Perdre du bide rapidement ?

Yo les kheys, suite à quelques abus niveau alcool/malbouffe, mon ventre commence à ressortir quand même beaucoup, en combien de temps je peux le perdre et avec quel programme ?

chai pa, men fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/09/1/1646088985-1646088719-b2cc2b7a-6e27-40d6-9e34-31ff6d499b81.png

bah il y a même pas à te prendre la tête à faire un "programme" ou j'sais pas quoi arrête la malbouffe le sucre et tout mange bien et fait du spot peu importe lequel et voilà ..

Le 01 mars 2022 à 23:11:06 :
bah il y a même pas à te prendre la tête à faire un "programme" ou j'sais pas quoi arrête la malbouffe le sucre et tout mange bien et fait du spot peu importe lequel et voilà ..

Ok et renforcement musculaire c'est utile dans mon cas?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476126484-2.png

go muscu le porcos

Le 01 mars 2022 à 23:11:31 :
go muscu le porcos

N'exagérons rien, le reste de mon corps est mince donc justement ça fait bizarrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476126484-2.png

Le 01 mars 2022 à 23:11:29 :

Le 01 mars 2022 à 23:11:06 :
bah il y a même pas à te prendre la tête à faire un "programme" ou j'sais pas quoi arrête la malbouffe le sucre et tout mange bien et fait du spot peu importe lequel et voilà ..

Ok et renforcement musculaire c'est utile dans mon cas?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476126484-2.png

Comme je t'ai dit peu importe le sport tant que tu te bouge tout les jours même de la marche c'est surtout l'alimentation qui joue je pense, après ça dépends de ce que tu veux si tu veux des abdos et tout tu te doute que la marche suffira pas mais si tu veux juste perdre du poids fait n'importe quel sport et mange bien

Le 01 mars 2022 à 23:14:55 :

Le 01 mars 2022 à 23:11:29 :

Le 01 mars 2022 à 23:11:06 :
bah il y a même pas à te prendre la tête à faire un "programme" ou j'sais pas quoi arrête la malbouffe le sucre et tout mange bien et fait du spot peu importe lequel et voilà ..

Ok et renforcement musculaire c'est utile dans mon cas?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476126484-2.png

Comme je t'ai dit peu importe le sport tant que tu te bouge tout les jours même de la marche c'est surtout l'alimentation qui joue je pense, après ça dépends de ce que tu veux si tu veux des abdos et tout tu te doute que la marche suffira pas mais si tu veux juste perdre du poids fait n'importe quel sport et mange bien

C'est noté, 2h de foot 3x par semaine ça fera l'affaire ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488986247-risitas-suicidaire.png

Mon but c'est pas d'avoir d'abdos, ou en tout cas pas immédiatement, là c'est juste avoir un ventre plathttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486804138-columbo05.jpg

les femmes adorent le bidon

Le 01 mars 2022 à 23:16:34 :
les femmes adorent le bidon

Oui mais pas moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488986247-risitas-suicidaire.png

Le 01 mars 2022 à 23:16:34 :
les femmes adorent le bidon

moins obvious le trollhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1640019533-2.png

stop les sucres et fais des abdos et du cardio

Le 01 mars 2022 à 23:17:38 :

Le 01 mars 2022 à 23:16:34 :
les femmes adorent le bidon

moins obvious le trollhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1640019533-2.png

Il a pas tort en plus j'avais lu un truc comme ça, mais osef, c'est pour moi que je veux le perdrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png