La durée idéale d'une sieste, c'est combien ?

Pour moi : 19 minutes.

Et vous ?

3h

là j'ai pas réussi à dormir cette nuit ,donc je go sieste de 2 h

20 minutes uniquement sinon ça te détruit + qu'autre chose sauf si tu as une énorme "dette" de sommeil.

Le 01 mars 2022 à 14:25:33 :
20 minutes uniquement sinon ça te détruit + qu'autre chose sauf si tu as une énorme "dette" de sommeil.

Je suis à découvert.

Le 01 mars 2022 à 14:25:33 :
20 minutes uniquement sinon ça te détruit + qu'autre chose sauf si tu as une énorme "dette" de sommeil.

Pourquoi ça ?

3h après avoir fini une bouteillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/6/1585429697-magik.png

20 / 25 minutes.

J'ai l'impression que mon étude scientifique fait le consensus.

Sieste courte 20 minutes pour récupérer un peu d'énergie

Sinon sieste pour récupérer d'une nuit courte, 1h30 environ pour avoir un cycle de sommeil entière

Le 01 mars 2022 à 14:27:32 :
Sieste courte 20 minutes pour récupérer un peu d'énergie

Sinon sieste pour récupérer d'une nuit courte, 1h30 environ pour avoir un cycle de sommeil entière

Mais tu rognes sur ta prochaine nuit quand tu fais ça.

Le 01 mars 2022 à 14:27:32 :
Sieste courte 20 minutes pour récupérer un peu d'énergie

Sinon sieste pour récupérer d'une nuit courte, 1h30 environ pour avoir un cycle de sommeil entière

la durée idéale d'une sieste ? je sais pas, mais les siestes ou tu t'endors sans te sentir coupable d'en faire une, parce que t'es en vacance > ALL

bordel le sentiment d'apaisement quand tu te mets dans ton lit, que les rideaux sont à moitiés fermés de sorte que les rayons du soleils te caressent doucement le visage

sinon, je dirai 40min.

Le 01 mars 2022 à 14:28:26 :
la durée idéale d'une sieste ? je sais pas, mais les siestes ou tu t'endors sans te sentir coupable d'en faire une, parce que t'es en vacance > ALL

bordel le sentiment d'apaisement quand tu te mets dans ton lit, que les rideaux sont à moitiés fermés de sorte que les rayons du soleils te caressent doucement le visage

sinon, je dirai 40min.

Je te déteste.

Le 01 mars 2022 à 14:28:59 :

Le 01 mars 2022 à 14:28:26 :
la durée idéale d'une sieste ? je sais pas, mais les siestes ou tu t'endors sans te sentir coupable d'en faire une, parce que t'es en vacance > ALL

bordel le sentiment d'apaisement quand tu te mets dans ton lit, que les rideaux sont à moitiés fermés de sorte que les rayons du soleils te caressent doucement le visage

sinon, je dirai 40min.

Je te déteste.

pourquoi ?

Écoute ton corps, et dors ce que tu as besoin de dormir.

Quand je taffais de matin je fractionnais mon sommeil selon les jours et les horraires.

Je dormais de 00h a 4h, et les heures qui me manquaient je les faisais de 15h a 18h.
Le corps a le temps de faire son sommeil paradoxal et tu te réveilles comme une fleur.

Mais plus globalement je vais siester quand mon corps le réclame.

Il n'y a pas de durée idéale pour une sieste. Cela dépend de chaque personne et de son rythme de vie.

Le 01 mars 2022 à 14:29:32 :

Le 01 mars 2022 à 14:28:59 :

Le 01 mars 2022 à 14:28:26 :
la durée idéale d'une sieste ? je sais pas, mais les siestes ou tu t'endors sans te sentir coupable d'en faire une, parce que t'es en vacance > ALL

bordel le sentiment d'apaisement quand tu te mets dans ton lit, que les rideaux sont à moitiés fermés de sorte que les rayons du soleils te caressent doucement le visage

sinon, je dirai 40min.

Je te déteste.

pourquoi ?

Je suis censé travailler actuellement et ta description m'a donné envie.

Le 01 mars 2022 à 14:29:41 :
Écoute ton corps, et dors ce que tu as besoin de dormir.

Quand je taffais de matin je fractionnais mon sommeil selon les jours et les horraires.

Je dormais de 00h a 4h, et les heures qui me manquaient je les faisais de 15h a 18h.
Le corps a le temps de faire son sommeil paradoxal et tu te réveilles comme une fleur.

Mais plus globalement je vais siester quand mon corps le réclame.

Tu faisais du sommeil polyphasique en quelques sortes ?

Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Le 01 mars 2022 à 14:30:03 :
Il n'y a pas de durée idéale pour une sieste. Cela dépend de chaque personne et de son rythme de vie.

Je ne suis pas vraiment convaincu, mon étude scientifique contredit également ton affirmation.