RECALER son SOMMEIL
Vos meilleurs méthodes ? 
C'est la rentrée et j'ai envie de recaler mon rythme une fois pour toute puis le garder pendant les deux mois de cours 
Mon rythme récent : 6h-16h
Alors que j'aimerai pouvoir me réveiller tous les jours à 7h si possible, une question : Je fais COMMENT ?
je vais essayer de me réveiller tous les jours tôt le matin et ne jamais dormir la matinée j'espère que ça va fonctionner
J'avais déjà essayé ça mais ça avait complètement fail j'étais mort de fatigue au bout de quelques jours puis j'ai craqué, dormi et cassé le rythme 
Prends de la melatonine 1h-1h30 avant de dormir type circadin et c’est réglé 
Le 07 mars 2022 à 01:02:36 :
Prends de la melatonine 1h-1h30 avant de dormir type circadin et c’est réglé
J'ai de la mélatonine 1 mg tu penses que c'est quand même utile ?
Le 07 mars 2022 à 01:05:40 :
Le 07 mars 2022 à 01:04:19 :
J'alterne des 6h-16h et 5h-7h30 quand j'ai cours, je suis crevé mais ça va c'est possible5h-7h30 wtf ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
5h-7h30 trois jours de suite en plus mais je fais une sieste de 2h en rentrant 
Le 07 mars 2022 à 01:06:35 :
Le 07 mars 2022 à 01:05:40 :
Le 07 mars 2022 à 01:04:19 :
J'alterne des 6h-16h et 5h-7h30 quand j'ai cours, je suis crevé mais ça va c'est possible5h-7h30 wtf ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png 5h-7h30 trois jours de suite en plus mais je fais une sieste de 2h en rentrant
Bordel t'es courageux et solide khey moi dès que j'ai de la dette de sommeil je peux pas le supporter et ça me rend anxieux
Le 07 mars 2022 à 01:03:56 :
Le 07 mars 2022 à 01:02:36 :
Prends de la melatonine 1h-1h30 avant de dormir type circadin et c’est régléJ'ai de la mélatonine 1 mg tu penses que c'est quand même utile ?
Non le circadin c’est 2mg le cachet et à libération prolongée là comme tu es vraiment décalé tu peux même en prendre deux sans soucis et ce n’est pas néfaste pour la santé
Le 07 mars 2022 à 01:07:26 :
Le 07 mars 2022 à 01:06:35 :
Le 07 mars 2022 à 01:05:40 :
Le 07 mars 2022 à 01:04:19 :
J'alterne des 6h-16h et 5h-7h30 quand j'ai cours, je suis crevé mais ça va c'est possible5h-7h30 wtf ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png 5h-7h30 trois jours de suite en plus mais je fais une sieste de 2h en rentrant
Bordel t'es courageux et solide khey moi dès que j'ai de la dette de sommeil je peux pas le supporter et ça me rend anxieux
Ben après ça me détruit pour la moitié de la journée mais je peux pas m'empêcher de dormir tard à chaque fois même quand je suis fatigué..
Le 07 mars 2022 à 01:08:33 :
Le 07 mars 2022 à 01:07:26 :
Le 07 mars 2022 à 01:06:35 :
Le 07 mars 2022 à 01:05:40 :
Le 07 mars 2022 à 01:04:19 :
J'alterne des 6h-16h et 5h-7h30 quand j'ai cours, je suis crevé mais ça va c'est possible5h-7h30 wtf ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png 5h-7h30 trois jours de suite en plus mais je fais une sieste de 2h en rentrant
Bordel t'es courageux et solide khey moi dès que j'ai de la dette de sommeil je peux pas le supporter et ça me rend anxieux
Ben après ça me détruit pour la moitié de la journée mais je peux pas m'empêcher de dormir tard à chaque fois même quand je suis fatigué..
J'ai le même problème aussi mon putain de cerveau refuse absolument de dormir tôt je sais pas pourquoi je suis maudit...
6h-16h 
Tu fais quoi surtout jusqu’à 5h car si tu picoles et reste sur l’ordi c’est pas qu’un cachet qui te faut
Je foroum et je regarde des vidéos 
API disponible. Utilisez le paramètre "api" en GET, peu importe le contenu, sur une page du site.
-
Partenaire: JVFlux
Ce site n'est pas associé à Jeuxvideo.com ou Webedia. Nous utilisons seulement des archives publiques.
Il est inutile de me spammer par e-mail pour supprimer un topic. Au contraire, en conséquence, je mettrais votre topic dans le bloc ci-dessous.
-
Personne n'a pas assumé de topic pour le moment.