JE SUIS GROS je vais full maigrir FULL LÉGUMES

Je viens de commencer le régime làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png
J'avais commandé un kebab chez mon kebabier préféré, je le reçois , et en l'ouvrant , je regarde l'intérieur , j'ai failli pleurer , je me dégoûte moi même , je suis qu'un gros tas je me suis dit a ce moment-là , ducoup j'ai juste mangé les tomates oignons ect...du kebab , le reste je l'ai mit à la poubelle ( juste après j'ai hésité à remanger le pain et la viande que j'avais mit à la poubelle mais finalement j'ai dit non , j'ai été tenacehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png)
81 kilos 1m80https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486343715-risitas-plage.png
C'est pas du muscle
Belle bête

Full légume ou fruit à partir de mtn + 3 heures de sport par jour , aucun écart , et j'arrête le coca-cola pour du full eau.
Je passe à 70 kilos en CB de temps vous pensez ?

Je vais up tous les jours avec le jours + le poids

J-1 : 81,5 kilos (81 en vrai mais je viens de chié un truc énorme qui pesait bien dans les 1 kilos facile donc j'arrondis a 81,5 kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626117289-jesus-quintero-serein-lunettes.png)

Et vous vous pariez sur cb de jour pour que phoque que je suis passe à 70 kilos d'ailleurs ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

10 kilos à perdre c'est rien

Bah 80 kilos pour 180 ca va, go juste te muscler

Le 06 mars 2022 à 16:24:59 :
10 kilos à perdre c'est rien

Fait pas oublier que je suis une grosse merde , ça jouehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

Et manger que des légumes c’est pas bon du tout pour la santé

Encore moins pour les fruits

si t'es sérieux en 3/4 mois c'est plié
courage vieux

Pèse toi à jeun à la même heure déjà, sinon bha courage clefs.

Le 06 mars 2022 à 16:26:03 :

Le 06 mars 2022 à 16:24:59 :
10 kilos à perdre c'est rien

Fait pas oublier que je suis une grosse merde , ça jouehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

Pas si grosse du coup

Faut pas forcément chercher à perdre rapidement khey. Les régimes draconiens sont souvent difficiles à tenir.

Être en surpoids en 2022https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486154002-sans-titre-16.png

T’aurais du manger la viande aussi, privilégie les protéines et oui full légumes tu vas surtout perdre du muscle. (Même si tu penses ne pas en avoir tu en as là t’auras juste plus rien ce sera pire).

bon courage

Le 06 mars 2022 à 16:26:17 :
si t'es sérieux en 3/4 mois c'est plié
courage vieux

Je suis une grosse merde qui s'est laissé allez (quand j'étais enfant c'est excusable mais aujourd'hui je suis honteux) , faut que je changehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

fait de la muscu, ton poid il est bien

J'étais à 85 et j'ai réussi à perdre 13kg en 4 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Tu peux y arriver khey, je te conseille aussi de faire du sport, genre de la corde à sauter 30min tout les deux jours ou du HIIThttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Ne te pèse pas tous les jours clé, c'est le meilleur moyen que ça tourne à l'obsession, ou alors d'être découragé. Une fois par semaine c'est l'idéal et ça rend vraiment compte des résultats.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

gros tas

Tu mets trop de limite, il faut pas manger full légume/fruit, il faut manger équilibré + ne néglige pas l’apport en protéine (poulet/œuf ..), sinon tu vas perdre le peu de muscle que tu as avec ton régime
3h de sport /jour c’est trop aussi, 1h30 c’est déjà plus raisonnable

Je fais 1,82 pour 106 kilos, je compatis je me met aussi au régime :okay:

Après j'ai l'avantage d'être assez carré et les gens m'estime souvent à 90kg max, mais bon comme tu dis, souvent on se dégoute de nos habitudes