g de lentille bordel le caca que tu vas démouler

Je ne te le fais pas dire khey

Inutile, le corps n'assimile pas autant de protéine
En gros tu vas assimiler 30g et en chier 80g
Gros gachis sauf si tu bouffe ta meree

Le 10 mars 2022 à 12:54:00 :
Inutile, le corps n'assimile pas autant de protéine
En gros tu vas assimiler 30g et en chier 80g
Gros gachis sauf si tu bouffe ta meree

N'importe quoi kheyou par contre, je suis en prise de masse là

Le 10 mars 2022 à 12:51:30 :
Et vous ?

Je dois être à 40g au petit déj pour 150 160g en tout

Et les glucides + lipides ?

Bien tes reins ?

REGNVMFRANCORVM

https://youtu.be/QiOH2qRUYB0 what c'est koi ça ?!

Le 10 mars 2022 à 12:52:58 :

Le 10 mars 2022 à 12:52:16 :
Tu fais des puddings avec tes graines de chia?

Non j'aime pas le pudding, normalement je verse une pincée dans mes yaourts kheyou

Mais tu gâches tes graines clé. Tu peux les mélanger à quelques cl de lait et les laisser gonfler pendant la nuit.
Pas besoin de sucre, c'est super bon le matin.

Le 10 mars 2022 à 12:54:44 :

Le 10 mars 2022 à 12:51:30 :
Et vous ?

Je dois être à 40g au petit déj pour 150 160g en tout

C'est quoi ta décomposition ? Je me fais pas de petit déjeuner perso

"Tu fait partie des mammifères les plus évolués de la planète ?"

"Oui, je bois encore du lait a l'age adulte"
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 10 mars 2022 à 12:54:45 :
Et les glucides + lipides ?

Bien tes reins ?

REGNVMFRANCORVM

Tu conseilles quoi du coup ?

Le 10 mars 2022 à 12:51:28 :
Ok super et t’as pas l’impression d’être une fiotte de tout peser et calculer ? On dirait une ado anorexique

low iq

Le 10 mars 2022 à 12:55:06 :

Le 10 mars 2022 à 12:52:58 :

Le 10 mars 2022 à 12:52:16 :
Tu fais des puddings avec tes graines de chia?

Non j'aime pas le pudding, normalement je verse une pincée dans mes yaourts kheyou

Mais tu gâches tes graines clé. Tu peux les mélanger à quelques cl de lait et les laisser gonfler pendant la nuit.
Pas besoin de sucre, c'est super bon le matin.

Je vais tenter merci khey !

Le 10 mars 2022 à 12:55:32 :
"Tu fait partie des mammifères les plus évolués de la planète ?"

"Oui, je bois encore du lait a l'age adulte"
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

"Tu es fragile ?"

"Oui je ne peux pas boire de lait"